Structure du genou et de la façon dont cela fonctionne

Le genou est la plus grande et articulation la plus complexe du corps humain. Il offre une connectivité pour l`os de la cuisse ou du fémur et l`os du tibia ou du tibia. Composé des os, les muscles, les tendons, les ligaments, le cartilage et le liquide synovial, le genou a la capacité de plier, redresser et tourner latéralement. Poursuivez votre lecture pour comprendre les structures du genou, et comment il fonctionne.

Structure du genou

1. Les os du genou

Le genou est composé de quatre os du fémur à savoir, le tibia, le péroné et la rotule.

• Fémur. C`est la plus longue, la plus grande et la plus forte os dans le corps humain. Il va de la hanche au genou où elle se termine par deux boutons arrondis connus sous le nom condyles.
• Tibia. Le second os le plus long dans le corps est comprise entre le genou et la cheville. Au sommet de son extrémité épaissie connue sous le nom tubérosité tibiale, le tibia aplatit dans un plateau sur lequel dépasse deux ménisques. Ils sont des structures en forme de croissant cartilagineux qui assurent la stabilité et l`absorption des chocs pour le genou.
• Rotule. Cet os de forme triangulaire est située à l`avant du genou où elle glisse le long des condyles fémoraux à la surface frontale inférieure du fémur. Il se déplace quand il y a mouvement du genou, soulager la friction entre les os et les muscles.
• Fibule. Ceci est un os mince qui longe le tibia entre le genou et la cheville.

2. Ligaments du genou

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Ligaments joindre des os ensemble. Cinq ligaments principaux contribuent à la stabilité de la structure du genou, qui sont collatéral medial, ligament croisé postérieur, antérieur croisé, collatéral latéral et ligaments rotuliens.

• ligament collatéral medial relie le fémur au tibia sur le côté médial, ce qui limite le mouvement latéral du genou.
• ligament croisé postérieur est le plus fort ligament reliant le fémur au tibia. Il est situé à l`arrière du ligament croisé antérieur, à l`intérieur du genou.
• Ligament croisé antérieur relie le fémur au tibia par le centre du genou à limiter le mouvement vers l`avant et de rotation du genou.
• ligament collatéral latéral relie le fémur aux os du péroné, ce qui limite les mouvements latéraux.
• ligament patellaire relie la rotule à l`os du tibia.

3. Tendons du genou

Les tendons relient les muscles aux os. Le genou a deux principaux tendons, à savoir les quadriceps et les tendons rotuliens.

• tendon quadricipital attache muscles de la cuisse (quadriceps muscles) à la rotule, ce qui permet de redresser du genou et de maintien de la rotule dans la rainure patellaire.
• tendon rotulien l`attache rotulienne au tibia.

4. Cartilage du genou

Cartilage est le lisse, blanc, tissu fibreux recouvrant les extrémités des os où ils entrent en contact avec d`autres os. Dans une certaine mesure, la stabilité de la structure du genou et de son bon fonctionnement dépend du cartilage en trois endroits comme suit:

• ménisque médial est cartilage en forme de croissant à l`intérieur du genou sur la surface supérieure du tibia.
• ménisque latéral est cartilage en forme de croissant sur le côté externe de la surface supérieure du tibia.
• Cartilage articulaire recouvre les extrémités des os formant une articulation. Dans le cas du genou, le cartilage articulaire est situé sur les extrémités du fémur, du tibia et la surface interne de la rotule. La lubrification de cartilage est fournie par le liquide synovial produit par la garniture de joint (membrane synoviale).

5. Les muscles autour du genou

Deux grands groupes de muscles, tendon du quadriceps et maintenir le genou aligné et stable lorsqu`il est en mouvement ou stationnaire.

• Le groupe de muscle ischio-jambiers se compose de trois muscles situés à l`arrière de la cuisse. Ils aident dans le mouvement du genou de la position courbée droite.
• Le groupe musculaire quadriceps se compose de quatre muscles situés à l`avant de la cuisse. Ils soutiennent le mouvement du genou de courbé en position droite.

6. La commune Capsule

Une autre structure du genou est la capsule articulaire, un tissu fibreux qui encapsule l`articulation du genou. La surface intérieure de la capsule est un tissu mou connu sous le nom synoviale qui sécrète fluide synovial, le lubrifiant qui aide à l`articulation du genou de fonctionner correctement.

7. Bursa

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Bursas sont sacs remplis de fluide responsables des joints d`amortissement et à la réduction de la friction entre les muscles, les ligaments et les tendons. Le genou contient 13 bursas situés à différents endroits en dessous des ligaments et des tendons. Le bursa rotulien situé sous la peau à l`avant du genou est le plus remarquable.

8. nerfs

Les nerfs du tibia et péroné sont les deux principaux nerfs autour du genou. Les deux sont formées lorsque le nerf sciatique se divise au-dessus du genou. Le nerf tibial court le long de l`arrière du bas de jambe tandis que le nerf sciatique poplité externe tourne autour de l`extérieur du genou, et se poursuit vers le bas à l`avant de la jambe inférieure. Les deux nerfs finissent dans le pied.

9. vaisseaux sanguins

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Les deux principaux vaisseaux sanguins dans la région du genou sont l`artère poplitée et veine poplitée. Les deux courir à côté du nerf tibial dans le dos de la jambe et se terminent dans le pied. de graves dommages à l`artère poplitée qui fournit le sang à la jambe et du pied, énoncera fin à la jambe.

Façons de rendre votre Genoux plus fort

Parce que le genou est l`une des articulations les plus surchargés de travail dans le corps, vous devez prendre soin de lui afin qu`il vous sert bien dans votre vieillesse. Vous pouvez le faire par l`exercice régulièrement et un mode de vie sain.

1. Exercices

Les mouvements du genou impliquent les quadriceps et les muscles ischio-jambiers de la cuisse. D`autres muscles comme les fessiers contribuent également à la santé de vos genoux. En faisant régulièrement les exercices suivants qui impliquent l`étirement et de travailler ces muscles, vous les forces et à son tour maintenir ou améliorer la santé de vos genoux:

• En marchant
• Corde à sauter
• Cyclisme
• La natation
• Exercices de yoga

2. Modifications de style de vie

Le mode de vie d`aujourd`hui est tristement célèbre pour la consommation d`aliments inflammatoires. Le résultat est que plus de gens souffrent de maladies inflammatoires, y compris celles qui sont préjudiciables au maintien en bonne santé de la structure du genou et d`autres articulations. Mais en faisant les changements de style de vie suivants, vous pouvez arrêter le problème de l`inflammation et de garder vos genoux en bonne santé:

• Mangez des aliments anti-inflammatoires tels que les avocats, les graines de lin, le poisson, l`huile d`olive et les légumes-feuilles.
• Mangez des aliments riches en vitamine E comme les épinards, les arachides, le brocoli, kiwi et fruits de mangue entre autres.
• Réduisez le sport et d`autres activités difficiles qui peuvent causer des blessures à vos genoux.
• Mangez des aliments riches en calcium comme le lait, le fromage, le yogourt, les légumes à feuilles et d`amandes entre autres pour renforcer votre genou et d`autres os dans votre corps.