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Comment poivre noir vous aider à perdre du poids?

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ISSA certifié Spécialiste de remise en forme Nutrition

Celui qui a pensé poivre noir pourrait vous aider à perdre du poids! Il s`avère que, le poivre noir est le cheval noir d`épices qui a de nombreux avantages pour la santé et la perte de poids est l`un d`entre eux. Cet assaisonnement à faible teneur en calories est riche en vitamines, minéraux, graisses saines, et des fibres alimentaires. La recherche montre que le poivre noir contient pipérine, qui empêche la différenciation des cellules adipeuses, améliore le métabolisme des graisses et augmente la biodisponibilité des nutriments (1), (2). Donc, si vous voulez perdre du poids pour bien paraître ou pour éviter les maladies liées à l`obésité, incorporer le poivre noir dans votre alimentation quotidienne. Voici comment vous pouvez utiliser le poivre noir dans votre nourriture pour la perte de poids.

1. Comment faire pour utiliser le poivre noir pour perdre du poids

Image: IStock

Vous pouvez avoir le poivre noir soit en interne ou en externe appliquer. Voici une liste des façons d`utiliser le poivre noir pour la réduction de poids efficace.

une. Huile de poivre noir

Acheter 100% d`huile pure poivre noir d`une pharmacie et d`ajouter 1 goutte de cette huile à un verre d`eau. Consommer ce avant le petit déjeuner. Vous pouvez également appliquer cette huile sur votre peau pour traiter les infections de la peau.

b. Poivre noir Thé

Facile à préparer, thé poivre noir est l`une des meilleures façons de consommer le poivre noir pour la perte de poids. Vous pouvez utiliser le gingembre, le citron, le miel, Tulsi, cannelle ou sachets de thé vert pour préparer le thé. Utilisez ½ - 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu et boire avant le petit déjeuner.

c. Boisson de poivre noir

Utilisez le poivre noir dans votre jus de légumes ou de fruits. odeur piquante et leur goût particulier de poivre noir sera pimenter votre boisson. La consommation régulière ne perdrez pas seulement vous aider à améliorer le poids, mais aussi votre peau et prévenir les problèmes de l`intestin.

ré. directement déployer

Vous pouvez consommer le poivre noir directement en mâchant 2-3 grains de poivre noir chaque matin. Cela devrait être fait que par ceux qui ne peuvent tolérer la chaleur du poivre noir.

2. Faits poivre noir nutrition

100 grs Poivre noir contient

3. Dosage poivre noir pour perdre du poids

Image: IStock

Vous pouvez consommer 1-2 cuillère à café de poivre noir tous les jours pour la perte de poids. Si vous n`êtes pas habitué à trop de poivre noir, augmenter votre dose quotidienne de poivre noir progressivement. Ne pas consommer trop de poivre noir car il ne fera que causer des problèmes gastro-intestinaux, l`irritation de l`estomac, sensation de brûlure dans les yeux, et des problèmes respiratoires.

4. Quand poivre noir A CONSOMMER pour perdre du poids

thé poivre noir et l`huile de poivre noir (dilué dans 1 tasse d`eau) devraient être consommés avant le petit déjeuner. Aussi, si vous préférez mâcher grains de poivre noir, faites le matin après votre boisson de désintoxication du matin et avant le petit déjeuner. Vous pouvez avoir un verre de jus de légumes ou de fruits avec du poivre noir le soir ou le déjeuner après.

5. Poivre noir pour le poids Recettes de perte

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Image: Shutterstock

Ingrédients

Comment préparer

  1. Faire bouillir une tasse d`eau.
  2. Ajouter le miel et le poivre noir.
  3. Bien mélanger et laisser refroidir à température ambiante avant de boire.

Avantages

Cette concoction agit comme une eau de désintoxication lorsqu`ils sont consommés le matin. Le miel est un édulcorant naturel qui améliore le goût, et il est également un agent antidiabétique potentiel (3). Par conséquent considérer le poivre noir et de miel pour la perte de poids est une option saine.

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Ingrédients

Comment préparer

  1. Mélanger le chou frisé haché dans le mélangeur et lui donner un spin.
  2. Verser le chou frisé mélangé dans un verre et ajouter le jus de citron et le poivre noir.
  3. Bien mélanger avant de boire.

Avantages

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Ceci est une option de petit-déjeuner sain et rapide. Le chou frisé est généralement connu pour sa capacité à aider la perte de poids. Il aide à supprimer les niveaux de glucose dans notre corps après un repas et empêche ainsi le diabète (4). La chaux est une excellente source de vitamine C et aide à renforcer le système immunitaire (5).

 Ingrédients

Comment préparer

  1. Mélanger l`huile d`olive, le sel, le poivre, le jus de lime, et l`avocat dans un bol.
  2. Jeu de dés ou déchiqueter la poitrine de poulet bouilli et ajouter les poivrons finement hachés, le sel et le poivre.
  3. Mélanger le poulet coupé en dés ou râpé avec la vinaigrette d`avocat.
  4. Prenez un bol de salade et la laitue place laisse d`abord.
  5. Placez le poulet coupé en dés ou déchiqueté sur la laitue.
  6. Haut avec un peu d`huile d`olive, le poivre noir et la coriandre.

Avantages

Contiennent des graisses saines avocatiers qui perte de poids de l`aide et protéger contre les maladies cardio-vasculaires (6). Poitrine de poulet est une bonne source de protéines maigres (7). Les poivrons sont riches en antioxydants et sont un potentiel agent anti-cancer (8). Limes sont emballés avec des antioxydants et de vitamine C. Elle aide à protéger contre la polyarthrite rhumatoïde (9). La laitue aide à nettoyer votre côlon et maintient votre coeur en bonne santé (dix).

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Ingrédients

Comment préparer

  1. Utilisez un mortier et un pilon pour écraser la racine de gingembre.
  2. Laissez la tasse d`eau à ébullition et ajouter le gingembre écrasé.
  3. Faire bouillir pendant 5 minutes et filtrer dans une tasse.
  4. Faire tremper le sachet de thé vert pendant 2-3 minutes.
  5. Ajouter le poivre noir et bien mélanger avant de boire.

Avantages

Le gingembre a des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes et contribue à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et des problèmes intestinaux (11). Le thé vert est anti-diabétique dans la nature, aide à traiter l`obésité et les maladies cardiovasculaires (12).

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Ingrédients

Comment préparer

  1. Mélanger la pastèque et d`ananas dans un mélangeur.
  2. Donnez-lui un tour et versez le jus dans un verre.
  3. Ajouter le jus de citron vert, poivre noir fraîchement moulu et une pincée de sel.
  4. Bien mélanger.

Avantages

La pastèque est riche en antioxydants, vitamines et minéraux et contribue ainsi à lutter contre certains types de cancer, les maladies cardio-vasculaires, l`obésité et le diabète (13). Sont une grande Pineapples source de vitamine C et aider à traiter le diabète et l`asthme (14). Limes sont faibles en calories, riche en vitamine C, et aide à lutter contre les maladies cardiaques, l`obésité et le diabète (15).

6. Autres avantages pour la santé de poivre noir

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L`activité antioxydante de poivre noir arrête la prolifération des cellules tumorales. L`alcaloïde pipérine contribue à améliorer le fonctionnement du cerveau et les fonctions gastro-intestinales. Le poivre noir augmente également la biodisponibilité des nutriments et des médicaments (16), (17). Une autre recherche affirme que le poivre noir stimule la prolifération de cellules de pigmentation de la peau et la formation de dendrites et peut donc être utilisé pour traiter la peau de dépigmentation tels que le vitiligo (18). Le poivre noir a des propriétés antimicrobiennes et peut donc aider à traiter les infections microbiennes et les piqûres d`insectes (19). Une étude a également confirmé que l`inhalation de vapeurs de l`huile de poivre noir peut aider les fumeurs à la crosse (20). Il est aussi un remède efficace à domicile pour un mal de gorge et le froid. Le poivre noir stimule le métabolisme et permet de brûler plus de calories. Il est également un antidépresseur puissant et empêche donc le stress et l`alimentation émotionnelle.

7. Black Pepper Effets secondaires

Consommer trop de poivre noir peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux et des maux d`estomac.

  1. Consommer trop de poivre noir pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche.
  2. L`application directe de trop de poivre noir sur votre peau peut irriter la peau.

8. Conseil utile

Assurez-vous de boire au moins une demi-tasse d`eau après avoir consommé de poivre noir. Vous devez également inclure une demi-tasse de yogourt sans gras dans votre alimentation pour apaiser les parois intestinales. Je recommande également que vous regardez la taille des portions de repas et de faire des exercices d`étirement de lumière chaque jour pour perdre du poids rapidement.

9. Mise en garde

Consommer trop de poivre noir peut sérieusement nuire à vous et donc si vous vous sentez mal à l`aise et si une sensation de brûlure dans l`estomac persiste, cesser d`utiliser le poivre noir immédiatement.

Ils disent que les meilleures choses dans la vie viennent en petits paquets et en matière de perte de poids, l`humble poivre noir fonctionne vraiment. Non seulement il ne améliorer votre métabolisme et empêcher la différenciation des cellules adipeuses, mais il va aussi vous aider à vous débarrasser de beaucoup d`autres problèmes de santé. Alors, commencez à utiliser cet ingrédient efficace de perte de poids naturel aujourd`hui et voir les résultats pour vous-même!

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À votre santé!

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