45 Recettes étonnantes d`avocat qui vont bien au-delà du guacamole

De l`équilibre sucre dans le sang à l`amélioration de la digestion, il s `ne peut nier que l`avocat dispose d`une myriade de bienfaits pour la santé.

Si vous avez besoin de plus d`avocat dans votre vie (et here`s pourquoi vous faites), puis vérifier ces 45 façons versatiles d`utiliser ce fruit rempli de graisse pour une meilleure santé et le bien-être.

Ananas avocat smoothie vert - soyeuse et crémeuse avec un soupçon de douceur, ce délicieux smoothies - fait avec l`avocat, les épinards, l`ananas et de miel - est la meilleure façon de commencer la journée!

Frites au four d`avocat - ces friandises saines 5 ingrédients sont faits par tranchage avocat, slathering dans la chapelure, et la cuisson jusqu`à ce que croustillant. Délicieux!

Avocat Cashew Pesto Zoodles - un pesto crémeux supplémentaire nouilles agrémente la courgette à faible teneur en glucides. En prenant seulement 10 minutes pour mettre ensemble, c`est un dîner les soirs de semaine sérieusement rapide.

Mijoteuse Tortilla Soup - un repas réconfortant qui peut laisser mijoter loin tout `re occupé, cette soupe est richement parfumé aux épices et légumes tendres, et est parfaitement complétée par un avocat crémeux et garniture de tortilla croustillante.

Été Rolls - rouleaux de papier de riz rempli à ras bord avec des carottes croustillantes, avocat velouté, laitue croustillante et un tiercé d`herbes d`été: coriandre, basilic thaï, et la menthe.

Avocat Toast: 5 façons - polyvalent, simple et délicieux, des toasts d`avocat est une manière classique pour profiter de ce fruit. Si vous le préférez garni de fromage de chèvre et ciboulette, œufs et du bacon, du saumon fumé, pico de gallo, ou tomates pesto, assurez-vous de donner des toasts d`avocat un aller!

Green Goddess riz - pour un plat d`accompagnement copieux et rempli saveur, ne cherchez pas plus loin que ce riz aux couleurs vives. Avec l`avocat, le basilic, l`huile d`olive extra vierge et le jus de citron fraîchement pressé.

Avocat pain naan - échange d`avocat pour le yaourt normalement utilisé dans les pains naan, cette recette fait une délicieuse version sans produits laitiers.

Peach Basil Balsamique avocat Wrap - attendre une explosion de saveur si vous faites cet enveloppement d`été. Douces, les pêches acides, combinés à l`avocat moelleux, parfumé et le basilic sont surmontées d`un vinaigrette balsamique acidulé.

Flourless haricots noirs avocat Brownies - végétalien, brownies sans gluten qui ne manqueront pas de satisfaire votre envie de chocolat tout en emballage haricots noirs remplis de fibres et de graisses mono-insaturées en bonne santé. Presque trop saintement à dessert considéré!

Sushi Rolls - ces simples rouleaux de sushi rempli avocat-laisser les saveurs de la sauce de soja, wasabi et gingembre mariné vraiment briller.

Saumon d`avocat de riz Balls - pas de tapis de sushi requis pour ces saumons collant et boulettes de riz rempli d`avocat.

Melon d`eau épicée et salade d`avocat - cubes doux et juteux de pastèque fraîche sont élevés avec un assortiment de salé, acidulé, crémeuse et ingrédients épicés, y compris la chaux, l`oignon rouge, l`avocat, la menthe, le piment et la salade.

Bouddha Bowl avec Quinoa, avocat et rôti Veggies - une dynamo, tout-en-un repas de rupture avec des ingrédients sains et plein sur la saveur.

Mangue Salade d`avocat et haricots noirs - cette recette American Heart Association est un plat sans viande colorée, festive et savoureuse That`s simple à assembler. Rempli de fibres, de protéines, de légumes frais et de graisses saines, il s `un repas gagnant en termes de goût et de la nutrition.

15 Minute Crème d`avocat Pâtes - un repas riche et savoureux, débordantes de saveurs d`ail et un soupçon de citron, il s `difficile de croire ce plat de pâtes rapide et facile est sans produits laitiers!

Facile d`avocat Grilled - prouvant plus à un s `barbecue que de la viande, ces charbon de bois grillé - avocatiers arrosées de jus de citron et l`huile d`olive - sont sûrs d`être un succès inattendu à tout repas en plein air.

Chocolat noir Truffes Avocat - tout aussi riche et délicieux truffes achetés en magasin, ces friandises saines viennent sans les grandes quantités de sucre et de la crème. Garanti pour tromper chocoholics partout!

Fruits sans smoothie vert - une secousse nourrissant avec le concombre, le persil, le citron, l`avocat, les épinards et l`eau de coco riche en électrolytes ... boissons don `t obtenir plus verte! (Conseil:. Vous pouvez également ajouter l`avocat à l`une de ces autres recettes de smoothie vert pour un petit-déjeuner vraiment remplir vos déplacements)

Maigre avocat Pizza - garantie pour satisfaire votre envie de pizza plus que tout emporter pourrait, cette recette voit la croûte de pâte feuilletée roulée finement garni de pesto pizza maison, avocat, tomates et oignon rouge, et arrosées d`un mélange moreish d`ail, la coriandre et l`avocat .

Avocat Strawberry Caprese - une délicieuse combinaison de fraises, l`avocat, le basilic et les tomates est arrosé avec une réduction balsamique maison pour une salade estivale rafraîchissante, légèrement sucré.

Cuit au four oeuf en avocat - riche en acides gras oméga, protéines et de fibres, tandis que faible teneur en sucre, c`est un excellent petit déjeuner pour démarrer votre journée.

Vinaigrette crémeuse d`avocat - ce pansement polyvalent est le moyen idéal d`utiliser des avocats mûrs tout en donnant leur saveur subtile à tout, de salades et de légumes cuits à la vapeur à des biscuits et des sandwiches.

Avocat Banane Les Biscuits au chocolat - un régal caoutchouteuse, chocolaté irrésistiblement riche fait avec seulement six ingrédients. Sans grain et sans gluten.

ALT - également connu sous le nom « sandwiches avocat, laitue, Tomato`, ceux-ci sont une étape au-dessus du BLT traditionnel en matière de santé et de la saveur. des tranches d`avocat couche simplement, la tomate et la laitue sur pain de blé entier et assaisonner généreusement avec du sel, du poivre et des épices. Un souper simple été.

Mac et fromage - un décadent (et un peu vert!) Macaroni et fromage plat qui peut être fouetté en quelques minutes sur le feu - pas de cuisson nécessaire!

Roulés avocat fromage à la crème - avec l`avocat, bacon, tomate, coriandre fraîche, oignons de printemps et le cumin, ces amuse-gueules bouchées flavorsome sont idéales pour les collations rapides ou hors-d`œuvre du parti.

Chocolate Chip Muffins santé - délicieux et humides muffins aux pépites de chocolat qui la graisse saturée permutent de beurre pour les graisses plus saines d`avocat. Si elle weren`t pour la teinte légèrement verte, vous ne pouvais pas faire la différence!

Fudgesicles de chocolat crémeux - sans produits laitiers, gluten et sucre raffiné, ces popsicles d`été en bonne santé sont grâce étonnamment crémeux et savoureux à des dates Medjool, poudre de cacao, avocat, sirop d`érable et le lait de coco.

Crémeuse Lime Tart - ces tartelettes sont faites avec tous les ingrédients naturels et sont emballés avec goût (et bons gras). Contenant les noix de pécan, noix de coco, d`avocat, les dates et la chaux, ils sont en train cru, végétalien et sans gluten!

Avocat, fraise et au fromage de chèvre Sandwich - fraises balsamique sautées, fromage de chèvre, l`avocat et le jus de citron peut sembler une combinaison improbable, mais il fonctionne dans ce sandwich ouvert face lumineux et amusant.

Avocat crème glacée - un régal soyeux d`été avec une couleur merveilleuse et texture. Ajouter les noix, le chocolat ou les épices pour égayer vraiment les choses!

Concombre avocat Rolls - collé pour une collation ou un plat besoin de repas-partage rapide? Il suffit de concocter un écart d`avocat, frottis sur une tranche de concombre, rouler et saupoudrer de paprika. Le tour est joué - mini-explosions de la bouche!

Moelleux pois chiches crêpes aux légumes, sauce d`avocat - ces haute teneur en fibres, protéines, galettes sans gluten sont chargés avec des épices, des légumes et surmonté d`un pansement d`avocat pulpeuse. Le repas du dimanche matin parfait.

Mayo-gratuit Salade de pommes de terre crémeuse - une prise plus saine sur la salade de pommes de terre classique, cette version - faite à l`avocat au lieu de mayo, ainsi que d`aneth frais et la moutarde de Dijon - est tout aussi savoureux.

Sorbet - une friandise glacée sans produits laitiers fait à l`avocat, le lait de coco, le jus de lime, le zeste et le sirop d`agave.

Avocat Tomate Bruschetta - ce remplissage Embauchez un classique italien voit grains entiers pain français badigeonné à l`avocat fracassé, le sel de la mer et le jus de lime frais avant d`être surmontée d`un mélange de tomates, le vinaigre balsamique, l`ail, l`huile d`olive et de basilic frais.

Avocat Houmous - combiner les protéines et les graisses saines dans ce savoureux, super doux pendage qui fonctionne bien avec des pains croustillants, des biscuits ensemencés, des légumes crus, des sandwiches, des salades, des pizzas et des pâtes.

concombre glacée Soupe avocat salsa à la mangue - pour un déjeuner léger d`été, essayez un bol de cette soupe velouté surmonté d`un mélange fruité et de salsa savoureuses.

Banane et avocat pain - un pain riche, humide et décadent avec un léger goût de noisette grâce à la farine d`épeautre, et une courtoisie délicate douceur naturelle de fruits, stévia et le sucre de coco.

Pouding au chocolat végétalien cru à la crème de noix de coco Raspberry Jam Chia - ce cru, complètement naturel, la banane sans sucre ajouté cacao amande beurre pouding est satisfaisant au sérieux! Servir avec de la crème de noix de coco fouettée et de la confiture maison pour un dessert dîner assez simple mais.

Avo-rita (avocat Margarita) - avocats n `travaillent juste à smoothies, ils font un cocktail bon aussi! Ce avo-rita est un délicieux mélange de tequila d`argent, Cointreau, jus de lime, coriandre, avocat et nectar d`agave.

Soyez créatif avec les graines - la chair la seule partie n `comestible du fruit d`avocat - les graines riches en fibres et en antioxydants remplis peuvent être consommés aussi! Pour en savoir plus au sujet de manger des graines d`avocat ici.

Masque pour la peau sèche - grâce à sa forte teneur en matières grasses, l`avocat est une aubaine pour ceux qui ont la peau sèche. Ce masque hydratant particulier harnais aussi le pouvoir de guérison de la farine d`avoine pour éliminer les cellules mortes et soulager la sécheresse et l`inflammation. (Recettes vous trouverez toujours un masque de visage pour fixer ici tous les problèmes de la peau.)

Traitement des cheveux - donner à votre crinière comme de la paille et fourchus un nouveau bail de la vie avec un traitement sérieux nourrissante comprenant l`avocat, l`huile d`olive et un peu de jus de citron.