Votre commande LSIP personnalisé traduit en quelques minutes sur tapis roulant

Les jours raccourcissent, une brise fraîche commence à se glisser dans l`air du matin, et un nombre croissant de navetteurs est accueillant l`automne avec le célèbre café au lait d`épices de citrouille Starbucks. Mais don `t laisser le drink`s parfum de cannelle doux vous distraire de la vérité: il s` un cauchemar nutritionnel.

Bien sûr, le « Bux publié une nouvelle recette pour leur boisson lucrative l`année dernière, avec la purée de citrouille réelle mais il fallait savoir au fond que la boisson était encore un danger pour votre alimentation, non? Pour vous montrer à quel point la gorgée de saison peut décrocher votre perte de poids progrès, calculé combien de temps nous`ai une personne de 150 livres en moyenne aurait besoin de courir (à 6 MPH) de « défaire » leur go-commander. Si ces statistiques effrayantes n `vous convaincre de repenser ce qui se passe dans votre tasse, pas sûr de ce We` re va. Par souci de cohérence, nous nous sommes concentrés principalement sur la taille haute, qui est de 12 onces.

PSL haut avec du lait entier et de crème fouettée

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Nutrition: 330 calories, 15 g de matières grasses, 9 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, de sodium 180 mg, 40 g de glucides, 0 g de fibres, 39 g de sucre, 11 g de protéines

: 29 minutes Treadmill

D `à courir pendant environ une demi-heure pour annuler cette drink`s dommages. Bien que ses 39 grammes de sucre peuvent réellement vous obtenir hyper assez pour attaquer une séance d`entraînement, une telle boisson lourde est lié à vous laisser un sentiment nauséabond et de regrets. Passer cette gorgée sucrée et dynamiser votre journée avec l`un de nos go-to saines idées de petit-déjeuner, au lieu!

PSL haut avec du lait entier et sans crème fouettée

Nutrition: 270 calories, 8 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 170 mg de sodium, 38 g de glucides, 0 g de fibres, 37 g de sucre, 10 g de protéines

: 24 minutes Treadmill

Étant donné que les graisses saines ont été montré pour stimuler la satiété et écarter les maladies comme le diabète, tout à fait à bord Nous `re avec la laiterie pleine graisse mouvement, mais les concessions doivent être faites si vous voulez rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. Depuis l`obtention de calories `re du lait, il s` intelligent de renoncer à la crème fouettée. Laissant hors nappage garde 60 calories et 7 grammes de graisse de votre tasse et vous permet d`économiser 5 minutes sur le tapis roulant. Bien que ce soit un pas dans la bonne direction, il existe des moyens beaucoup mieux et moins sugary- pour lancer la journée.

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PSL TALL 2% LAIT et chantilly

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Nutrition: 300 calories, 11 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 190 mg de sodium, 40 g de glucides, 0 g de fibres, 39 g de sucre, 11 g de protéines

: 26 minutes Treadmill

Bien sûr, le lait 2% peut être une meilleure option que le lait entier en termes de calories et de matières grasses, mais ont encore à `ll consacrer 26 minutes à courir les calories dans cette coupe O` Joe. Pour environ la même quantité de calories, moins de sucre, et une prime de fibres, vous pouvez remplir le Sbux`s chocolat noir et banane caramélisée flocons d`avoine pour le petit déjeuner à la place. Neuf fois sur dix, il s `mieux manger vos calories que les boire, ce qui rend la céréale le mouvement plus intelligent.

PSL haut avec 2% de lait et pas de crème fouettée

Nutrition: 240 calories, 5 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 180 mg de sodium, 38 g de glucides, 0 g de fibres, 37 g de sucre, 11 g de protéines

minutes: 21 Treadmill

Méfiez-vous des la crème fouettée, les enfants. Bien sûr, il s `moelleux et fond dans la bouche, mais réfléchir à la façon dure les 5 dernières minutes d`une course peut être. Non nappage sucré vaut ce genre de essoufflé. La prochaine fois que vous commandez ce favori de l`automne, souvenez-vous de tenir le nappage de couper des cals inutiles.

PSL haut avec du lait écrémé et la crème fouettée

Nutrition: 260 calories, 6 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 170 mg de sodium, 40 g de glucides, 0 g de fibres, 39 g de sucre, 11 g de protéines

: 23 minutes Treadmill

Honnêtement, What`s le point de demander au barista de concevoir votre commande avec du lait écrémé si `re ne va pas renoncer à la crème fouettée? Avec 260 calories et la quantité équivalente de sucre dans une boîte de un soda, il y a de bien meilleures façons de caféinate votre journée.

PSL haut avec du lait écrémé et sans crème fouettée

Nutrition: 200 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 0 g de gras trans, 170 mg de sodium, 39 g de glucides, 0 g de fibres, 38 g de sucre, 11 g de protéines

minutes: 18 Treadmill

Choisissez cette graisse sans ou fans de Starbucks appelleraient, « maigre » -option pour une charge calorique plus légère. Mais rappelez-vous: juste parce qu`il est "maigre" ne veut pas dire qu`il est en bonne santé. Il suffit de regarder ce que le nombre de sucre!

PSL haut avec du lait de soja et la crème fouettée

Nutrition: 300 calories, 10 g de matières grasses, 4,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 160 mg de sodium, 43 g de glucides, 1 g de fibres, 39 g de sucre, 9 g de protéines

: 26 minutes Treadmill

Bien que le lait de soja est une excellente option pour ceux qui ne peux pas le lactose de l`estomac, en tête de votre café au lait avec la crème fouettée à base de lait peut envoyer votre ventre dans une frénésie barattage. Et avec 39 grammes de sucre, cette boisson est l`équivalent sucre grignotant sur neuf cubes de sucre. Si vous osez wouldn faire, nous vous suggérons de dire non à cette interprétation de la boisson d`automne.

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PSL haut avec du lait de soja et sans crème fouettée

Nutrition: 240 calories, 4 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 150 mg de sodium, de glucides 42 g, 1 g de fibres, 38 g de sucre, 9 g de protéines

minutes: 21 Treadmill

milk`s de soja saveur de noisette va de pair avec la noix de muscade PSL`s, cannelle, clou de girofle et de nuances, afin que nous puissions voir pourquoi d `être un fan de ce combo. Cette option indulgente a moins de calories et moins de gras que la plupart des autres variations, donc ne hésitez pas à traiter yo`self cette saison une ou deux fois.

Manger ce! Pointe

Si vous décidez de se livrer à la PSL, rappelez-vous une chose: les questions de taille. Le plus grand café au lait d`épices de citrouille (un venti) avec du lait entier et de crème fouettée emballe 520 calories stupéfiante et 64 grammes de sucre, qui est ce que vous `trouver dans sept des chain`s Frappuccino Cookie Straws. Un court PSL 8 onces au lait écrémé et la crème fouettée pas, cependant, a seulement 130 calories et 24 grammes de la substance sucrée. Don`t nous obtenir wrong- encore une tonne c`est en sucre de votre corps n`a pas besoin, mais au moins il ne vous prendra environ 11 minutes sur le tapis roulant pour le brûler. Tant que vous vous livrez une ou deux fois cette saison, donnant court Nous `re version, le feu vert! Les bonnes choses ne viennent vraiment en petits paquets.

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