Comment faire fondre et éliminer la cellulite hanches et les cuisses: 20 conseils

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p>l`accumulation de graisse, la rétention d`eau, desserrement de la peau, une déformation du tissu conjonctif, l`infiltration de la toxine et l`inflammation sont collectivement connus comme la cellulite. Le mode de vie et les facteurs héréditaires causent la cellulite. Si votre style de vie est tout à fait en bonne santé, il n`y a absolument aucune chance d`être touchées par la cellulite. Bien que ce n`est pas possible, idéalement, une étape pour rendre votre mode de vie plus sain va sûrement refléter dans la réduction et la prévention de la cellulite. Voici un certain nombre de conseils qui ne manqueront pas de vous aider à réduire la cellulite et obtenir les cuisses parfaitement tonique.

course intervalle vous aidera beaucoup. Il brûle des calories et des graisses, stimule les tissus de la cellulite, et même augmente votre métabolisme. Il offre à toutes les mécaniques excitations vos cellules. Il y a des cours de spinning aux gymnases, et même des exercices cyclistes qui peuvent être faites à des vitesses variables. Ces deux exercices sont des exemples d`exercices à faible intervalle d`impact.
Évitez les sucres de toutes sortes. Le sucre provoque l`accumulation de graisses, le vieillissement de la peau, et même des problèmes d`inflammation. Même les aliments qui contiennent du glucose, le fructose, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, dextrose, sucre brun, le maltose, le miel et les ingrédients doivent être évités.
Le saumon, la sardine, la truite, le maquereau, le flétan, et ces types de poissons gras sont très useful- pour contrôler la cellulite. Ils contiennent fortement insaturés acides gras oméga 3, qui jouent un grand rôle dans la réduction de la graisse corporelle. Un certain nombre d`études ont démontré ce fait.
Pilules, des bobines, des correctifs et des techniques contraceptives hormonales provoquent la cellulite. Les préservatifs, diaphragmes, et d`autres types de mesures contraceptives ne forment pas cellulites. Vous pouvez également obtenir des pilules contraceptives faible oestrogène de votre médecin.
Tenir loin des édulcorants. Sucralose et de la stevia sont des choses que vous devriez éviter. Ces édulcorants non caloriques ne font qu`accroître votre soif de nourriture douce. Donc, évitez les et détoxifier votre corps a = de tous les goûts sucrés.
Utilisez une plate-forme de vibration pour faire des squats et des mouvements brusques. La stimulation mécanique vous obtenez en effectuant les exercices deux fois par semaine maintient vos cellules de collagène actif. Évitez tout autre exercice sur la plate-forme de vibrations. Vous pouvez même affecter vos articulations par d`autres exercices que vous faites.
Baies, bleuets consommer, mûres, les fraises et les aliments plutôt que des bananes, des ananas, des dattes, mangues, raisins et autres fruits sucrés et d`engraissement. Les flavonoïdes contenus dans les baies donnent suffisamment de soutien pour vos tissus conjonctifs. De plus, ils contiennent même une très petite quantité de calories.
La marche est très utile pour contrôler la cellulite. Assis fait trop longtemps la cellulite. Ainsi, vous pouvez éviter cela en faisant une pratique de marcher à votre bureau et à la maison tous les jours.
Éloignez-vous des jus de fruits. Ces jus fournissent vos calories du corps qui se trop tôt assimilé. Même la carotte et le jus de betterave rouge doivent être évités. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour des fruits entiers ou faits maison smoothies. Ils sont digérées de manière lente. Les jus de légumes sont bons, même si les légumes entiers sont mieux et préférable. Ils vous donnent beaucoup de fibres, aussi.
La natation est un exercice très sain. Gardez une heure pour nager au moins 2 ou 3 fois par semaine. Il propose des micro-massages pour vos cuisses et les hanches, il brûle aussi beaucoup de graisses.
Avant l`exercice, tenir à l`écart de tous les glucides et de bonbons pendant au moins deux heures. Cela peut bloquer la libération des graisses, ou d`augmenter les niveaux d`insuline pendant que vous effectuez votre exercice. Immédiatement après votre exercice est le bon moment pour manger des glucides.
Massant est un moyen efficace de se débarrasser de la cellulite. Concentrez-vous sur vos fesses et les cuisses, et les masser pendant 10 minutes par jour. Il vous suffit de faire une simple action de pétrissage vigoureusement. Pour obtenir une meilleure prise en main, prendre un peu d`huile ou de crème. Les gens considèrent le corps le brossage pour être utile, mais en réalité il n`a pas d`effet. Donc, il n`y a pas besoin de le faire.
Évitez les aliments comme le riz blanc, pommes de terre veste, et du pain pendant au moins 40 jours. Ces aliments se comportent comme le sucre, en raison de la forte teneur en glucides à indice glycémique élevé en eux. Sans exercice, ce qu`ils forment des graisses dans vos fesses.
Essayez quelques douches chaudes et froides. Ces douches de contraste sont vraiment bons pour rajeunir votre corps. La circulation sanguine est donné un coup de fouet, et est donc le drainage lymphatique. Prenez quelques 4 ou 5 cycles de douches chaudes et froides. Finir avec un peu d`eau tiède et utiliser une bonne crème anti-cellulite.
Passez une heure sur un exercice vigoureux, puis manger des glucides juste après. De cette manière, les hydrates de carbone vont directement à vos muscles. Pâtes, riz brun, pommes de terre cuits durs et du pain pumpernickel allemand sont des aliments idéaux.
Réduire le tabagisme. Lorsque vous fumez, la circulation est altérée, et vos tissus conjonctifs s`endommagés.
Le meilleur moment vous pourrez vous adonner à vos chocolats préférés est d`environ 5 minutes avant votre exercice et pas plus de trente minutes après votre exercice.
Stick à potassium élevé ou faible de sel de sodium au lieu du sel normal. Le potassium est un diurétique, et ne provoque pas de rétention d`eau comme le sodium.
Optez pour certains pour tonifier efficacement des cours de danse votre corps et même brûler des calories. De plus, si vous optez pour une soirée, profiter de la danse sur le sol autre que votre habitude de fumer et de boire.
Obtenez des bons massages de stimulation qui sont spécifiquement pour la cellulite. Les résultats qu`ils offrent sont à long terme, et le travail sur les deux, votre tissu conjonctif et le tissu adipeux. Les habituels vieux massages manuels fashioned offrent des résultats seulement temporaires. Ils drainent la lymphe et empêchent la rétention d`eau pour un peu de temps seulement.

Ces petits trucs et astuce ne manqueront pas de vous offrir des résultats à long terme. Choisissez le remède parfait selon votre style de vie et les préférences et dire au revoir à ces cellulites pour toujours. Autre que ces remèdes, il est nécessaire que vous choisissez un mode de vie sain, manger régulièrement saine et l`exercice. Prenez bien soin de votre corps et de vivre heureux.