Régime de citronnade - alimentation éprouvée pour la perte et le nettoyage du poids

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Contenu

• Nettoyer et perdre du poids avec le régime limonade
• 1. qu`est-ce que lemonade diet?
•  2. comment fonctionne le limonade pour perdre du poids?
• 3. comment lemonade régime de travail pour le nettoyage?
• 4. le plan de régime limonade
• La phase 1
• Jour 1  2
• Phase 1: jour 3
• Phase 2 - la perte de poids de 10 jours et régime de limonade nettoyage.
• Jour 4 - jour 13
• Phase 3
• Jour 14
• Jour 15
• Jour 16
• 5. comment faire pour préparer la boisson detox lemonade
• 6. que au cours de ce régime consume
• 7. que ne pas consommer pendant ce régime
• 8. rôle de l`exercice lorsque sur le régime limonade
• 9. meilleure partie de régime de citronnade
• 10. avantages de régime de citronnade
• 11. effets secondaires de régime de citronnade
• 12. dos don`ts
• 13. conclusion
• 14. faq

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Image: Shutterstock

Le régime de limonade a quatre ingrédients principaux - jus de citron frais, poivre de cayenne, le sirop d`érable et de l`eau pure. Le régime est parfois aussi connu comme le «nettoyage du jus. Ce régime est réputé pour être le meilleur régime pour perdre du poids supplémentaire et se débarrasser des toxines accumulées.

Le régime de limonade a été développé par Stanley Burroughs dans les années 1940. Mais il a ramassé autour de 1976 quand Burroughs a écrit deux livres, « Le Master Cleanser » et « guérison pour l`âge des Lumières », ce qui donne des informations précieuses sur le régime alimentaire.

Le régime de limonade est dit faire des merveilles par le nettoyage du corps des toxines nocives, en particulier dans la région du côlon. Aujourd`hui, le régime de limonade est l`un des programmes de perte de poids les plus rapides et extrêmes pour ceux qui souhaitent perdre ces livres supplémentaires super rapide.

Tout en suivant ce régime, on laisse pas de nourriture solide. Il appelle à six ou plusieurs portions du mélange de limonade spécialisée chaque jour. En plus de cela, la chasse d`eau salée aide à nettoyer le corps. Différentes personnes intègrent ce régime pour des quantités variables de temps, d`une durée surtout pendant deux jours. La combinaison de nourriture avec l`alimentation tout au long de l`ensemble du processus serait donc vaincre son objectif principal. Cependant, les aliments peuvent être inclus au début et à la fin du régime de citron pour soulager votre corps dans et hors du régime.

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 2. Comment fonctionne le Limonade pour perdre du poids?

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Ceux qui suivent le régime de limonade sont tenus de consommer un mélange de jus de citron, le poivre de Cayenne, le sirop d`érable et l`eau pure au moins six fois par jour. Il faut éviter tout aliment solide, sauf pour les phases 1 et 3. L`apport de calories doit être bien inférieur à l`apport quotidien précédent du dieter. Les personnes sur le régime devrait consommer environ 500 à 600 calories par jour, ce qui est bien en deçà des calories prescrites 1600 pour les femmes et 2500 calories pour les hommes. L`apport d`un régime liquide à faible teneur en calories pendant 10 jours aidera votre corps à utiliser les cellules adipeuses comme source d`énergie pour effectuer les fonctions nécessaires.

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3. Comment Lemonade régime de travail pour le nettoyage?

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L`ingrédient principal de régime de limonade, citron, est une excellente source de vitamine C, qui est un antioxydant. Les antioxydants piègent les radicaux libres d`oxygène qui endommagent la structure des cellules. Cela peut conduire à une foule de maladies telles que les maladies cardiaques, la déficience auditive, accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Le sirop d`érable est également un antioxydant. Il est une bonne source de manganèse, ce qui aide les cellules à produire de l`énergie et est essentielle pour nerf normal et le fonctionnement du cerveau. Ce sirop sucré, doré contient aussi du zinc qui stimule le système immunitaire. D`autres minéraux présents dans le sirop d`érable, tels que le calcium, le potassium, le magnésium et aide à prévenir les AVC et l`hypertension artérielle.

poivre de Cayenne est un anti-allergène, protège du froid et la grippe, a antifongique et anti-irritants, aide à la digestion, aide à prévenir les maux de tête de migraine, et aide à la production de salive.

L`eau maintient vos cellules du corps hydraté, maintient la turgescence cellulaire et aide à éliminer les toxines dans le corps.

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4. Le plan de régime Limonade

La phase 1

Ceci est une période de 3 jours « facilité dans ». Dans cette phase, vous êtes prêt pour le régime de citronnade ou le Master Cleanse.

jour 1  2

Pourquoi cette marche

Les deux premiers jours de la première phase sont cruciales. Votre apport calorique a été considérablement réduite. Tous les aliments malsains ont été remplacés par des aliments nutritifs. La limonade va commencer à travailler en éliminant les toxines de votre corps. Moins de portions de déjeuner et le dîner fera en sorte que vous mangez moins. Ceci est le moyen idéal pour signaler votre corps à se préparer pour les prochains jours.

Conseils utiles: Snack sur les fruits ou légumes croquants. Buvez un verre de droit de l`eau avant le déjeuner ou le dîner.

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Phase 1: Jour 3

Le troisième jour, moins d`aliments solides sont inclus dans le tableau de l`alimentation. Les légumes et la salade de thon fournira à votre corps avec juste la bonne quantité de nutriments dont votre corps a besoin pour une journée. La limonade commence maintenant à travailler comme un nettoyant et signale aussi le cerveau qu`il n`y a pas assez de nourriture et d`autres la combustion des graisses est nécessaire.Pourquoi cette marche

Conseils utiles: Mangez une pomme ou la pastèque. Cela vous fera sentir rassasié. Si vous avez faim, boire un verre de lait sans matières grasses.

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Phase 2 - La perte de poids de 10 jours et régime de limonade nettoyage.

Jour 4 - Jour 13

C`est la plus difficile phase de ce régime. Il vous suffit de boire la limonade six fois par jour. Vous ne pouvez pas manger des aliments solides ou tout autre aliment liquide. Si vous avez faim, boire de l`eau. Vous vous sentirez probablement fatigué car cela est un régime très faible en calories. Si vous vous sentez malade, ne poursuivez pas cette phase. Commencez par le tableau de l`alimentation Phase 3.

Pourquoi cette marche

La limonade amorcera la perte de poids dans votre corps. Ceci est un régime faible en calories, mais le sirop d`érable, de citron et le poivre de Cayenne vous fournira une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Puisque vous ne prenez pas de gras ou de glucides, votre corps aura rien à stocker. La graisse déjà stockée sera utilisée comme énergie, qui sera également aider à la perte de poids.

Conseils utiles: Prenez autant de repos que possible. Puisque vous êtes sur un régime à faible teneur en calories, essayez de conserver autant d`énergie que possible. Ne prenez pas le stress. Buvez suffisamment d`eau.

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phase 3

La période de 3 jours « facilité out » dans lequel sont réintroduite aliments solides dans votre alimentation.

jour 14

Pourquoi cette marche

Les aliments solides sont introduits lentement dans votre alimentation. Cela garantira que vous regagnez la routine normale de prendre progressivement des aliments solides. L`augmentation de votre apport calorique peut soudainement vous causer des dommages que votre corps ne sera pas en mesure de traiter la nourriture si vite.

Conseils utiles: Essayez d`éviter de trop manger. Donnez à votre corps le temps de guérir. Ne pas exercer.

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jour 15

Pourquoi cette marche

Les fruits et légumes fournira à votre corps la bonne quantité de nutriments dont il a besoin. Une source de protéines, comme le poulet ou le poisson ou les lentilles, fera en sorte que vos muscles sont renforcés aussi bien.

Conseils utiles: Il est toujours préférable de ne pas faire de l`exercice. Vous pouvez aller sur un court, des promenades paresseux. Ne pas trop manger. Le jus de melon d`eau est important, et vous ne devriez pas l`ignorer.

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jour 16

Pourquoi cette marche

Le dernier jour de la phase 3, vous pouvez manger jusqu`à 1600 calories. Ce tableau de régime vous aide à manger sainement et en petites portions. Il vous fournit la quantité parfaite de légumes, de fruits, et des sources de protéines afin que vous puissiez retrouver votre force. Tout au long de cela, la limonade continuera à nettoyer votre corps et garder un contrôle sur votre poids corporel.

Conseils utiles: Évitez les aliments d`engraissement, peu importe la façon dont ils pourraient être tentant. Vous pouvez avoir un tricheur jour une fois par semaine. Si vous commencez à grignotant sur la jonque tout de suite, vous gagnerez du poids plus rapidement et, sans doute, vous gagnerez plus de poids. Snack sur les fruits.

5. Comment faire pour préparer la boisson Detox Lemonade

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De quoi as-tu besoin

• Eau
• 2 cuillères à soupe de sirop d`érable Grade B
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
• Une pincée de poivre de Cayenne

Comment préparer

1. Dans un verre, ajoutez le riche sirop d`érable.
2. Ajouter le jus de citron.
3. Ajouter une pincée de poivre de Cayenne.
4. Enfin, ajouter de l`eau et bien mélanger.

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6. Que Au cours de ce régime Consume

fruits - Apple, orange, pamplemousse, raisins, kiwi, melon d`eau, et le melon.

Des légumes - Épinards, carottes, betterave rouge, la tomate, le poivron, la laitue, les haricots, les courges, les aubergines, les oignons, le brocoli, le chou et la courge.

Herbes - Coriandre, menthe, thym, romarin, et l`aneth.

Des noisettes - Amandes et noix.

protéines - Lentilles, choux, du poisson, du poulet, le tofu, la dinde, le soja, les haricots, les pois aux yeux noirs, les graines de lin et les graines de citrouille.

boissons - jus de fruits, le babeurre et le thé vert.

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7. Que ne pas consommer pendant ce régime

fruits - Ripe mangue, dattes, prunes, abricots, Sultana, et la papaye.

Des légumes - Citrouille, courge musquée et pommes de terre.

Des noisettes - Noix de cajou, noisettes, et les arachides.

protéines - Boeuf et le porc.

boissons - L`alcool, les boissons gazeuses sucrées et, et adouci jus de fruits.

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8. Rôle de l`exercice Lorsque sur le régime Limonade

Le régime de limonade vous fournira 600-700 calories par jour. Il est préférable d`éviter toutes les routines d`entraînement rigoureux au cours de cette période. Votre corps ne sera pas avoir assez d`énergie pour le soutenir. Vous pouvez vous sentir la semaine et fatiguées. Cependant, vous pouvez faire du yoga et quelques exercices d`étirement pour maintenir la circulation sanguine.

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9. meilleure partie de régime de citronnade

La meilleure partie de ce régime est que vous obtenez un corps mince rapidement et aussi se retrouver avec la peau magnifique. Faible teneur en calories garder votre poids sous contrôle et également utiliser la graisse stockée sous forme d`énergie pour exécuter diverses fonctions. Les ingrédients de la diète de limonade fournissent constamment votre corps avec des vitamines et des minéraux. En outre, ce régime comprend des aliments solides avant et après la phase de régime de limonade réelle. Cela aide votre corps à vous habituer progressivement à moins de nourriture.

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10. Avantages de régime de citronnade

• L`avantage de ce régime est souvent expliquée sous la forme de perte de poids rapide. Pour le mettre dans une meilleure façon, ce programme permet au corps de retrouver son équilibre d`éléments et de maintenir son poids optimal. Ceux qui ne sont pas en surpoids perdre entre 2-3 kg, et ceux qui ont un poids insuffisant rétablir l`équilibre du métabolisme du corps. Le processus aurait pris beaucoup plus longtemps si le corps devait brûler tout l`excès de graisse.
• La perte de poids est seulement un effet secondaire, l`effet principal étant la désintoxication des organes dans le corps. De plus, le corps se débarrasse des dépôts de graisse. Il est au cours de cette purification que la peau et les cheveux se rajeuni.
• Détoxification aurait débarrasser le corps des verrues, l`arthrite, l`asthme, les maux d`estomac, etc. De plus, le jus de citron et le poivre de Cayenne va débusquer l`excès de graisse de votre corps, conduisant à une perte de poids rapide pendant le régime. Ils nettoient également le système lymphatique des toxines. Le sirop d`érable contient tous les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner pendant cette période.
• Il est bon pour votre peau, les cheveux, le cœur et le système digestif.

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11. Effets secondaires de régime de citronnade

• Ce régime peut causer de la fatigue et de la faiblesse.
• La boisson ne fournit pas des protéines, des fibres, des glucides, ou de graisse du corps.
• Ce régime conduit à un ralentissement du métabolisme du corps pour économiser l`énergie comme l`approvisionnement en mélange minimum d`énergie.
• Cela peut entraîner un gain de poids si ce régime est suivi pour une période plus longue.
• Il va affaiblir votre système immunitaire.
• Vous pouvez rencontrer des sautes d`humeur et ont du mal à se concentrer.

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12. Dos Don`ts

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13. Conclusion

Le régime de limonade est un plan de nettoyage étonnant de débarrasser le corps de la graisse instantanément et obtenir un physique fabuleux dans une période de 10 jours. Une personne qui est sur le régime de limonade peut prendre quelques jours pour se remettre de la fatigue, la faiblesse et des vertiges possible. Une bonne idée est d`augmenter lentement consommation de fruits et légumes pour amener progressivement le corps à cycle digestif normal sans provoquer des nausées, des vomissements, ou des maux d`estomac. Si vous êtes à la recherche de la perte de poids à long terme, ce régime ne convient pas pour vous. En outre, il est toujours recommandé de choisir un plan de régime qui ne vous pas mourir de faim à perdre quelques livres. Manger sainement et dans la bonne proportion et de travail va vous aider à perdre du poids d`une manière plus saine. Toutefois, si vous êtes à la recherche d`une solution sûre solution rapide à vos problèmes de poids, le régime de limonade est pour vous.

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14. FAQ

• Combien de poids puis-je perdre avec l`aide de régime de limonade?

Vous pouvez perdre 8-10 livres, selon la façon dont vous suivez strictement ce régime. Ne pas trop vous affamer.

• Puis-je suivre ce régime après l`accouchement?

Ce régime n`est pas recommandé immédiatement après l`accouchement. Il est extrêmement faible en calories, ce qui vous fera faible et nuire à votre rétablissement. Consultez votre médecin après un mois ou deux pour savoir si ce sera bon pour vous de suivre ce régime.

• Je suis diabétique. Puis-je suivre ce régime pour perdre quelques livres?

Le diabète est une maladie grave. Vous voulez probablement perdre du poids pour empêcher votre corps d`être résistant à l`insuline. Cependant, les diabétiques éprouvent la sensation de faim plus fréquentes. Ce régime sera incapable de vous faire sentir satisfait. En fait, il vous fera irritable. Optez pour un autre régime adapté pour les diabétiques qui vous aideront à perdre quelques livres progressivement. C`est la seule façon saine de perdre quelques livres.

• Mon mariage est en trois semaines. Est-ce droit de régime pour moi?

Toutes nos félicitations! Ce régime est parfait pour vous, mais seulement suivre pendant 10-14 jours. En outre, étant donné que différents régimes alimentaires sont recommandés pour les personnes ayant des antécédents médicaux différents, l`âge, la santé des os, etc., consultez votre médecin avant de commencer ce régime.

• Est-ce bon régime pour la perte de poids à long terme?

Non. Ce régime est un régime à faible teneur en calories et vous fera faible. Ce régime peut aussi conduire à une immunodépression.

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