16 Médaillés d`or olympiques révèlent les aliments qu`ils ne mangent pas

Avec les Jeux Olympiques d`été à Rio finalement ici, nous sommes sur le point d`être impressionné par la force, la puissance et la discipline pure de quelques-uns des athlètes les plus impressionnants de l`histoire olympique. Ces 16 superstars du passé et du présent ne sont pas seulement l`honneur d`accrocher une médaille d`or autour du cou en commun, ils également suivre tous les régimes soigneusement curated conçus pour des performances de pointe niveaux et ont une variété d`aliments qu`ils ne jamais toucher quand il vient d`aller pour l`or! Poursuivez votre lecture pour découvrir les sacrifices qu`ils ont faits (ou encore faire!) Pour rester clair, concentré, sain et fort. Et découvrez la 18 Aliments diététiques experts Mangez chaque jour unique!

1

Carli Lloyd, équipe de soccer féminin des États-Unis

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Desserts

Le milieu de terrain, qui a fièrement deux médailles d`or et se rendra à Rio dans l`espoir d`ajouter un troisième à sa collection, est tout au sujet de la modération. Elle a dit que Delish.com "une alimentation saine vous donne un corps sain et c`est ce qui me aide des carburants sur le terrain de football." Elle a seulement un dessert une fois dans une lune bleue et colle vraiment à prix plus sain comme la farine d`avoine, le poisson et edamame à grignoter. Ainsi, ses petits gâteaux préférés sont généralement hors du menu, surtout pendant l`entraînement.

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2

Ashton Eaton, Athlétisme

Transformés, les aliments riches en sucre

Eaton dit Eat This, Not That! qu`il n`y a pas vraiment un aliment spécifique qu`il essaie d`éviter parce que les habitudes alimentaires saines, il est adopté pour la plupart de sa vie adulte l`ont aidé à avoir envie pas vraiment mauvais aliments. "Mais, comme une ligne directrice générale, j`essaie d`éviter les aliments très raffinés qui sont riches en sucre," il dit. "Je ne me sens pas bien manger mal. Mes gouttes d`énergie et je frustrés, je ne dors pas aussi bien, et ne pensent pas aussi clairement. Manger des aliments naturels et biologiques autant que possible me aide à se remettre de la formation et un niveau d`énergie constant." Une chose qu`il fait l`amour est Chobani yaourt grec maintenant son -quelque chose femme lui présenta quand ils étaient au collège. "J`échange à Chobani en place de crème sure et vinaigrettes-je utiliser une bonne cuillerée sur une pomme de terre cuite au four et faire une crème de yaourt grec zeste de citron vinaigrette." Pour plus de combinaisons de yaourt de génie, consultez ces 15 idées pour Savory yogourt grec.

3

Phil Dalhausser, Volley-ball

Hôtes vides-Carb

Dalhausser sera de retour à Rio pour aller autre médaille d`or et avec son régime strict est le fait qu`il ne sera jamais manger un petit déjeuner merdique rempli de calories vides. Au lieu de cela, il a une secousse de protéine de puissance fait de sa recette personnelle de lait de coco, baies de goji, de la poudre de cacao, graines de lin, les baies d`açai, les framboises, les mûres, les bleuets, les épinards, le chou frisé et.

4

Heather O`Reilly, l`équipe de soccer féminin des États-Unis

Sel

Le secret aux États-Unis succès de l`équipe de soccer féminin peut juste être leur régime alimentaire strict des fruits, des légumes, un peu de viande, et les bons glucides. Mais la seule chose que O`Reilly refuse de toucher? "Desserts et des trucs salés!" elle admet sa forte volonté. En parlant de bons glucides, cependant, vérifier ces 25 Les meilleurs Glucides pour découvrir votre Abs!

5

Kelly Rulon, Water Polo

Tacos et Pizza

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Rulon a mangé beaucoup de légumes et de protéines avant qu`elle a remporté l`or à Londres en 2012. Mais pour faire de ce rêve devenu réalité, dit-elle "tacos et une bonne pizza italienne" étaient sur le menu!

6

Esther Lofgren, Rameur

Gluten

"J`adore les choses délicieuses autant que la prochaine personne," Lofgren a dit Le Huffington Post. "Mais manger pour augmenter mes performances en tant que rameur m`a fait très sensible à ce que mon corps répond bien à et ce qu`il ralentit et qui me permet de continuer à faire de bons choix." Et pour l`athlète pour atteindre ses objectifs et garder son corps en performance de pointe, elle évite également le gluten. En fait, elle prétend que manger des choses comme la pizza ou de la bière lui donne un "la gueule de bois de gluten." Eh bien, Esther, nous avons une liste que vous apprécierez: Les 20 plus populaires sans gluten Granolas classés!

7

Kerri Walsh, Beach-volley

Sucre rafiné

Kerri Walsh est de retour à Rio pour ses quatrièmes Jeux olympiques et d`aller pour sa quatrième médaille d`or. Sa philosophie alimentaire est, "le vert mieux" ce qui veut dire qu`elle regarde vraiment sa consommation de sucres raffinés. "J`essaie de faire attention, et cela fait vraiment une différence dans mon taux de sucre dans le sang," elle a dit Le Huffington Post.

8

Aly Raisman, Gymnaste

Pain blanc

Après avoir remporté des médailles d`or dans les compétitions de l`équipe et de plancher dans les Jeux d`été 2012 à Londres, Raisman est de retour pour le faire à nouveau à Rio. Et qu`est-ce que son look gagnant régime comme? "J`ai beaucoup de poulet et le poisson. Ma nourriture préférée est le sushi et le saumon, donc je mange beaucoup de cela," elle a dit Cosmopolite. "J`essaie de rester à l`écart du pain blanc ou des choses traitées. J`ai beaucoup de fruits, aussi."

Si vous remarquez un modèle ici-raffiné, des produits riches en sucre sont sur la liste-il pas de vol de la plupart des athlètes d`élite est parce que le sucre est toxique pour votre corps straight-up. Pire encore, il est un peu trop facile à trouver à chaque tour. Vous serez surpris par ces 23 Restaurant Foods Avec Crazy-grandes quantités de sucre.

9

Jessica Hardy, Natation

Gâteaux avec des pépites de chocolat

Quand il s`agit de tricher aliments, Hardy maintenant à la retraite essaie de son mieux pour éviter son numéro un des biscuits aux pépites de chocolat indulgence. , Elle garde la place des carrés de chocolat noir à la maison et essaie d`avoir un de ceux au lieu quand les grèves de soif. Si vous êtes comme Hardy, assurez-vous que vous atteignez toujours pour le chocolat avec au moins 70% de cacao!

dix

Merritt LaShawn, Athlétisme

Bonbons

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Quel est Merritt, un spécialiste de 400 mètres et médaillé d`or à deux reprises, faire pour se préparer pour les jeux à Rio? Il fait tout ce qu`il peut pour éviter ses biscuits aux pépites de chocolat triche aliments et Boston fèves au lard arachides enrobées de sucre. Au lieu de cela, il tente d`atteindre pour les bars et les fruits comme Quête bananes, les bleuets et les pommes pour ses collations.

11

Jordan Burroughs, Lutte

Donuts

Alors, voici ce que Burroughs va manger alors qu`il se prépare à Rio: smoothies, jus de fruits frais pressés et des protéines avec des légumes. Ce qu`il ne pénètrera pas? Donuts, à moins qu`il porte une autre médaille d`or autour de son cou. "Vous ne pouvez pas avoir [beignets] à moins que vous venez de d`une victoire," il a dit USA aujourd`hui. "Vous ne pouvez pas avoir des beignets à moins que vous êtes le champion. Seuls les gagnants mangent des beignets."

12

Nicole Barnhart, l`équipe de soccer féminin des États-Unis

Mal bouffe

Alors que le médaillé d`or à deux reprises maintient un régime assez propre dans l`ensemble, il est assez facile parce qu`elle ne fait pas comme mal bouffe! Oui c`est vrai! "La façon dont je mange, en général, ne change pas vraiment trop si je suis dans la formation ou non," elle a dit Epicurious. "Je n`ai pas je n`aime pas les bonbons ou le chocolat, donc à vous soucier de manger de ce genre de choses tout jamais, et je ne suis vraiment pas un gros mangeur-nourriture grasse, que ce soit." Si vous voulez être un mangeur propre, aussi, ne manquez pas notre Guide ultime pour manger propre!

13

David Boudia, plongée sous-marine

Un grand déjeuner

Après avoir remporté la médaille d`or dans les Jeux de 2012 à Londres, Boudia est de retour pour le faire à nouveau à Rio. Bien que la formation, il mange aussi peu que 1 800 calories par jour parce qu`il ne brûle pas les calories dans la piscine-il les brûler principalement monter environ 50 marches. "Je marche, plongée, sans ascenseur, plongée, peut-être 80 fois par la pratique," il dit. Alors qu`est-ce que cela signifie qu`il ne mange jamais? Il ne mange jamais un déjeuner-parce qu`il a trois petites portions qui se composent de tranches de pomme avec du beurre d`arachide (déjeuner un), des tranches de dinde roulés au fromage (déjeuner deux) et les carottes et Hoummous (Déjeuner trois)!

14

Michael Phelps, Natation

De l`alcool

L`une des superstars olympiques les plus célèbres, connus pour avoir remporté le plus de médailles d`or aux mêmes Jeux olympiques (ce serait huit est également connu au cours des Jeux de 2008 à Pékin) pour maintenir un régime 12 000 calories par jour. Aujourd`hui, il se prépare pour Rio, il ne mange pas tout à fait autant calories- il a admis lors d`un chat en direct Facebook "Je mange vraiment ce que je dois." Mais la seule chose qui est complètement son alimentation pour une bonne est l`alcool quelque chose qu`il a dit officiellement buh au revoir après une cure de désintoxication suite à une arrestation de conduite avec facultés affaiblies en 2014.

15

Ryan Lochte, Natation

starbursts

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Pendant six jours par semaine, le mauvais garçon de la natation (retourner à Rio pour tout faire à nouveau) ne touche pas la pizza, des ailes de poulet et une montagne rosée. Mais le vendredi? Il va à la ville! "Je suis en formation depuis 22 ans et il est mon jour de triche. Je l`ai fait depuis que je suis âgé de 9 ans. Je ne l`ai raté six fois," il a avoué récemment. Et tu ferais mieux de croire qu`il est impatient de sauter quelques étoiles jaunes bientôt. "J`ai une faiblesse: jaune Starbursts, et je ne l`ai pas eu depuis environ deux mois," dit Lochte.

16

Nastia Liukin, Gymnastique

Produits emballés

Le médaillé de cinq est actuellement commentateur de gymnastique aux côtés des pros mêmes qui utilisé pour analyser ses performances mais son régime alimentaire est toujours celle d`un champion. Vous ne verrez pas ses choses alimentaires qui sont "traitées et qui vient en paquets." Mais, Liukin est réaliste quant à la façon dont elle va sur ce plan. "J`essaie de rester loin des aliments transformés, mais plusieurs, en même temps, je pense à vous priver de quelque chose que vous voulez vraiment est la pire chose parce que vous voulez juste encore plus," elle a dit Bien manger. "Donc, si vous voulez un cookie, alors vous devriez avoir un cookie. Mais ne vont pas et ont cinq biscuits à la fois." Si vous vous sentez comme ça est un peu plus facile à dire qu`à faire, alors ne manquez pas ces 18 façons simples de contrôler la taille des portions!