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10 Bonnes raisons de vous motiver à manger plus de fraises

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10 raisons pour vous motiver à manger plus de fraises

Video: Comment manger 5 LEGUMES et FRUITS par JOUR

Quand j`étais une jeune fille, je refusais de manger des fruits ou des légumes. Ma mère souvent furtivement verts sur mon assiette, et elle a essayé de me convaincre de manger des carottes en me disant qu`ils me aider à voir dans l`obscurité.

Il ne fonctionne pas. Pour moi, les fruits et les légumes étaient fades, insipide et pas drôle du tout.

Comme je l`ai eu un peu plus, je découvre la fraise. Coloré, un peu exotique et pleine de saveurs, je suis tombé en amour avec elle.

Ces jours-ci, les fraises me rappellent toujours été comme un enfant, quand je cueillir des baies avec ma grand-mère au soleil. À ce jour, je mange des fraises chaque semaine et ils sont l`un des piliers de ma liste d`achats.

Si vous souhaitez obtenir plus sain en ajoutant des fruits à votre régime alimentaire qui a un goût sucré, voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez manger plus de fraises.

Video: FAUT-IL VRAIMENT ELIMINER LE SUCRE ?

Ils sont riches en saveur, mais faible en calories

goût de fraises incroyable. Ils ont un goût si étonnant, en fait, que vous pourriez être pardonné de penser qu`ils sont des bonbons et que vous devriez les éviter sans doute parce que les calories et tout cela.

Mais en dépit de leur goût riche, une seule tasse de huit fraises contient moins de cinquante calories.

Moins de 50 ans! Cela signifie que vous n`avez pas à vous soucier de empilant sur les livres que vous remplacez votre collation sucrée habituelle avec un bol de fraises. Mmmh.

Fraises Promouvoir la santé des yeux

Les fraises sont emballés avec des antioxydants qui occupent vos yeux. Ils réduisent votre risque de développer des cataractes, et réduire ensuite votre risque de devenir aveugle comme vous l`âge.

Video: Stupid Inspirational Sayings!

Les antioxydants présents dans les fraises jouent un rôle clé dans la protection de vos yeux contre les radicaux libres qui sont en mission pour aggraver votre vue. Ils renforcent également la rétine de l`œil et la cornée.

Fraises Faire une Ace Dessert

La chose avec le fruit est qu`il ne doit pas être mangé par lui-même.

Vous n`avez pas à éplucher une banane et grignoter sur elle, en priant pour que la douleur se termine rapidement. Au lieu de cela, vous pouvez faire un banana split magnifique.



De même, vous n`avez pas à peler juste une orange et le manger par lui-même. Au lieu de cela, vous pouvez faire un gâteau à l`orange.

Les fraises sont les mêmes. Plutôt que de grignoter sur eux par eux-mêmes, vous pouvez pimenter les choses en les jumelant avec la crème pour faire un diable d`un dessert étonnant.

Pour vraiment le parti a commencé, pourquoi ne pas ajouter un peu de trempette au chocolat là-dedans aussi?

Fraises à réduire votre risque de cancer

Nous avons tous peur du cancer, mais une certaine prudence tout jeter au vent et décider que le cancer est un loto aléatoire qui peut affecter tout le monde, d`autres prennent des mesures de sécurité qui réduisent considérablement leurs risques.

Si vous voulez aller en garde contre certains cancers, manger plus de fraises est une idée fabuleuse. Les fraises sont riches en propriétés de prévention du cancer qui suppriment la croissance des cellules cancéreuses et favorisent la santé, les cellules normales.

Les fraises sont particulièrement polyvalente

En plus de un excellent dessert, des fraises peuvent être consommés à tout moment de la journée.

Vous pouvez par exemple, vos crêpes haut du matin ou des gaufres avec des fraises et de la sauce au chocolat, ou vous pouvez les ajouter à votre smoothie que vous prenez à travailler avec vous.

Vous pouvez également les fourrer dans votre pré ou post-shake séance d`entraînement, ou même en profiter dans le cadre de votre cocktail en soirée avec les filles.

Délicieux, coloré et plein d`énergie, les fraises mettre un sourire sur votre journée où que vous soyez.

Ils sont chargés avec la vitamine C

Nous avons tous pu le faire avec plus de vitamine C, parce que la plupart d`entre nous ne comprennent tout simplement pas assez. La vitamine C patron de votre système immunitaire, améliorer est la santé de votre cœur, peut réduire votre risque de maladie des yeux et il ralentit également le processus de vieillissement.

Avec tous ces grands avantages pour la santé, il est parfaitement logique de consommer plus de vitamine C.

Les fraises sont si riches en vitamine C que manger seulement six grandes baies un stocks de jour vous avec votre quantité quotidienne recommandée de vitamine C. Cool, hein?

Les fraises peuvent stimuler votre mémoire

Est-il pas irritant quand quelque chose glisse votre esprit? Peut-être que vous voulez vraiment dire quelque chose à prouver votre point à un ami, mais vous ne pouvez pas le rappeler.

La nature est pleine de boosters de mémoire puissants, et les fraises ne sont que l`un d`entre eux. Riche en un flavonoïde connu sous le nom fisetine, les fraises stimulent les voies de signalisation, augmentant ainsi votre mémoire.

Les fraises aident également à renforcer et à persévérer votre mémoire, ce qui réduit le risque de développer des maladies neurologiques débilitantes, telles que la maladie d`Alzheimer et de Parkinson.

Ils ne ont pas besoin Sucre ajouté

Video: Ce que je mange dans une journée ♥ | GeorgiaSecrets

Fruit vient dans une variété de goûts. Les bananes sont assez fade, tandis que les fruits de kiwi est vraiment acidulé. Les fraises sont à l`intérieur et la douceur, et ils ne nécessitent pas de sucre supplémentaire.

Ce sont d`excellentes nouvelles parce que le sucre ajouté est vraiment mauvais pour vous. Toutefois, si vous ne vous sentez comme si vos fraises ne sont pas assez doux pour vos papilles, vous pouvez toujours les tremper dans le chocolat comme mentionné ci-dessus. Cela fera votre course papilles!

Les fraises sont riches en potassium

Le potassium est tellement tellement important, mais comme tous les autres oligo-éléments, beaucoup d`entre nous ont tout simplement pas assez. Bien sûr, nous doubler sur macronutriments, mais nous oublions tout sur les éléments nutritifs qui comptent vraiment.

Le potassium a une multitude de bienfaits pour la santé. Il réduit le risque d`accident vasculaire cérébral, régule la tension artérielle, protège votre cœur et les reins, le stress et l`anxiété revit, et il peut également réguler votre métabolisme.

Tout le monde sait que les bananes sont riches en potassium, mais aussi les fraises. Et la meilleure chose? Fraises meilleur goût! Juste quelques baies est suffisant pour obtenir 7% de votre apport quotidien recommandé de potassium.

Ils peuvent réduire le risque de vous avoir une réaction allergique

Les réactions allergiques sont terrifiantes, et ils peuvent même se révéler fatale si non traitée. Mais saviez-vous qu`il existe des moyens de réduire les chances de vous avoir une réaction allergique à quelque chose?

Les fraises contiennent des acides phénoliques, qui ont été largement recherche. La conclusion? Ils contiennent des agents anti-allergènes qui réduisent au minimum le processus biochimique qui provoque une réaction allergique.

Ironie du sort, vous pourriez être allergique à eux-mêmes des fraises. Si vous soupçonnez une allergie, parler à un médecin.

Restez heureux et en bonne santé!

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