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10 Bonnes raisons d`inclure la poudre de maca dans votre alimentation

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10 avantages étonnants de poudre de maca

Maca vient de la racine de la plante de maca, qui est cultivé principalement dans les régions montagneuses du Pérou. La poudre, ce qui est assez agréable au goût, peut être utilisé dans les smoothies, ajouté aux céréales pour le petit déjeuner ou utilisé dans la cuisine et la cuisson et il gagne rapidement une réputation en tant que super aliment. Alors que la poudre maca a une valeur nutritive pour tout le monde, il a des avantages très particuliers qui sont particulièrement utiles pour les femmes. Voici dix raisons pour lesquelles vous devriez fabuleux ajouterez poudre de maca à votre régime alimentaire.

1. améliore la fertilité

Si vous avez essayé pour un bébé et il s `prendre plus de temps que vous auriez aimé, alors il y a des raisons de penser que la poudre de maca pourrait aider à augmenter la fertilité. Maca a été traditionnellement utilisé comme un traitement de fertilité pour un certain temps et des tests récents, qui ont jusqu`à présent été effectuées sur les animaux, areshowing des résultats très prometteurs dans ce domaine.

2. Augmente la densité osseuse

Une perte de densité osseuse est assez fréquent chez les femmes à mesure qu`ils vieillissent et les études ont montré que la poudre maca peut avoir des ingrédients qui peuvent aider à réduire cet effet, ce qui se produit généralement après la ménopause. Cela pourrait être particulièrement utile pour les femmes dont la famille ont des antécédents d`ostéoporose dans la vie plus tard.

3. Améliore l`humeur

Il y a certains acides gras dans maca qui peuvent aider à stabiliser l`humeur et d`améliorer la fonction cognitive. Maca est pas seul dans contenant ces acides gras, ils sont les mêmes que ceux qu`on trouve dans les poissons gras, mais maca est une bonne façon d`augmenter votre consommation de ces acides gras, en particulier si vous suivez un régime végétalien.



4. Il est idéal pour la peau

Un grand nombre des éléments nutritifs présents dans maca sont très bénéfiques pour la santé de la peau et de la consommation régulière de poudre de maca peut aider à améliorer le teint et aider à lutter contre les problèmes de peau communs. Beaucoup d`entreprises de cosmétiques utilisent maca dans leurs produits de soins de la peau. Il est dit de donner à la peau un éclat à la recherche rose naturelle.

5. Balances hormones

Un grand nombre des avantages de la racine de maca pour les femmes émanent de sa capacité à équilibrer les hormones dans le corps. C`est pourquoi il est souvent recommandé comme traitement pour les effets secondaires désagréables de la ménopause, y compris les sautes d`humeur, bouffées de chaleur, et d`une perturbation des habitudes de sommeil.

6. d`énergie augmente les niveaux

La combinaison d`acides gras, vitamines et minéraux contenus dans la poudre de maca sont présents en seulement les bonnes proportions pour en faire un booster d`énergie. Il y a eu de nombreuses études qui se sont penchées sur la façon dont la racine de maca améliore la performance physique chez les athlètes, mais tout le monde peut profiter de ses bienfaits énergisants.

7. stimule le système immunitaire

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L`un des avantages incroyables de la poudre de maca est qu`il contient des antioxydants puissants et augmente les niveaux de glutathion dans le corps, toutes deux aideront votre système immunitaire à combattre la maladie. Les antioxydants combattent les dommages aux cellules qui peuvent être causés par les radicaux libres et qui peuvent aider à vous protéger contre le cancer, ainsi que les signes du vieillissement et d`autres maladies chroniques.

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8. Riche en vitamines et acides aminés

Vous pouvez utiliser de la poudre maca juste pour ses avantages en tant que supplément de santé général. It`sa source riche en les minéraux calcium, le zinc, le fer, le magnésium, le phosphore, et elle contient les vitamines B, C et E. Il est également une bonne source de plus de 20 acides aminés différents, y compris 8 des acides aminés essentiels, dont le corps a besoin pour fonctionner correctement à.

9. améliore la concentration

Comme une partie de ses propriétés de régulation de l`humeur, la maca a été montré pour aider à améliorer la concentration et stimuler la mémoire. Les personnes qui ont consommé de la poudre de maca ont indiqué qu`ils sont mieux en mesure de s`agiter sur les tâches et les compléter plus rapidement. Ceci est en partie attribuable à l`effet de l`amélioration de l`humeur qui a maca.

10. Il est un aphrodisiaque

Les preuves scientifiques qui prouvent l`effet aphrodisiaque de poudre de maca est très limitée, mais il a été utilisé à cette fin depuis des siècles. Son état d`esprit et les propriétés améliorent l`équilibre hormonal peut bien être ce qui explique la réputation que maca a pour être un aphrodisiaque et quelques études à petite échelle ont suggéré que la réputation est bien fondée. L`une de ces études, menée en 2008 par Neuroscience du système nerveux central Therapeutics, a découvert que la maca peut être en mesure d`augmenter la libido sexuelle chez les femmes en augmentant les niveaux de la sentir bien hormone sérotonine dans le corps, ce qui rendrait les gens se sentent plus détendus et à l`aise.

Connaissez-vous d`autres avantages de la poudre de maca?

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Restez heureux et en bonne santé!

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