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Régime des aliments anti-inflammatoires pour lutter contre l`inflammation

<p>aliments anti-inflammatoires sont un composé qui est connu pour réduire l`inflammation. L`inflammation est la réaction à l`infection du corps. Il est sa manière de le protéger contre les substances nocives. Cela signifie qu`il tente de se guérir. Si le corps réagit à une infection, il peut conduire à un gonflement. Il peut aussi conduire à des rougeurs. La partie du corps, il tente de guérir peut aussi être douloureux. Il peut également être chaud. Ceci est la façon d`éliminer les substances nocives lesemployés corps. Si elle est pas traitée, elle peut entraîner un gain de poids. Elle peut conduire à l`obésité. Il peut endommager le corps sinon traité. Voilà pourquoi il est important de combattre.

Anti-inflammatoire régime aliments pour abaisser l`inflammation dans le corps

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Les aliments riches en oméga-3 acides gras comme les aliments anti-inflammatoires

Les poissons comme le saumon et le thon sont des sources d`acides gras oméga-3. Il y a quelque chose dans ce qui réduit l`inflammation. Le poisson doit être cuit dans ways.This sains réduira correctement l`inflammation du corps. Les noix sont également riches en acides oméga 3 gras. Noyers, noix de cajou et les arachides peuvent être une partie de thediet. Les graines de lin et l`huile de lin offrent les mêmes avantages.

Les aliments riches en fibres comme les aliments anti-inflammatoires

Les aliments qui sont riches en inflammation guérit de fibres. Ce sont les légumes, les fruits et les grains entiers. Ils sont efficaces pour réduire le niveau de protéine réactive de C. Ce genre de proteinresponsible pour les rougeurs. Elle conduit également à un gonflement. Fibre empêche tout de se produire.

Les aliments riches en vitamine E comme les aliments anti-inflammatoires

Video: Alimentation anti-inflammatoire



Ceci est une sorte de vitamine qui aide à un gonflement de combat. L`un des aliments qui sont riches en vitamine E sont des légumes. Choisissez les verts sombres. Les légumes qui sont riches en vitamine E comprennent les épinards. Le brocoli est bon aussi. Les légumes vert foncé sont également riches en calcium. Ils sont également riches en fer. Le calcium et combattre l`inflammation aide de fer.

Les aliments à apigénine comme aliments anti-inflammatoires

Cette substance est connue pour réduire l`inflammation dans le corps. Une excellente source de apeginin est le céleri. Ses feuilles, les tiges et les graines sont efficaces aliments anti-inflammatoires ainsi.

Les aliments à capsaïcine comme aliments anti-inflammatoires

C`est celui qui donne son goût piment. Ceci est un thathelps composé dans la réduction de l`inflammation. Des exemples de nourriture qui a il est le poivre de Cayenne. En outre, d`autres épices qui ont un goût de piment. Il isthe ingrédient actif dans les traitements topiques. Cela peut être à la crème et des gels. Ces produits réduisent les rougeurs. Il traite également l`enflure. Il combat la douleur aussi.

Les aliments riches en lycopène comme aliments anti-inflammatoires

tomates fraîches sont riches en lycopène. Le jus de tomate et sauce tomate sont également riches en elle. Il est une substance qui aide à réduire l`inflammation du corps. Les tomates sont aussi riches en antioxydants. Il se débarrasse des toxines qui causent l`inflammation.

Les aliments riches en isoflavones comme aliments anti-inflammatoires

Les isoflavones sont très utiles pour réduire l`inflammation. Le soja est riche de ce composé. En outre, les produits de soja comme le tofu sont riches avec elle. Évitez les produits à base de soja transformés. Ils sont chargés de sucre. Ils peuvent avoir trop de sel. Les produits transformés à base de soja ne pas apporter les mêmes résultats frais et soja en bonne santé apporte de bons résultats.

Les aliments à Probiotiques comme aliments anti-inflammatoires

Il y a maintenant une raison de manger du yogourt. Une autre raison de manger du yogourt est sa capacité à réduire inflammation.This alimentaire contient des probiotiques. Cela ne tient pas seulement la santé du tube digestif. Il contribue également à réduire l`inflammation dans le corps.

Les aliments à oléocanthal comme aliments anti-inflammatoires

Celui qui donne l`huile d`olive son goût est une substance appelée oléocanthal. Cette substance a une grande contribution dans la réduction de l`enflure. Elle réduit également la douleur du corps. L`huile d`olive peut être ajouté aux salades. L`huile d`olive ajoutée avec une variété d`épices italiennes Canbe une sauce pour pâtes en bonne santé.

Les aliments à anthocyanes comme aliments anti-inflammatoires

Les baies ont des couleurs belles et attrayantes. Celui qui donne leur couleur est anthocyanes. Ceci est une substance qui a fait ses preuves pour réduire l`inflammation. Il est dit que la framboise empêche l`arthrite. Les myrtilles sont efficaces dans le traitement de l`inflammation intestinale.

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