7 Avantages surprenants de noix de noyer

Hickory Nut

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L`écrou de caryer, comme son nom l`indique, vient de caryers, qui tombent tous dans un large genre, Carya, qui est composé d`environ 18 espèces d`arbres caryer, dont tous les écrous sont assez similaires dans la composition des nutriments et des applications possibles, bien que la force de leurs coquilles varie considérablement. Les différentes espèces de ces arbres sont originaires de partout, de l`Indochine, l`Inde et la Chine, aux États-Unis, au Canada et au Mexique.

Peu importe ce différend, la valeur de l`arbre hickory est largement connu, y compris l`utilisation de son écorce, le bois, l`extrait d`écorce, et étirer les noix à travers le monde. En termes de ses effets bénéfiques sur la santé humaine, noix de caryer ont non seulement la plupart des valeurs traditionnelles de noix, mais aussi des qualités uniques qui les distinguent. Vous ne trouvez pas noix de caryer dans chaque épicerie ou magasin d`aliments naturels, comme l`enveloppe extérieure est assez difficile de se fissurer et extraire la viande de l`écrou, mais si vous recherchez assez dur, vous pouvez généralement trouver quelques-uns.

Une fois que vous parvenez à obtenir à la viande à l`intérieur, les noix riches en calories sont délicieux et vaut bien l`effort supplémentaire. Cela étant dit, pas toutes les espèces de noix hickory est acceptable. Il y en a qui sont carrément amer et désagréable, mais les variétés comme shagbark et shellbark caryer ont longtemps été un favori pour leurs applications culinaires.

Ajout de noix de caryer constituent une source unique de nombreux minéraux essentiels, des composés organiques et des nutriments, donc nous allons regarder de plus près les nombreux avantages pour la santé des noix de caryer.

Services de santé de noix Hickory

Gain de poids: Alors que beaucoup de gens sont plus préoccupés par la perte de poids, noix de caryer sont une excellente option si vous voulez emballer les calories et livres rapidement, comme si vous relevez d`une blessure ou d`une intervention chirurgicale quelconque. Une petite poignée de noix de caryer a près de 200 calories, ce qui est parfait pour une collation santé, ainsi qu`un service de remplissage qui gardera votre snacking exhorte par vous faire sentir rassasié. Curieusement, c`est une collation qui peut aussi aider les gens à perdre du poids, si elles surveillent leur consommation et utiliser les noix de caryer comme satisfacteurs de l`appétit, plutôt que de charger sur ces noix riches en calories.

Graisses saines: Il est une idée fausse très répandue que tous les « gras » est mauvais, mais en fait, notre corps a besoin de certains types de « bons » de graisse pour fonctionner correctement. Une seule portion de noix de caryer contiennent près de 18 g de matières grasses, mais seulement 12-15% de cette graisse est la variété « mauvais ». Cela signifie que les noix de caryer peuvent contribuer à rétablir l`équilibre de votre taux de cholestérol et l`équilibre des acides gras dans le corps, la promotion de la santé cardiovasculaire et de réduire vos chances de développer une athérosclérose ou souffrant d`une crise cardiaque / accident vasculaire cérébral.

Regain d`énergie: Avec plus de 5 grammes de glucides dans une portion typique de noix de caryer, vous pouvez compter sur un regain d`énergie solide lorsque vous atteignez ces noix plutôt que d`une collation sucrée. Les sucres simples se décomposent rapidement dans votre système, la promotion d`une « ruée vers le sucre » ou regain d`énergie, mais qui est généralement de courte durée et est suivi d`un accident.

noix de caryer fournissent des glucides plus complexes qui ne causeront pas les niveaux d`insuline et de glucose fluctuent beaucoup, ce qui provoque une augmentation de l`énergie plus contrôlée et saine, tout en aidant à prévenir l`apparition du diabète.

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La croissance et le développement: Comme la plupart des noix, noix de caryer fournissent une quantité impressionnante de protéines, ce qui en fait une collation indispensable pour les végétariens et les autres personnes pratiquant des régimes déficients en protéines. Les protéines animales et végétales sont cruciales pour notre croissance et le développement, la protéine peut être déconstruit et reformés pour les besoins de notre corps, comme une bonne croissance des os, des muscles et des systèmes d`organes, rendant ainsi une quantité satisfaisante de protéines vitales pour la santé et bien-être. En outre, la vitamine B-6 trouvé dans les noix d`hickory facilite le métabolisme des protéines, ce qui augmente l`efficacité avec laquelle les protéines sont traitées par le corps.

Activité métabolique: La famille de la vitamine B est connue depuis longtemps comme un élément clé du métabolisme et le fonctionnement général de l`organisme. noix de caryer contiennent une quantité importante de vitamine B-1, que nous devons assurer le bon fonctionnement de nos muscles, le cœur et le système nerveux. Ceci est le type de vitamine qui est facilement négligé ou oublié, ce qui rend encore plus important de pop quelques noix de caryer de temps en temps!

La croissance osseuse: Le magnésium est l`un de ces minéraux polyvalents qui semble jouer un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, mais en particulier, le magnésium améliore l`activité enzymatique dans le corps, régule le taux de calcium et aide à l`optimisation métabolique. La combinaison de magnésium, de phosphore, de calcium et de régulation rend les noix d`hickory grand pour la protection de la densité minérale osseuse et de retarder / prévenir l`apparition de l`ostéoporose et d`autres maladies osseuses dégénératives.

Digestion: La combinaison de fibres naturelles et de minéraux spécifiques font noix de caryer grande pour favoriser la digestion et la santé gastro-intestinale. Il peut éliminer la constipation et favoriser l`excrétion régulière, ce qui réduit efficacement les flatulences, des crampes, des ballonnements et des conditions plus graves qui peuvent affecter l`estomac.

Un dernier mot d`avertissement: Comme pour toute variété de noix, les allergies aux noix de caryer existent et peuvent être graves. Si vous avez une allergie aux noix connue, éviter les noix de caryer. Pour ceux qui ont des allergies aux noix sélectives, parlez à votre allergologue ou professionnel médical qualifié avant de consommer des noix de caryer ou de les utiliser de quelque façon.