11 Aliments et boissons experts de régime ne toucheront pas

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Imaginez que vous ont eu l`occasion de jeter un regard dans le régime alimentaire quotidien de neuf nutritionnistes haut de gamme et les diététiciens. Que voulez-vous prendre note? Probablement pas le tableau de fruits frais, légumes, grains entiers, viandes maigres, les produits laitiers et les graisses saines sur leurs plates-ce est en pratique une donnée. Ce que je veux vraiment vous `à se concentrer sur était tout ce qu`ils didn`T laissent passer leurs lèvres!

Si consommés avec modération, de nombreux experts estiment qu`il ya une place pour à peu près tous les aliments dans une alimentation équilibrée. Mais il se trouve, il y a un certain nombre d`aliments là-bas qu`ils wouldn personnellement laissé dans leur panier d`épicerie, et encore moins leur bouche. Certains sont en ligne avec ce que vous pourriez attendre, mais d`autres sont assez surprenants (comme les céréales!). Bien que, vous ne pouvez pas être prêt à renoncer à vos Frosted Flakes encore tout à fait, obtenir un petit aperçu dans les habitudes alimentaires de ceux qui vivent et respirent tous les jours de la nutrition.

« L`un des principaux imposteurs alimentaires de santé, ce yaourt commun et la crème glacée haut de forme a près de 600 calories, 30 grammes de gras et 24 grammes de sucre dans une tasse minuscule. That`s l`équivalent de manger non pas un, mais deux tranches de gâteau au fromage. Lequel préférez-vous? Alors que certaines marques de céréales offrent un peu de nutrition tels que des fibres, de protéines et de fer, les inconvénients l`emportent certainement les pros ici. Passer à une alternative plus légère comme Cheerios ou spécial K. Ils emballent le même croquant avec une fraction des calories, la graisse et le sucre « . - Lisa Moskovitz, R.D., fondateur du NY Nutrition Group

« Les œufs qui sortent d`un conteneur ne sont pas un aliment de santé. La chaleur pasteurisés et fabriqués à partir d`œufs d`élevage en usine, ce produit est traité tant que les fabricants ont fait ajouter en vitamines synthétiques pour stimuler sa densité de nutriments. Ceci est aussi loin d`un œuf naturel que vous pouvez obtenir « . - Dana James CDN, un nutritionniste de l`alimentation Coach NYC

« Bien sûr, il a bon goût à peu près tout, mais ce que vous pourriez ne pas réaliser est la rapidité avec laquelle le sucre et les calories dans le ketchup peuvent accumuler. Juste un maigre cuillère à soupe a jusqu`à quatre grammes de sucre et 20 calories, qui pourrait ne pas sembler beaucoup -mais le consommateur moyen asperger leur nourriture avec au moins quatre ou cinq. de plus, il s `chargé avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui a été montré pour augmenter l`appétit et, au fil du temps, conduire à des problèmes de santé tels que l`obésité et le diabète. Si vous ne pouvez vraiment pas vivre sans les choses, utilisez une version entièrement naturel sans sucre ajouté, les produits chimiques ou HFCS « . - Lisa Moskovitz, R.D., fondateur du NY Nutrition Group.

« Le jus est juste une boisson sucrée masquée pour être en bonne santé. Bien qu`il existe certaines vitamines dans ce à cause de sa teneur en fruits, certaines variétés ont tout autant le sucre comme un soda. De plus, lorsque vous transformez produire en jus, vous emportez son fibre l`un des principaux avantages de consommer des fruits et des légumes entiers « . - Leah Kaufman, MS, RD, CDN a New York City basé Diététiste

« Spam est élevé à la fois la pression de dopage sanguin sodium et en gras l`obstruction des artères, ce qui n`a vraiment besoin de manger plus. A moins que vous enregistrez dans une panne de courant horrible, il y a des protéines mieux en conserve à choisir! » - Toby Amidor, MS, RD, CDN, président et fondateur de Toby Amidor Nutrition

« La plupart des céréales froides sont chargées de glucides, doux et hautement transformés. Ils ne sont certainement pas le petit déjeuner des champions du moins pas minces champions. Si vous commencez votre journée avec un bol, vous continuerez à avoir envie glucides comme le jour se poursuit. De plus, comme il s `pas particulièrement rassasiant, vous serez probablement faim à peine deux heures plus tard « . - Lauren Slayton, MS RD, fondateur de Foodtrainers

«J`évite crémiers de café aromatisé parce qu`ils sont remplis de faux ingrédients qui peuvent faire plus de mal que la saveur vaut la peine. Emballé avec des huiles partiellement hydrogénées (qui ne sont que les gras trans déguisés), les édulcorants artificiels, carraghénane et colorants artificiels, ce qui semble innocent la dépendance à café peut augmenter dangereux niveaux de cholestérol LDL et augmenter le risque de caillots sanguins et de crise cardiaque. le choix plus sain serait une moitié et la moitié ne liste que le lait et la crème comme ingrédients « . - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propriétaire de Pennsylvanie de Gina Mangez bien avec

« Quand je vois des frites de fromage dans le menu, je me demande pourquoi le plat existe. Ils prennent une pomme de terre parfaitement nutritive, frire, puis pour couronner le tout, ils le chargent avec salé, gras, fromage fondu. Non, Je vous remercie." - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, une diététiste région de Chicago et consultant communications nutrition

« Quand faire griller` re extérieur, les hot-dogs peuvent être la première chose qui vient à l`esprit, mais ils ne devraient pas être la première chose à frapper votre assiette. Non seulement ils sont riches en matières grasses, un chien a aussi plus d`un quart de le sodium `s de fête. Jeter ce chien salé dans un petit pain et le noyer dans les condiments, et vous`ai obtenu une catastrophe alimentaire. Sans parler, les recherches ont montré une corrélation entre les viandes transformées et le cancer colorectal « . - Jim White, R.D., entraîneur personnel et diététicienne

Nutella est l`un de ces aliments que les gens croient être en bonne santé, car il contient un écrou. Bien que les noisettes sont naturellement en bonne santé eux-mêmes, ils perdent leurs éléments nutritifs quand ils sont en train transformé en la propagation douce. Avec plus de 20 grammes de sucre et deux grammes de protéines, peu de raisons de s `se livrer. » - Leah Kaufman, MS, RD, CDN a New York City basé Diététiste

« D`abord, ils craquent, ils fondent dans la bouche. Bouffées Cheesy peuvent être délicieux, mais le casse-croûte orange non naturelle intense devrait être évitée. Non seulement leurs produits chimiques effrayants les rendent totalement addictif, mais parce qu`ils sont composés de tant d`air, le cerveau `t dire que l`estomac se remplit, même si les calories sont additionnent « . - Libby Mills, MS, RDN, LDN, porte-parole de l`Académie de la nutrition et diététique

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