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Top 10 des sports les plus exigeants: ils mettront à l`épreuve votre endurance

<p>Seldom est un susceptible de rencontrer un sport ou un jeu qui n`implique pas l`endurance sous une forme ou l`autre- que ce soit physique ou mentale. Cependant, en termes conventionnels, quand on parle d`endurance ou de l`énergie, l`aspect physique de celui-ci est sous-entendu. régimes de formation rigoureux, une planification de l`alimentation, rond-le-horloge de surveillance de la santé et une bonne régulation du sommeil et réveil e Cycle c`est le travail de tout-en-un jour pour quelqu`un qui a l`intention de rester dans le rose de la santé, sage endurance . Et bien que cela va certainement travailler son émerveillement sur les tissus musculaires du corps, il est probable que les jeux / sports seront beaucoup plus exigeants que le régime aurait préparé un pour ai. Dans tous les cas, c`est leur vie - en exerçant leur corps dans les listes épuisantes pour la gloire de leur nation / club.
Les sports suivants sont un témoignage du fait ci-dessus.

10. TENNIS DE TABLE

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Il pourrait ne pas sembler très exigeant à première vue, mais essayez de dire que, pour un TT player- Dieu vous sauve de la colère après que vous êtes susceptible d`engager. Pour la plupart des gens, le tennis de table commence et se termine à debout à une position constante et en retournant la balle. À vrai dire, il va bien au-delà. La vigilance, l`agilité des mouvements de la main, la souplesse nécessaire pour pouvoir renvoyer la balle de différents endroits sur la carte en quelques secondes exigent beaucoup d`endurance qui est en grande partie perdue au spectateur. Dans l`ensemble, si une personne se trouve être faible sur l`endurance, les chances sont qu`il / elle peine la moitié du dernier match.

9. CRICKET

Surpris qu`il est au numéro 9? Eh bien, non. Pour les puristes qui sont susceptibles d`être en désaccord, un mot pour eux-dehors des batteurs (et le chapeau melon pour les six balles dans un plus) le travail pour le repos des joueurs de cricket est de se tenir dans l`attente des patients pour la balle à venir à eux. Le point étant, le cricket est pas aussi taxer sur le corps que cela puisse paraître. Toutefois, cela ne négligez pas la nécessité d`une grande endurance. Pour les batteurs qui doivent marquer les pistes (que ce soit par piocher la balle ou courir entre les portillons) l`endurance est la priorité numéro uno. Et le besoin d`endurance augmente dix fois pendant les matchs de test, qui est l`ultime épreuve d`endurance pour les joueurs de cricket. Cependant, d`aller un peu mou sur mon argument précédent, debout pendant de longues heures sous le soleil nécessite beaucoup d`endurance aussi bien. Pour plonger et boules de capture derrière les souches comme Gilchrist, ou se précipiter à des balles de glissement comme Rhodes, l`endurance ne peuvent pas être actualisés.

8. BADMINTON


Gardez la vigilance, la souplesse et les réflexes nécessaires pour le tennis de table et d`ajouter beaucoup de mouvement du pied à l`équation. C`est précisément comment le badminton intense peut obtenir. Il est non seulement votre sport régulier d`arrière-cour que vous jouez pour tuer le temps, mais un noyau sport olympique. Construire l`endurance pour le badminton peut impliquer l`exécution des longueurs fixes régulièrement à une variété d`exercices cardio-vasculaires (comme sauter). À titre d`exemple de notre gazon propre, nous avons Prakash Padukone qui était connu pour son style agressif de Peter Gade Play-, Morten Frost, de pays européens, entre autres.

7. SQUASH



Squash est très exigeant sur le physique d`un joueur. Il exige un mouvement de pied agile, la vigilance pour détecter le prochain mouvement de l`adversaire et une excellente coordination œil-main. Pour de courge sont connus pour se livrer à une variété d`exercices pour augmenter leur aptitude niveaux- ils courent, nager, prendre part à d`autres régimes de formation cardio-vasculaires, etc. Ce qui est d`une importance primordiale, cependant, est de frapper la balle avec la quantité parfaite de force qui nécessite beaucoup d`endurance (comme les jeux de squash peut durer assez longtemps). Ce disque percutant de la balle est quelque chose qui fait un sport de squash imposition sur le corps. Dans le cas contraire une formation adéquate, les blessures de bras deviendront monnaie courante et pourraient devenir assez graves pour empêcher de jouer le jeu du plus jamais.

6. NATATION

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Rappelez-vous le nageur se fend détenteur du record olympique Micheal Phelps fait quand dans l`eau, vers desséchant ligne d`arrivée (en 2008 Jeux Olympiques de Pékin, il a gagné 8 médailles d`or)? Ou la Torpille (nageur australien Ian Thorpe) casser la natation long parcours records? En 2001, il est devenu la première personne à remporter six médailles d`or à un championnat du monde, mettant ainsi trois records du monde. La natation est l`un des rares sports où le corps peuvent devenir très sujettes à la fatigue à un stade très précoce. Les crampes musculaires dues à de longues heures dans l`eau sont très fréquentes et construire l`endurance, l`endurance sont essentielles à la persistance dans le sport. Un ancien nageur olympique, Greg Whyte, recommande une vaste séance d`entraînement du haut du corps et de se concentrer sur des exercices de respiration pour la même chose. En outre, une alimentation faible appropriée sur les graisses et les exercices réguliers de tapis roulant ira un long chemin pour assurer un nageur reste dans le Oink de la santé.

5. VOLLEY-BALL

Un autre sport qui implique la vigilance et le mouvement rapide des pieds. Volley-ball exige également une partie inférieure du corps extrêmement bien entretenu à partir de la taille. Les sauts fréquents joueurs de volley-ball doivent exécuter pour aller pour le « tuer » peut obtenir très exigeant sur le dos et la taille d`un joueur. Jogging et autres exercices cardio-vasculaires prendre soin de la partie d`endurance alors que l`exercice de planches et des cordes de saut aide à garder le corps en forme et flexible. frappeurs du côté gauche et à droite, et setters sont les positions des joueurs dans lequel les joueurs doivent rester particulièrement adapté (car ce sont des positions offensives principalement).

4. BASKET-BALL

Pour des raisons similaires à celles du volley-ball, basket-ball est un autre jeu qui exige une grande flexibilité de la taille, ainsi que les épaules. les épaules raides, sont encombrantes strictement non pour les joueurs de basket-ball. Et non seulement cela, la course que les joueurs de basket-ball ont à faire sur le court exige une bonne santé des jambes aussi. Une blessure très courante chez les joueurs de basket-ball est une condition connue sous le nom « genou du cavalier » et se caractérise par des douleurs au niveau du tendon sous la rotule. En dehors de ces blessures à la cheville, ACL, etc. sont tous les maux communs auxquels les joueurs de basket-ball sont la proie.

3. CYCLISME

Cette petite activité intimidante dans notre enfance où nos pères nous ont forcés à monter sur le vélo et d`acquérir un ou deux bleus est en fait un sport à part entière. L`événement le plus célèbre qui se déroule dans le monde du cyclisme est le Tour de France. Ce qui est si exigeant, demandez-vous? L`édition actuelle du Tour de France couvre 21 segments dans 3500 kilomètres sur une période de 23 jours! Si vous pensez cela suffit, alors le fait qu`il est contesté dans 9 plat, 5 vallonnée et 6 étapes de montagne est sûr de faire sauter votre esprit. Maintenant, imaginez l`endurance dont vous avez besoin pour passer à travers le champ vert dans votre voisinage et multiplier par 1000- et, hey Presto! Vous obtenez l`endurance nécessaire pour un cycliste.

2. TENNIS

Bjorn Borg a été l`un des joueurs de tennis de son temps qui pourrait facilement survivront ses adversaires sur et dans les jours et les conditions les plus difficiles. La rumeur disait que la raison était son pouls anormalement bas (environ 38), mais dans son autobiographie, il a nié ces allégations. Ainsi, le témoignage de son endurance était évident de son jeu. Dans ces derniers temps, Federer avec son style et artistique composé de jeu et Nadal avec son style de jeu agressif sont certainement les pierres angulaires de l`endurance et stamina- pour Federer, être en mesure d`atteindre la finale à l`âge de 32 ans et pour Nadal, rebondir de retour après des blessures graves et gagner des trophées. A partir de bras, au torse, aux blessures et même la taille des jambes, le corps entier est à gagner par une foule de maux quand on est sur le court de tennis. Une bonne exercice et un régime est d`une importance primordiale si l`on veut maintenir la forme.

1. FOOTBALL

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