10 Avantages surprenants de fraises

Video: 3 ASTUCES étonnantes a base de CURCUMA

Ces baies, avec leurs regards alléchants et un goût spectaculaire, ont obtenu leur place dans la liste des fruits préférés de beaucoup de gens il y a longtemps. Les fraises ont le nom scientifique commun Fragaria, mais il existe différentes variétés différentes pour suffixes, tels que Fragaria Vesca pour la fraise sauvage, et Fragaria Orientalis pour les fraises de l`Est, entre autres. Les fraises poussent dans les buissons et sont l`un des plus délicieux fruits de saison qui augmentent aussi votre santé.

Video: FRAISE. Les propriétés médicinales. Les bienfaits du FRAISE

Les fraises sont souvent associées comme un fruit européen, et dans une certaine mesure, ils sont. Ils ont été utilisés à l`époque romaine, et ont d`abord été cultivées comme un fruit de jardin en France au 18ème siècle. Cependant, ils étaient également présents dans les cultures sud-américaines beaucoup plus tôt, mais comme il y avait aussi une source de fraises en Europe, il est généralement considérés comme étant originaire de cette région.

Les fraises sont largement utilisés dans les aliments, y compris les crèmes glacées, les confitures, gelées, sirops, sirops, confiseries, produits de boulangerie, des chocolats et même dans les médicaments pour leur saveur extraordinairement riche, le goût et la couleur. Ils peuvent également être consommés frais. Nous savons que tous les fruits, en particulier les baies et ceux qui ont des couleurs exotiques, sont riches en antioxydants, ce qui signifie qu`ils sont énormes boosters pour votre santé et la protection de vos organes des attaques toxiques.

Valeur nutritionnelle des fraises

Les fraises ne font pas exception à cette rule- en plus d`antioxydants, ils ont beaucoup d`autres nutriments, vitamines et minéraux qui contribuent à la santé. Ceux-ci comprennent l`acide folique, de potassium, de manganèse, de fibres alimentaires, et de magnésium. Il est également très riche en vitamine C! Ensemble, ces composants sont responsables des bienfaits pour la santé écrasantes de fraises. Nous allons les explorer plus en détail dans la section ci-dessous.

Avantages des fraises de santé

Explorons un peu plus sur ces avantages potentiels pour la santé de fraises dans les explications plus détaillées ci-dessous.

Video: 10 Plants that Grow Surprisingly Well in Containers

Soin des yeux: Les principales raisons pour presque tous les problèmes liés aux yeux sont les radicaux libres ou une carence en certains nutriments. Avec un âge avancé et un manque de ces nutriments protecteurs, les oxydants nocifs ou les radicaux libres peuvent causer des dommages lourds sur nos yeux, comme les yeux trop secs, la dégénérescence des nerfs optiques, la dégénérescence maculaire, les défauts de vision et une susceptibilité accrue aux infections ainsi.

Les antioxydants tels que les flavonoïdes, phytochimiques phénoliques, et de l`acide elagic, tous sont présents dans les fraises, peuvent aider à éviter ces situations dans une large mesure. Un plus de fraises de condition peut fixer est est la pression oculaire, ce qui signifie que la pression dans les yeux. Toute perturbation de cette pression peut être très nocif pour les yeux. Les fraises sont utiles car ils contiennent du potassium, ce qui contribue à maintenir la pression correcte.

Système immunitaire: Le système immunitaire est la première ligne de défense de notre corps contre les infections, l`action microbienne, et une grande variété d`autres conditions potentiellement dommageables et dangereuses qui peuvent affecter notre corps. La vitamine C est un énorme rappel pour le système immunitaire et est connue depuis longtemps comme un remède utile pour le rhume et la toux, ainsi que son impact sur les autres infections aussi. La vitamine C stimule également l`activité des globules blancs, la première ligne de défense du corps contre les toxines et les corps étrangers. La vitamine C est également un antioxydant, ce qui signifie qu`il neutralise les radicaux libres, les sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui sont constamment créés dans notre corps. Ces radicaux libres sont responsables de l`ADN de muter les cellules saines en cellules cancéreuses malades ou, et sont ensuite responsables d`un certain nombre de maladies, y compris les maladies cardiaques et divers cancers. Une seule portion de fraises a environ 150% de vos besoins quotidiens en vitamine C!

Arthrite et Gout: La dégénérescence des muscles et des tissus, le tarissement du fluide qui permet d`accroître la mobilité des articulations, et l`accumulation de substances toxiques et des acides (tels que l`acide urique) dans le corps sont quelques-uns des effets néfastes des radicaux libres. Ce sont les principales causes de l`arthrite et la goutte, deux conditions extrêmement irritantes et débilitantes.

Fraises, avec leur contenu impressionnant d`antioxydants et détoxifiants, peuvent aider à éliminer efficacement les risques pour la santé pour toujours. Il est un dicton célèbre en Inde qu`une portion de tous les fruits tous les jours enlèvera la « rouille » des articulations. Ce vieil adage est certainement vrai pour les fraises, car il a des capacités anti-inflammatoires très puissants pour soulager l`inflammation et la douleur associée à ces types de conditions.

Cancer: La vitamine C, acide folique, anthocyanines, quercétine et kaempférol ne sont que quelques-uns des nombreux flavonoïdes dans les fraises qui possèdent d`excellentes propriétés antioxydantes et anticancéreuses. Ensemble, ils forment une excellente ligne de défense pour lutter contre le cancer et la croissance tumorale. La consommation quotidienne de fraises est relié à une réduction drastique de la présence et les métastases de cellules cancéreuses dangereuses.

Cerveau Fonction: Malheureusement, il est très fréquent pour les personnes âgées commencent à perdre leur mémoire et le contrôle de certaines activités, les muscles et les membres. Cela est dû soit au vieillissement naturel ou prématuré de leur cerveau et le système nerveux. En fait, les radicaux libres sont les agents responsables des signes du vieillissement, car ils ont un effet négatif sur ces deux systèmes. En raison de l`activité des radicaux libres, les tissus du cerveau commencent à dégénérer et les nerfs deviennent plus faibles. Heureusement, les fraises peuvent vous aider à éviter ces conditions intempestives dans la vie.

La vitamine C et les composés phytochimiques dans les fraises neutralisent les effets de ces oxydants et rajeunir le système. De plus, les fraises sont riches en iode et, ce qui est très utile pour réguler le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Le potassium, qui se trouve en quantités importantes dans les fraises, a également été liée à la fonction cognitive améliorée en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Les études de recherche sur les étudiants ont montré que lorsque les niveaux de potassium de haute, la concentration, la mémoire et le rappel des capacités semblent être renforcées dans la prise de test. Il y a une bonne raison pour laquelle les bananes et les fraises sont considérés comme « nourriture du cerveau »!

Hypertension: Les fraises sont riches en teneur en potassium et magnésium, qui sont tous deux efficaces pour abaisser la pression artérielle provoquée par le sodium et divers autres facteurs de risque. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu`elle réduit l`hypertension et la rigidité des artères et des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression artérielle, ce qui facilite la circulation du sang vers les différentes parties du corps, les oxygénant ainsi et en les gardant fonctionner à leur plein potentiel.

Maladie cardiaque: teneur élevée en fibres, en acide folique, sans gras, et des niveaux élevés d`antioxydants tels que la vitamine C et les phytochimiques forment un pack de santé cardiaque idéal, car ils réduisent efficacement le taux de cholestérol dans les artères et les vaisseaux. Certains membres de la famille présents en vitamines B dans les fraises renforcent également les muscles cardiaques et conduisent à un meilleur fonctionnement du cœur.

Perte de poids: Fraise favorise la perte de poids en raison de la présence de divers nutriments qui aident à stimuler le métabolisme et réduire l`appétit.

Malformations congénitales: L`acide folique est un nutriment nécessaire en particulier pendant la grossesse. Les fraises sont une bonne source d`acide folique et de l`aide dans la prévention des malformations congénitales.

Réduit l`inflammation: Fraises riches en propriétés antioxydantes et aident à réduire l`inflammation.

Peut-être plus important encore, les fraises et tous les aliments qui contiennent des fraises associés sont délicieux. La prochaine fois que vous cherchez quelque chose de doux, mordre dans quelques fraises juteuses et profiter des avantages qu`ils ont en magasin pour vous!

Retour aux prestations santé des aliments