Maintenant est le plus léger vous pesez toute l`année

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Enfin atteindre votre objectif de poids peut se sentir comme gagner le gros lot et assez intéressant, la plupart d`entre nous semblent le frapper riche au début de l`automne. It `s non seulement votre imagination, soit- une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a récemment constaté que les gens pèsent le moins pendant les premières semaines d`Octobre. Mais don `t get aussi confortable dans votre jean slim. Selon l`étude, une fois arrivée Novembre, la moyenne American`s poids commence à monter, puis pic en Décembre et Janvier. (Être damnés cocktails festifs et des biscuits de Noël!) Le pire? Tous ces livres de vacances supplémentaires prennent, en moyenne, environ cinq mois à venir au large, explique le chercheur de l`étude et Eat This, Not That! membre du conseil consultatif, Brian Wansink, Ph.D.

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Il y a quelques bonnes nouvelles, cependant. Le maintien de votre poids d`automne est tout à fait faisable-il vous suffit de planifier à l`avance. Pour y arriver, Wansink Octobre suggère de faire le saut hors mois la saison de résolution plutôt que d`attendre jusqu`en Janvier. « It` s plus facile d`éviter livres de vacances tout à fait que de les perdre après avoir eu lieu », dit-il

Qu`est-ce que tout cela signifie venir la saison des fêtes? Bien que vous pouvez toujours faire un petit plaisir, sauter les cocktails sucrés et remplir sur la poitrine de dinde maigre et aliments riches en fibres comme des légumes plutôt que des choses lourdes comme la farce et du pain de maïs. Et si vous venez tout juste à vaciller de votre alimentation, ne transpire pas! Vous pouvez annuler une partie des dégâts le lendemain avec ces 40 façons de récupérer de trop manger.

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