16 Collations emballées approuvés Nutritionniste

Bien sûr, les experts de régime mangent beaucoup de plats frais, en bonne santé que vous pourriez vous attendre, mais les diététiciens sont des personnes réelles avec des vies occupées et les horaires emballés comme vous. Et quand ils sont en train sur la course ou même quand ils veulent juste de se livrer à quelque chose de légèrement péché, ils se tournent souvent vers les aliments emballés. Shocking, nous savons surtout parce que la plupart des aliments trouvés dans des sacs et des boîtes envisagent d`être à l`alimentation nuire à la santé des saboteurs. (À vous lookin` Nous `re, Doritos!) Mais cette hypothèse doesn`t toujours vrai. Ici, nous révélons ce que certains des experts de haut régime lorsque Munch nation de l leurs ventres commencent à gronder. Sucré, salé, ou tout croquante `re envie, nous`ai pensé à vous avec 16 délicieux Eats propre. Considérez ce votre go-guide pratique pour le grignotage sain et satisfaisant. Faites défiler la liste pour vérifier leurs choix!

(Pas) SINFUL INDULGENCES DOUX

« Quand je besoin de quelque chose douce, Macarons organiques Emmy sont mes go-to. Ils sont en train riche et sucré sans sucre ajouté et accident sévère. Ils viennent trois dans un sac, ce qui aide le contrôle des portions, et ils sont en train de remplir aussi vraiment si `re rassasiée juste une petite quantité « . - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrition

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"J`aime Carrot Berry et aux bleuets Muffins d`avoine Garden Lite car ils sont en train si pratique et ont une délicieuse combinaison de fruits et de légumes dans chaque portion. Et ils sont en train congelés peuvent être décongelés rapidement à la température ambiante ou au micro-ondes. Chacun contient seulement 120 calories et a une excellente combinaison de protéines et de fibres, ce qui aide à vous sentir rassasié plus longtemps. » - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propriétaire de Pennsylvanie de Gina Mangez bien avec

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« I` m un grand croyant dans tout avec modération, donc je me permets un doux pratiquement tous les jours. Je ne peux pas vivre sans mon chocolat noir-it`s la meilleure façon de terminer ma nuit. De plus, il s `riche en antioxydants et vous obtenez un coup supplémentaire pour votre argent. Tant que je le garde à trois ou quatre places et manger sainement pendant la journée, je me sens don `t coupable de l`avoir comme une friandise. Pour avantages pour la santé, chercher du chocolat avec au moins 70 pour cent de solides de cacao « . - Ilyse Schapiro MS, RD, diététiste des pratiques privées à New York et dans le Connecticut

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« Plus souvent qu`autrement, je tiens à me récompenser avec quelque chose de doux, surtout après une longue journée de travail et stressant. Comme la plupart des produits de boulangerie sont pleins de sucre, de gras trans et des tonnes de calories vides, j`ai trouvé Bars Quest être mon sauveur. La double barre de morceau de chocolat a seulement 160 calories, un énorme 20 grammes de protéines et 16 grammes de fibre de cœur en bonne santé. Il peut être difficile à croire, mais si vous le faire chauffer au micro-ondes, il a un goût comme un biscuit au chocolat gluant « . - Lisa Moskovitz, R.D., fondateur de la pratique privée basée à Manhattan, NY Nutrition Group

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SALÉES SNACKS

"J`aime Sabra Grab N Go avec Bretzels. En plus d`être facile à manger sur le pouce, ils sont en train une bonne source de fibres et de protéines, ce qui contribue à promouvoir la satiété « . - Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur Isabel Smith Nutrition

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« Bien que j`essaie d`éviter trop de soja transformé, j`aime manger Croustilles de soja de Glenny de temps en temps. Ils sont en train riche en protéines et en fibres, qui me aide à remplir et satisfaire aussi mon envie de jetons. Il y a deux portions par sac, mais l`ensemble est seulement 140 calories pour que je puisse se sentir libre de les apprécier tout le chemin vers les miettes au fond « . - Lisa Moskovitz, R.D., fondateur de la pratique privée basée à Manhattan, NY Nutrition Group

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« Quand je sais que je m` va être pour un certain temps, I`ll toss un ou deux Mini Babybel original Cheeses dans mon sac à main. La protéine me aide à rester plein, plus il me aide à répondre à mes trois jours recommandé portions de produits laitiers « . - Toby Amidor, MS, expert en nutrition et auteur de RD Le Grec Cuisine Yogourt: plus de 130 délicieuses recettes santé pour chaque repas du jour

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"Pulse rôties Chickpeas sont parfaits quand je m `dans l`ambiance pour quelque chose de salé, croustillant et riche en protéines, mais n` veulent les noix. Ils sont pré-portionné, donc ils sont en train facile à simplement jeter dans un sac ou dans une poche planque « . - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrition

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CROQUANTS PIQÛRES

« Je tiens à garder Blue Diamond Amandes naturelles entières Packs 100 calories à portée de main si je m `toujours prêt quand grèves de la faim. Ils sont en train de la partie parfaite, non périssables et bourré de nutriments et d`antioxydants qui aident à prévenir les maladies, le contrôle de la glycémie, mauvais cholestérol et de contrôler la faim. Parfois, I`ll les mélanger avec un paquet de 100 calories de raisins pour une collation sucrée et croquante « . - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propriétaire de Pennsylvanie de Gina Mangez bien avec

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"Go Raw germés Morsures sont délicieux, croquant et très satisfaisant. Ils sont en train faible teneur en sucre et emballé avec des ingrédients propres qui vous donnent l`énergie dont vous avez besoin pour le reste de votre journée. Il y a plusieurs saveurs au choix et chacun contient des ingrédients superaliments tels que la spiruline ou les graines de lin « . - Nicole Cormier, RD, LDN, propriétaire de la société de conseil en nutrition basée dans le Massachusetts Délicieux Living Nutrition

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"Seapoint Farms Dry Roasted Premium Black edamame est une collation légère et savoureuse qui a un peu plus doux goût que le soja vert. Une portion de ¼ de tasse comprend 14 grammes de protéines et 20 pour cent du fer `s de fête. Je garde un sac de portée de main dans ma voiture « . - Michelle Dudash, RDN, chef-certifié Cordon Bleu et auteur de Manger propre pour les familles occupées: obtenir des repas sur la table en quelques minutes avec Simple et Satisfying aliments complets Recettes Vous et vos enfants vont adorer

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« Si vous ne pouvez pas mettre la main sur une pomme fraîche, Bare fruits Chips de pommes biologiques sont la meilleure chose! Ils sont en train de tranches de pommes simplement organiques qui sont cuites au four avec rien de plus ajouté. Cuire les pommes intensifie leur douceur, donc ils sont en train idéal quand une des frappes envie de sucre! De plus leur sont seulement 50 calories dans un sac « . - Dana James MS, CNS, CDN, fondateur Directeur de l`alimentation Coach NYC

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ON-THE-GO BARS ET BOISSON SNACK

"Bars Santé Guerrier Chia faire pour un petit grab-and-go collation. Ils ont environ 100 calories chacun en plus d`être faible en sucre et riche en fibres solubles, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps en ralentissant la digestion et la conservation du sucre dans le sang en échec « . - Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur Isabel Smith Nutrition

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« Tant de « bars` granola sont remplis de tonnes de sucre, des charges suspectes et tous les ingrédients mauvais autour. Bars Crunch Raw d`autre part, ne comblent pas seulement et délicieux, mais aussi fait avec des ingrédients que vous pouvez prononcer! Ils fournissent la bonne quantité de nutriments pour la parfaite sur-the-go snack « . - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrition

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"Evolution Essential frais Jus Verts est mon go-to collation. Il est fait de concombre, laitue romaine, la chaux et le persil. J`aime mes collations à faire double, et ce jus diminue non seulement ma faim, mais fournit une multitude de phytonutriments et des antioxydants pour une peau belle et rayonnante. Le meilleur de tous, ils sont en train disponibles dans la plupart des endroits Starbucks, donc je ne suis jamais trop loin d`un « . - Dana James MS, CNS, CDN, fondateur Directeur de l`alimentation Coach NYC

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"Car Lärabar`s mixtes barres de noix grillées Über sont principalement de noix de cœur en bonne santé, ils sont en train moins de sucre que la plupart des autres variétés Larabar. Je suggère garder un ou deux dans votre tiroir de sac ou d`un bureau si préparé avec un `re collation santé chaque fois que grèves de la faim « . - Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur Isabel Smith Nutrition

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