Les 20 granolas classés sans gluten populaires

Si vous aimez muesli le matin, mais gardez sans gluten, votre alarme devrait aller hors et pas seulement votre iPhone un 8 a.m.. En effet, granola est traditionnellement l`un des unhealthiest "santé" aliments sur la planète, avec des grappes d`avoine ou de grains soudés entre eux par des sucres malsains ajoutés et les huiles d`engraissement. En fait, certaines marques ont autant de sucre que trois beignets Krispy Kreme! En second lieu, la plupart des granolas ne sont pas l`avoine naturellement sans gluten car roulées (la base de céréales) sont susceptibles d`avoir été contaminés dans le processus de coupe d`avoine, à moins que cela a été fait dans un établissement certifié GF.

Par conséquent, trouver une marque qui est à la fois 1) en bonne santé et 2) sans gluten peut être tout un défi que vous voudrez peut-être pas aborder avant 9 heures une bonne chose que nous avons ici à Eat This, Not That! se réveilla à sept heures. Notre équipe de chercheurs a étudié les 20 grandes marques de muesli sans gluten et les a classés, afin que vous puissiez profiter de ces grappes d`or de culpabilité sans bonté.

Comment nous les classons

Tout d`abord, oublier les calories et la graisse pour une seconde après tout chaud, on est l`énergie, et l`autre vous permet de rester plein et se concentrer plutôt sur quelque chose d`un peu plus en ce qui concerne: Les sucres ajoutés. Votre bol idéal de granola a moins de 7 grammes de sucre par portion et beaucoup de faire ce qui suit. Nous avons également pris en compte la qualité (et parfois même le nombre) d`ingrédients.

La liste commence par les marques qui ont soit des ingrédients douteux et / ou à haute teneur en sucre et Whittles puis à ceux du moins des deux. Faites votre choix parmi ceux-ci, et vous êtes en or! Et si vous aimez granola, alors vous êtes probablement un fan de l`avoine aussi dans ce cas, ne manquez pas sur ces 50 meilleurs Overnight Recettes avoine!

20

sans gluten Chex
Granola Mix: miel et aux noix

Nutrition: 130 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 35 mg, glucides 20 g, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 2 g de protéines (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (13): l`avoine à grains entiers, le sucre, l`huile de canola, riz à grains entiers, riz, morceaux d`amande, le miel, la mélasse, la farine de riz, sel, bicarbonate de soude, arôme naturel, vitamine E et BHT (ajoutée pour la fraîcheur)

Alors que le nombre d`ingrédients peuvent ne pas être inquiétant, il y a un élément qui se démarque au-dessus du reste. Et ne pas dans le bon sens de la phrase. La vitamine E et BHT sont ajoutés pour que le produit ne va pas rassis. La vitamine E, bien sûr, est un agent de conservation sûr à consommer. Les effets de BHT, d`autre part, doivent encore être indéterminésupérieure cependant, l`Université de Californie-Berkeley a mené des recherches qui nous amène à croire qu`il est celui que vous voulez limiter l`ingestion. Manger ce! l`a même classé comme numéro droit sur la 23 Pire Additifs alimentaires en Amérique! C`est parce qu`il est un antioxydant dérivé du pétrole utilisé pour conserver les graisses et les huiles, mais la recherche indique aussi que BHT est liée à un risque accru de cancer chez les animaux. Il est difficile de dire si ces effets seraient répandus chez les humains, mais les experts disent que pour éviter autant que possible de pécher par excès de prudence.

19

Kashi Go Lean
Les grappes de vanille Pepita

Nutrition: 230 calories, 6 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), de sodium 85 mg, glucides 37 g, 6 g de fibres, 3 g de fibres, 9 g de sucre, 9 g de protéine (taille de la portion est une tasse)

Ingrédients (15): Sorghum, flocons d`avoine, sirop de riz brun, le sirop de canne séchée, de flocons de haricots rouges, les chips de pois (protéine de pois, l`amidon de riz), extraite par pression d`huile de tournesol, pepitas, la gomme arabique, farine d`avoine, le millet, l`extrait de vanille, bicarbonate de soude, sel , un mélange de tocophérols (vitamine E) pour la fraîcheur.

Vous avez probablement regardé ce premier ingrédient et de la pensée ce que le diable est le sorgho? Aussi connu comme le possible "suivant le quinoa," le sorgho est un grain entier antique qui, lorsque le sol est utilisé comme substitut de la farine de blé. Comme il ne comprend pas la protéine trouvée sans gluten dans le blé, le seigle, et il a besoin d`un orge agent liant qui dans ce cas est la gomme d`acacia. Alors que les deux ingrédients ne sont pas ceux d`être sceptiques, il contribue aux 15 ingrédients dans cette somme exorbitante granola, dont une majorité sont des sirops et les produits de substitution d`amidon. Si vous devez consommer de l`amidon, optez pour des produits alimentaires amidon résistant car il demande la perte de poids!

18

NATURE QUE CE SOIT Vanilla Blueberry
Clusters w / graines de lin

Nutrition: 210 calories, 5 g de graisse (graisse saturée 0,5 g), de sodium 60 mg, glucides 36 g, 7 g de fibres, 9 g de sucre, 5 g de protéines (taille de portion est ½ tasse)

Ingrédients (18): Mélange de grains entiers (avoine, riz brun, le sarrasin, le millet, l`amarante, quinoa), sirop de canne séchée, graines de lin, de la chicorée fibre de racine, l`huile de canola, l`extrait de vanille, de la mélasse, le concentré de purée de pomme, concentré de purée de prune, de concentré de jus de pomme, bleuets , sirop de riz brun, de la glycérine, du sel de mer, de la vitamine E (pour maintenir la fraîcheur), des fibres d`agrumes, de pectine d`agrumes,

Si vous êtes un connaisseur de barres de nature, donner notre NATURE QUE CE SOIT Classé Bars- pièce à lire, de sorte que vous pouvez voir comment votre goût Fave compare à tous les autres. Mais cet article est consacré à granola et celui-ci est plein à craquer de ingredients- 18 pour être exact. Les graines de lin entières de mélange de grains sont deux ingrédients qui fournissent une surabondance de la nutrition, cependant, purées, concentrés, sirop de riz brun et mélasse tous donnent une quantité généreuse de sucre à ce paquet. Un peu trop.

17

Trader Joe Cranberry
sans gluten de noix d`érable
Granola

Nutrition: 140 calories, 6 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 15 mg, glucides 20 g, 2 g de fibres, 8 g de sucre, 2 g de protéines (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (15): Semoule de maïs, on évapore le sirop de canne, le riz brun, l`huile de canola pressée expeller, la canneberge séchée (canneberges, sucre, huile de tournesol), les graines de tournesol, amandes, sésame, graines de lin, l`amidon de maïs, l`extrait de son de riz, les noix de pécan, arômes naturels, colorant caramel , sel de mer

Merci à la nouvelle et améliorée étiquette nutritionnelle, la liste des sucres ajoutés sera bientôt une exigence. Malheureusement pour ce produit huit grammes de son sucre est classé comme ajouté. Seulement 10 pour cent de votre consommation quotidienne de calories devrait être consacré aux sucres ajoutés (le cas échéant du tout), et seulement une portion de ce granola tue 33 pour cent de votre consommation quotidienne.

16

granola Jones
Spice-A-Delic

Nutrition: 140 calories, 6 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 25 mg, glucides 22 g, 2 g de fibres, 15 g de sucre, 2 g de protéines (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (8): canneberges séchées, l`avoine, huile de canola biologique, pepitas, le miel, le sucre brun, d`épices, de la poudre d`ail

Aïe! 15 grammes de sucre? Alors que la liste des ingrédients est assez faible et composé de composants relativement riches en nutriments (avec canneberges séchées, l`avoine et pepitas tout en haut de la liste), 15 grammes de sucre est excessif pour une tasse maigre ¼ portion. Malgré les pouvoirs de lutte contre l`infection de la canneberge, juste ⅓ tasse de ces gars lil emballe 26 grammes de sucre. Avec l`inclusion de ces derniers et complété par le miel et le sucre brun, il est pas étonnant que ce granola savoureux attire ceux qui ont un penchant pour un granola doux.

15

Red Mill de Bob
Miel Avoine Granola

Nutrition: 210 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 70 mg, glucides 37 g, 5 g de fibres, 11 g de sucre, 5 g de protéines (taille de portion ½ tasse)

Ingrédients (10): Les grains entiers de flocons d`avoine, la cassonade, l`huile de canola pressée expeller, le miel de riz brun, le sirop de riz brun, l`extrait de vanille pure, sel marin, la vitamine E

Le célèbre flocons d`avoine fabricant a également coudés un savoureux granola convivial sans gluten. Bien que celui-ci a un peu plus d`ingrédients que l`option précédente, il encore a moins de sucre que si vous doublez la taille des portions à être la même que l`option Jones Granola Spice-A-Delic.

14

Cocomama croquait Out
Chocolate fudge

Nutrition: 220 calories, 8 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, de 37 g de glucides, 4 g de fibres, 10 g de sucre, 4 g de protéines (taille de portion est ¾ tasse)

Ingrédients (11): Cocomama super grains entiers Mélange de graines (farine de riz brun des chips, la farine de sorgho, le quinoa, le millet, les graines de lin, le sarrasin, l`amarante, le teff), inverti évaporé sirop de canne, du sirop de tapioca, le chocolat non sucré, de canola non-OGM, de carthame et / ou l`huile de tournesol, sucre de canne , farine de noisettes, arômes naturels, extrait de vanille

Vérifiez que mélange de céréales et de graines! quinoa a appelé vertueusement l`un des meilleurs aliments d`origine végétale, en raison de sa teneur en vitamines et minéraux. Mais combien de fois avez-vous entendu parler de sarrasin ou teff? Pas tellement. Il est dommage parce que ces deux ont autant de bienfaits pour la santé remarquables que le quinoa, sinon plus! Teff, par exemple, double la fer et près de quatre fois la quantité de calcium et le quinoa. Sarrasin et contiennent aussi bien Quinoa les neuf acides essentiels acids- ils sont deux des rares aliments dérivés d`une plante qui abrite ces composés de renforcement musculaire! La meilleure partie? Avec ce granola, vous obtenez de récolter les bénéfices de tous les trois.

13

Boulangerie sur Main
Fruit extrême et noix Granola

Nutrition: 140 calories, 7 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), de sodium 15 mg, glucides 18 g, 2 g de fibres, 6 g de sucre, 2 g de protéines (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (20): Semoule de maïs, jus de canne évaporé, le riz brun, huile de canola pressée expulseur, graines de tournesol, raisins secs, amandes, graines de sésame, graines de lin, noix de coco, noix, noisettes, canneberges séchées (canneberges, sucre, huile de tournesol), amidon de maïs, les noix du Brésil, extrait de son de riz, arômes naturels, pacanes, couleur caramel, sel de mer

Une liste de 20 le pousse ingrédients sûr, mais contrairement à certains des autres options d`ingrédients moins en haut, la majorité des six grammes de sucre viennent de fruits secs, par opposition aux sirops. Cette liste est affublé des fruits sains et de noix! Un ingrédient particulier qui brille au-dessus du reste est les noix du Brésil parce que vous ne voyez pas souvent ceux-ci ajoutés dans un mélange de granola. Noix du Brésil sont chargés en sélénium, qui joue un rôle essentiel dans les fonctions métaboliques, le système immunitaire, et même la santé que deux de reproduction eux vous met sur votre besoin quotidien.

12

Chemin de la nature sans gluten miel aux amandes Granola

Nutrition: 140 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 65 mg, glucides 21 g, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (10): flocons d`avoine sans gluten, sucre de canne, huile de tournesol, amandes grillées, de miel de trèfle, la saveur, l`amidon de riz, de sel de mer, les graines de chia, le tocophérol (vitamine E)

Et sans complication faible en gras! Même si ce n`est pas notre objectif principal ici, il est toujours intéressant de souligner puisque la teneur en matière grasse dans granola est connu pour être élevé. Saupoudrer une portion au sommet de votre yogourt matin ou l`avoine pour un crunch extra doux.

11

Natural Foods Jessica
Vanilla Maple Granola

Nutrition: 130 calories, 6 g de matières grasses (0,5 g de matière grasse), de sodium 30 mg, glucides 18 g, fibre de 3 g, 7 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (12): flocons d`avoine certifiés sans gluten, miel biologique, la cassonade, l`huile de tournesol pressée expeller, les graines de lin broyées, noix de coco, l`eau, le sirop d`érable, l`extrait de vanille pure, sel marin, la cannelle, les tocophérols (vitamine E naturelle)

Juste ¼ tasse fournit 3 g de protéines, qui est assez impressionnant pour une si petite portion de céréales pour le petit déjeuner. Assurez-vous de ne pas dépasser une portion de la régulière, cependant, parce que la teneur en sucre va ajouter. Il y a un aspect notable à cet égard granola, cependant, qu`il donne un rang plus élevé et qui est graines de lin moulues. Lorsque la graine de lin est une terre, il vous permet en fait d`extraire le plus de nutriments d`eux! Pourquoi? Les coques (sa coquille, essentiellement) est si fort que si vous les mangez tout, ils passeront à travers votre système digestif sans être en panne, ce qui en fin de compte, vous interdit de sécuriser l`un de ses oméga-3! Heureusement pour vous la graine dans ce traitement est sous forme digest prêt.

dix

Chappaqua Crunch
Il suffit de Granola
Vanille et lin

Nutrition: 110 calories, 2 g de graisse (graisse saturée 0g), 0 mg de sodium, de glucides 20 g, 3 g de fibres, 4 g de sucre, 4 g de protéines (taille de portion est ½ tasse)

Ingrédients (10): et met à grains entiers sans gluten d`avoine, de jus de canne évaporé, le sirop de riz brun, le riz brun croquant organique, son d`avoine sans gluten, la farine de graines de lin, arôme naturel de vanille, non-OGM, l`huile de canola, le sel

Faible teneur en sucre et relativement élevé protéine, ce granola est en mouvement! Cette céréale est empilé dans les grains entiers et de 3 g de fibres pour juste un brin plus de 100 calories.

9

Deux mamans à l`état brut
Nib Crunch cacaoyer Granola

Nutrition: 110 calories, 4 g de graisse (1 g de matières grasses saturées), de sodium 35 mg, 16 glucides, 3 g de fibres, 7 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (17): gruau d`avoine sans gluten certifiés germées, nectar de noix de coco, les graines germées de tournesol, millet germé, germées sarrasin, germées sarrasin, graines de citrouille germées, graines de chanvre, les pommes, les fèves de cacao, graines de sésame, graines de lin, germées pacanes, germées amandes, cannelle, graines de chia, le sel de mer, de vanille

Ce muesli est chargé de la nutrition, alors oubliez le nombre d`ingrédients dans ce paquet parce que la qualité l`emporte sur la quantité certainement dans ce cas. Les graines de chia ne sont que l`une des nombreuses graines qui sont roulaient à travers une abondance de bonté germé! Notez que près de la moitié des ingrédients de ce granola sont germé, et lorsque les graines sont germées il réduit leur teneur en gluten, améliore la digestibilité, et même augmente leur valeur nutritive. Pour plus d`informations sur aliments germées cliquez ici!

8

Une Planet Food
totalement gratuit

Nutrition: 230 calories, 8 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 10 mg, 34 g de glucides, 5 g de fibres, 7 g de sucres, 7 g de protéines (portion ½ tasse)

Ingrédients (8): l`avoine à grains entiers, les graines de citrouille, mûres séchées, noix de coco, bleuets, nectar d`agave, sirop d`érable, l`huile de tournesol

Non seulement ce granola ont un amusement, le nom de terre, il a aussi un ensemble varié d`ingrédients. mûriers séchées sont probablement les plus obscurs, car vous trouverez normalement cette sous sa forme fraîche dans une tarte ou peut-être même dans une gelée / confiture. Quoiqu`il en soit, il est là et prêt pour que vous puissiez profiter. Quelque chose d`inhabituel mûriers il a assez élevé fer niveaux- pas quelque chose que vous voyez habituellement dans les fruits!

7

Purement Elizabeth Bananes et noix
Beurre sans grains Granola

Nutrition: 150 calories, 11 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 100 mg de sodium, de 9 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 5 g de protéines (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (12): Les noix de cajou, graines de citrouille organiques, les graines de tournesol biologiques, purée de banane organique (banane, l`acide citrique, l`acide ascorbique), le sucre de palme de noix de coco organique, flocons de noix de coco biologique, huile de noix de coco vierge brut organique, du beurre de noix de cajou, graines de chia organiques, les graines de chanvre organiques, de vanille extraire, sel de mer de cannelle.

Avec des ingrédients biologiques et sains remplir la liste des ingrédients, vous êtes lié à recevoir une alimentation abondante. Sans parler, un caractère distinctif beurre de noix se cache ici: le beurre de noix de cajou. Malgré le nombre d`ingrédients, le nombre de glucides est extrêmement faible pointage à seulement 9 grammes.

6

Lark Ellen Farm
Citrouille Fig Granola

Nutrition: 140 calories, 11 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 45 mg de sodium, de 9 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 4 g de protéines (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (13): sirop d`érable biologique pur, graines germées de tournesol brutes, germé amandes crues, germé pepitas premières, germé les noix brutes, germé noix de cajou brutes, germé pacanes premières, citrouille organique, non sucré noix de coco crue râpée, figues bio, extrait de vanille pure, la cannelle, le sel de mer .

Si vous êtes à l`affût d`autres collations faibles en glucides, ajouter celui-ci à la liste! Avec seulement 5 grammes de sucre et pleine de germées, noix brutes et les graines, vous serez submergé par des vitamines et des minéraux. Quelle belle façon de démarrer votre journée!

5

IDU de pure Simple
Au Naturel Granola

Nutrition: 140 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 0mg, glucides 22 g, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (3): Certifié avoine sans gluten, miel de fleurs sauvages, l`huile de canola

Seulement trois ingrédients? Maintenant, c`est impressionnant! Un avertissement, cependant: Si vous doublez la portion, vous serez à tout autant de sucre que la variation Spice-A-Delic Granola-Jones.

4

Amande Pomme de Glutenfreeda
Honey Granola

Nutrition: 120 calories, 4 g de graisse (graisse saturée 0g), de sodium 5 mg, glucides 19 g, 3 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients (9): Certifié avoine sans gluten, les amandes, le sucre brun, miel biologique, pommes, huile de canola, graines de lin, contient moins de 0,5% d`extrait de vanille et de cannelle.

Des morceaux de pommes et amandes donnent ce granola une chute esque vibe- saupoudrez une portion au sommet de purée de patates douces pour une casserole tueur. Une autre idée de génie? Mélanger un peu granola dans votre ventre zéro matin Smoothie! Vous pouvez perdre jusqu`à 16 livres en 14 jours, compliments des 150+ délicieuses boissons dans Zéro ventre smoothies disponible sur Amazon!

3

granola Jones
Français Toast Granola

Nutrition: 130 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 20 mg de sodium, de glucides 18 g, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ¼ tasse)

Ingrédients: avoine biologique, amandes, miel, huile de canola, sucre, mélange d`épices (cannelle, gingembre, cardamome, clou de girofle, poivre), extrait de vanille, sel

Anecdote sur ce mélange d`épices, notez qu`il contient cardamome qui a inventé le "Reine des épices." Pourquoi? Eh bien, il est connu pour aider à guérir quoi que ce soit contre les maladies dentaires aux infections des voies urinaires et même la dysfonction érectile! Yeesh, vous pouvez obtenir votre propre planque de l`épice et saupoudrer un peu plus sur! En outre, la teneur en sucre dans ce granola est agréable et faible, ce qui est là où vous voulez qu`il soit.

2

rassembleur de
Knees Bee
Granola

Ingrédients (8): flocons d`avoine sans gluten, l`huile de canola pressée expulseur, miel de fleurs sauvages, les noix, les pistaches, le sucre de canne, arômes naturels, sel de mer.

Nutrition: 130 calories, 6 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 10 mg, 16 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion ¼ tasse)

Ce simple granola encore doux serait le nappage parfait pour un traditionnel parfait. Ajouter une portion de ce à une tasse de plaine yaourt grec et une demi-tasse de fraises pour un délicieux, de protéines et de vitamine plat emballé C-!

1

Go Raw super
Simple germés Granola

Nutrition: 230 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 10 mg, glucides 47 g, 4 g de fibres, 1 g de sucre, 3 g de protéine (taille de portion est ⅓ tasse)

Ingrédients (2): Germés gruau de sarrasin, graines de lin germé

Et enfin, le numéro un muesli sans gluten est super simple germés Granola de Go Raw. Le nom est littéralement ne plaisantait pas quand il dit, super simple. Ceci est aussi simple et vers le bas à la nutriments que vous pouvez obtenir! Avec un gramme de sucre et deux ingrédients, vous ne pouvez vraiment pas obtenir narrower- donc c`est notre gagnant! Couper une demi-banane au sommet d`une portion de ce granola pour un potassium et de saveur et profiter de ce petit-déjeuner sain granola sans gluten pendant que vous lisez sur le 21 Incroyable choses bananes Faites votre corps!