Nouvelle application montre la quantité de sucre est vraiment dans votre alimentation

Video: semaine sans gluten

Americans` forte consommation de sucres ajoutés, surtout ceux qu`on trouve dans les boissons gazeuses et les aliments transformés, a été liée à un risque accru de diabète de type 2, l`obésité, les maladies cardiaques, et même le cancer. Et cette ruée vers le sucre n `seulement en Amérique. À travers l`étang, les responsables de la santé de la santé publique en Angleterre ont publié une nouvelle application, Change4Life sucre intelligent, pour aider les gens à mieux visualiser la quantité de trucs sucrés qu`ils ingérant. Tout ce que vous avez à faire est de scanner un code-barres item`s et l`application révèle sa teneur en sucre sous forme de cubes de sucre (l`équivalent d`une cuillère à café). Même si un consommateur conscient `re qui lit toujours les étiquettes, voir une quantité visuelle du sucre` re mettre dans votre corps peut faire un plus grand impact que la lecture (et licencie le plus probable) un nombre apparemment arbitraire. Ce fruit-on-the-bottom yaourt avec six cubes de sucre n `t semblent si bonne santé, non?

Retour ici dans les Etats, le gouvernement a pivotée ses adversaires alimentaires de matières grasses, les glucides et le cholestérol à sucres ajoutés. Pour la première fois, l`USDA a publié des directives qui recommandent que les Américains gardent leur consommation de sucres ajoutés à plus de 10 pour cent des calories globales. That`s égal à 45 grammes (ou 11,25 cuillères à café) pour les femmes et 50 grammes (ou 12,5 cuillères à café) pour les hommes. Ce nombre peut sembler beaucoup en ce moment, mais il s `assez facile à atteindre ces limites quotidiennes en un repas au restaurant, ce qui explique pourquoi les Américains consomment en moyenne presque trois fois la recommandation.

Video: Si vous aimez le Nutella, ne regardez jamais la vidéo!!!

Video: UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE by Emmafitnessgoal

Bien que cette application fait un grand coup de pied sucre acolyte, le hasn`t jour été enregistrée pour l`instant. Malheureusement, l`application n`a aucun moyen de distinguer entre les sucres ajoutés et ceux qui sont naturellement INTERVENUES parce que la Food and Drug Administration (FDA) actuellement les deux grumeaux dans une ligne nutritionnelle pour le sucre. (La FDA est, cependant, pour pousser les sucres ajoutés à la liste séparément sur les étiquettes des aliments.) Les sucres qui se produisent naturellement dans les aliments comme les fruits et le lait les types de `t sucre que vous devez être concernés par car ils sont en train jumelé avec des vitamines , des minéraux et des fibres. En outre, en raison d`une lacune législative, "sans sucre" peut être apposé sur les aliments qui contiennent moins de 0,5 grammes de sucre par portion, de sorte que la teneur en sucre de ces produits won `t inscrivent dans l`application non plus. Alors que 0,5 gramme est pas beaucoup, il peut ajouter. Assurez-vous toujours champ une liste des ingrédients pour le sucre produit `, ainsi que l`un de ses 56 noms différents.

Video: 5 ALIMENTS À BANNIR pour être PLEIN D`ÉNERGIE (le 5ème est le pire)

En plus de voir les pyramides de sucre sur votre phone`s écran chaque fois que vous atteignez pour une collation, vous pouvez trouver plus de motivation sur la façon de réduire le sucre avec ces 30 façons d`arrêter de manger autant de sucre. Slash votre apport `ll de calories vides, ainsi que le risque de carie dentaire, le diabète, l`hypertension artérielle et accidents vasculaires cérébraux. nous semble assez doux.