Charlie cheval en veau

Une telle condition se réfère à crampes dans les jambes ou les spasmes douloureux qui affectent les muscles de la jambe (muscles du mollet). Il peut se produire à tout moment, mais souvent au milieu de la nuit, vous cahots éveillé avec la douleur. Ils peuvent également se produire au cours des activités de conditionnement physique comme le vélo ou la course, mais certaines personnes qui ont un mode de vie sédentaire expérience aussi cette condition. Continuer à trouver si vous clôturez à elle et la façon de prévenir.

Quelles sont les causes Charlie Cheval en veau?

Bien qu`il soit courant, il y a quelques causes communes cachées derrière la condition. Continuez à lire pour voir si elles se produisent sur vous.

1. Déshydratation. assez d`eau Ne pas boire en particulier les activités physiques intenses pendant ou tout au long de la journée est un facteur important qui peut conduire à cheval Charlie en veau.
2. Les facteurs nutritionnels. Vous avez besoin d`un équilibre des minéraux (comme le calcium, le potassium, le sodium et le magnésium) pour la contraction musculaire correcte et la relaxation. Cependant, il est important d`obtenir ces d`une alimentation équilibrée composée d`une variété d`aliments plutôt que de suppléments seul.
3. Questions au cours de l`exercice. Échauffement insuffisant sont l`un de ces coupables. Il est important de commencer le travail avec des exercices d`échauffement suivi d`étirements pour garder vos muscles souples et forts. surmenage ou l`exercice intense peut conduire à la fatigue musculaire, ce qui peut provoquer cheval Charlie en veau. vous Pacing pour les entraînements lourds est recommandé. En outre, chaussures mal ajustées ou chaussures à talons hauts sont une cause fréquente de crampes.
4. Mauvaise circulation. crampes des jambes qui augmentent pendant la marche peut être un signe de mauvaise circulation sanguine. Consultez votre médecin si la condition ne s`améliore pas avec le repos.
5. Les médicaments. Certains médicaments, y compris le furosémide et les statines, et certains types de médicaments comme médicaments pour l`hypertension artérielle, les médicaments pour le cholestérol élevé, des médicaments pour les maladies pulmonaires chroniques, etc. peuvent causer des crampes musculaires aux jambes. Si vous commencez à éprouver cheval Charlie en veau soudainement après avoir pris de nouveaux médicaments, consultez votre médecin en temps opportun.
6. Autres facteurs qui peut augmenter vos chances de cheval Charlie en veau comprennent le diabète, l`alcoolisme, la maladie de Parkinson, le taux de sucre dans le sang, des problèmes hormonaux comme l`hypothyroïdie, les déséquilibres chimiques, les pieds plats, etc.

Peut-il être sérieux?

Habituellement, le cheval Charlie en veau ne causera pas problème grave. Cependant, vous devez appeler votre médecin si vous ressentez une douleur, une faiblesse avec vos spasmes musculaires ou des spasmes musculaires qui ne s`arrêtent et se propagent à d`autres parties de votre corps. Demandez à votre médecin comment vous pouvez améliorer votre programme d`exercice et réduire votre risque de spasmes musculaires.

Un cheval occasionnel Charlie en veau ne nécessite pas un diagnostic médical ou un traitement spécifique. Toutefois, si elles deviennent fréquents ou récurrents, votre médecin peut effectuer un examen plus approfondi afin de déterminer si vous avez des problèmes de mauvaise circulation ou de compression du nerf. Votre médecin peut également vous référer à un physiothérapeute ou un autre spécialiste pour une évaluation plus approfondie et un traitement.

Comment arrêter Charlie Cheval en veau

1. Premiers secours pour faciliter

• Si elles se produisent lorsque vous êtes en position couchée, essayez de se lever et de mettre du poids sur la jambe affectée. Cela suffit parfois pour arrêter les crampes.
• Utilisez les coussins chauffants pour favoriser la circulation sanguine vers les muscles et le relâcher. Vous pouvez également tremper dans un bain chaud avec du sel d`Epsom pour aider à soulager la tension musculaire. Sinon, l`application de glace aide à détendre les tensions musculaires.
• Pour la douleur tenace, essayez de prendre un médicament anti-inflammatoire non stéroïdiens, comme l`ibuprofène.

2. Accueil options de soins

• Essayez de faire quelques étirements faciles pour éviter le cheval Charlie dans l`exercice calf.After, obtenir un massage pour détendre vos muscles avec une pression ferme pendant quelques secondes en utilisant votre poing ou le pouce, puis pétrir la areagently affectée.
• De plus, vous pouvez utiliser l`aromathérapie comme une bougie parfumée, la crème de camomille, ou tisane comme décontractant musculaire naturel.
• Si nécessaire, vous pouvez aussi essayer la thérapie physique pour éviter d`autres complications telles que la compression du nerf.

3. médicaments

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Si vous la douleur est grave ou l`inconfort ne soit pas améliorée, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments et utiliser uniquement comme indiqué. Cependant, rappelez-vous que les médicaments peuvent ne pas toujours pour le cheval charlie en veau, et certains effets secondaires devraient être remarqué.

Comment prévenir Charlie Cheval en veau

1. Maintenir l`équilibre de la nutrition

Assurez-vous d`obtenir beaucoup de magnésium, le potassium, la vitamine D3 et de calcium. Obtenez un test sanguin pour surveiller les niveaux de fer, aussi. Les carences nutritionnelles sont souvent associés à des crampes dans les jambes. Prenez suffisamment de nourriture et des suppléments en particulier les éléments suivants:

• Vitamine D-1000 UI de tous les jours. Les meilleures sources alimentaires comprennent le lait de soja enrichi, le hareng, le saumon et les sardines.
• Le citrate de calcium-1000 à 1200 mg par jour. Les meilleures sources alimentaires comprennent les légumes-feuilles sombres, le saumon en conserve, les sardines et les amandes.
• Magnésium-400 à 500 mg. Les meilleures sources alimentaires comprennent les épinards, les graines de citrouille, et les amandes.
• Essayez de prendre DHA acides gras oméga-3 (900 mg / jour). Ceci est non seulement bon pour vos yeux et le cerveau, mais il peut aussi aider à prévenir le cheval Charlie en veau. Vous pouvez également essayer de prendre des oméga-7 acides gras (200 mg / jour), une autre graisse saine avec de nombreux avantages.

2. Faites quelques étirements avant de dormir

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Tenez quelques pouces d`un mur. Placez vos paumes contre le mur au niveau de vos épaules et appuyer jusqu`à ce que vous sentiez un étirement complet sur vos muscles du mollet. Maintenez la position pendant 30 secondes et se détendre. Ensuite, répétez. En outre, dormir déhoussable, surtout si vous mentez sur votre dos aide beaucoup.

3. Conseils de style de vie

Buvez beaucoup d`eau pour éviter la déshydratation. Buvez beaucoup d`eau tout au long de la journée, mais ne faites pas vers la nuit. Mangez des bananes, qui sont riches en potassium et d`autres nutriments qui peuvent aider à éviter les crampes aux jambes. En outre, exercer vos jambes et les pieds tout au long de la journée en se déplaçant. Quand vous faites un peu d`exercice, vous feriez mieux de porter des chaussures confortables pour éviter l`apparition.