Les 36 premiers beurres d`arachide - classés!

« Je n` obtenir, » il se plaignait que nous prenions un repos rapide entre les séries. « I`m faire du cardio, soulever des poids, et travailler mes abdos tous les jours. Et je m` dans ce
ne pas voir quoi que ce soit. It `s comme mon ventre est un désert. Rien ne poussera là-bas. » Après notre séance d`entraînement, il a passé quelques minutes supplémentaires faire des redressements assis, puis me rejoint à la salle de gym café pour le déjeuner. Il a commandé le « Muscle Up au beurre d`arachide Smoothie ».

"Alors qu`est-ce que tu en penses?" Michael m`a demandé. « Ai-je besoin de changer la façon dont je former mes abdos? »

« Non mec, » je lui ai dit, en montrant son smoothie. « Vous avez besoin de changer la façon dont la formation de vos` re papilles. » Voir, le beurre d`arachide devrait être un aliment sain, riche en protéines, fibres et acides gras monoinsaturés, ainsi que beaucoup d`acide folique à brûler les graisses. Mais la plupart des beurres d`arachide commerciales, y compris ceux utilisés par les salles de sport, sont emballés avec du sucre et des charges, et ont plus de sucre que ce qu`ils font fibres. En conséquence, ils provoquent le stockage des graisses - combustion non gras. Pour vous aider à trouver la marque qui gardera votre langue collée sur le toit de votre bouche avec confiance, l`équipe Eat This, Not That! a pris les 30 meilleurs beurres d`arachide en Amérique dans notre laboratoire alimentaire, et analysé les ingrédients, le classement de chaque marque en santé. Here`s notre liste définitive. Et pour supertight votre estomac, ces manquez don `t 30 aliments qui font fondre les poignées d`amour!

Un très bon beurre d`arachide devrait avoir seulement deux ingrédients: arachides (duh) et une pincée de sel. Mais les fabricants d`aujourd`hui-même les « tout naturel » marques se publicité en bonne santé-pack avec des additifs leur BPs vous simplement don `t besoin. « Beurres d`arachide sont le plus souvent traitées avec des huiles hydrogénées et le sucre, alors assurez-vous de vérifier attentivement l`étiquette », prévient Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg nutrition. Here`s un regard à l`intérieur de chaque pot.

2 c portion: 180 calories, 15 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 100 mg de sodium, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucres, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides, sirop de canne séché, fruits de palme huile, sel

Les arachides sont naturellement remplis d`huiles et-études ont montré que les acides gras mono-insaturés présents dans les aliments comme les noix et l`huile d`olive protègent la santé et la fonction cérébrale. Alors, pourquoi le beurre d`arachide Co. ajouter de l`huile de fruits de palme à leurs mélanges croquants et lisses? Il aide à la séparation de l`huile, la stabilisation du mélange. Une meilleure Q est, pourquoi ont-ils ajouter séché sirop de canne? That`s code pour le sucre. Pourtant, c`est de loin le meilleur du pire lecture. Et souffle encore plus de gras avec ces 50 façons de perdre 10 livres-rapide!

2 c portion: 200 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 110 mg de sodium, 8 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucres, de protéines de 7 g

Ingrédients: Arachides, graines de lin, l`huile d`arachide, sirop d`agave, Palm Fruit huile, sel

Earth Balance, l`une des premières marques à mettre « en bonne santé » dans le courant dominant BPs, obtient beaucoup d`amour pour inclure tous les sucres naturels, et les graines de lin de remplissage fibre. Mais nous recommandons une `t entièrement la marque qui comprend le sucre du tout. Le travail de That`s!

2 c portion: 200 calories, 16 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 110 mg de sodium, 8 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucres, de protéines de 7 g

Ingrédients: Arachides, graines de lin, l`huile d`arachide, sirop d`agave, Palm Fruit huile, sel

Comme la variété croquante, mais avec un peu plus de graisses saturées.

2 c portion: 180 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 65 mg, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, contient 2% ou moins de: Huiles végétales entièrement hydrogénées (soja et colza), mono et diglycérides, Mélasse, sucre, sel

mamans Choosey, n `choisissent Jif! Présenté comme une option plus saine par rapport à Jif régulière, ce qui a les mêmes ingrédients malsains, juste réarrangés. Au moins il a moins de sodium.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 105 mg de sodium, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées et de sucre, contient 2% ou moins de: Mélasse, huiles végétales entièrement hydrogénées (soja et colza), mono et diglycérides, sel.

Le n ° 1 du beurre d`arachide en Amérique est fait avec les huiles végétales entièrement hydrogénées, extrêmement dur, graisses cireuses fait en forçant autant d`hydrogène que possible sur le squelette de carbone des molécules de graisse. Pour obtenir une consistance gérable, la nourriture mélange souvent la fabrique graisse dure avec des graisses liquides non hydrogénées. Rappelez-vous que la prochaine fois `re faire en sandwich Junior`s ou si vous voulez un peu haute collations riches en protéines.

2 c servant: 190 calories, 16 g de matières grasses (2,5 gras saturés), 135 mg de sodium, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées et de sucre, contient 2% ou moins de: Mélasse, huiles végétales entièrement hydrogénées (soja et colza), mono et diglycérides, sel.

Tous les grossièretés huileux de Jif croquante, mais avec 25% plus de sel par portion.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 150 mg de sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

** Ingrédients: arachides grillées, sucre, huile végétale hydrogénée (graines de coton, de soja et d`huile de colza) pour empêcher la séparation, sel.

La bataille entre Skippy et Jif une guerre à n`est tout à la fois ils sont en train fait avec les mêmes sucres et les huiles. Et pourtant, Skippy a plus de gras saturés. Une étude publiée dans la revue Diabète a constaté que si les graisses insaturées peut aider à réduire la graisse abdominale, les graisses saturées peut augmenter la taille de la taille. Les graisses saturées, comme le genre trouvent dans des produits `ll cuites au four et la viande rouge, « allumer » certains gènes qui augmentent le stockage des graisses dans le ventre, les chercheurs disent. Toutes les graisses sont mauvais cliquez ici pour la 20 meilleurs aliments riches en matières grasses pour perdre du poids!

2 c portion: 190 calories, 12 g de matières grasses (2 g saturé), 200 mg de sodium, 15 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Les arachides, le maïs sec de sirop, le sucre, la protéine de pois, contient 2% ou moins de: le sel, les huiles végétales totalement hydrogénée (soja et de colza), mono et diglycérides, de la mélasse, oxyde de magnésium, le niacinamide, ferrique orthophosphate, oxyde de zinc, sulfate de cuivre, L`acide folique, chlorhydrate de pyridoxine

Deux mots que vous ne voulez voir sur votre nourriture: « allégés ». Lorsque les fabricants prennent quelque chose, ils ont mis quelque chose. Dans ce cas,`est deux types de sucre, une tonne d`additifs Frankenstein, y compris le sirop de maïs, l`épaississant édulcorant et des aliments liquides fait en permettant des enzymes pour décomposer les amidons de maïs en plus petits sucres. Il ne fournit aucune valeur nutritive autre que les calories.

2 c portion: 190 calories, 12 g de matières grasses (2 g saturé), 115 mg de sodium, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Maltodextrine, teneur réduite en gras au sol arachides, sel.

Peur de tout beurre d`arachide dont le premier ingrédient est pas arachides. La maltodextrine est un activateur de l`édulcorant calorique et de la saveur à base de riz, pommes de terre ou, plus couramment, l`amidon de maïs. Grâce à un traitement avec des enzymes et des acides, il peut être converti en un agent de fibres et épaississant. Comme d`autres sucres, il a le potentiel d`augmenter la glycémie et d`insuline.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (0,5 g 3 de graisses saturées), 150 mg de sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibres, de 3 g de sucres, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, sucre, huile de palme sel

Don `se laisser abuser par l`étiquette, cela signifie que le sucre « naturel » est à l`intérieur réel du sucre. Ce n `t font pas moins inutile.

2 c portion: 200 calories, 16 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), 110 mg de sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, de sucre, moins de 2%: huile végétale hydrogénée (colza et les graines de coton), sel, huile de coton partiellement hydrogénée

It `s regrettable que les marques moins chères de beurre d`arachide sont toujours le pire, sur le plan nutritionnel. That`s le cas ici, comme une portion de cette marque n ° 3 a plus de calories que quelque chose de Jif ou Skippy.

2 c portion: 210 calories, 17 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées, sodium) 140 mg, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: arachides grillées, de sucre, moins de 2% de: Huile végétale hydrogénée (colza et les graines de coton), sel, huile de coton partiellement hydrogénée

Quatre huiles, le sucre et le sel se disputent l`espace dans ce qui devrait être un pot de noix simplement, mélangés. Une portion a plus de matières grasses et de sodium qu`un petit ordre de McDonald`s frites. Si Peter Pan a mangé cela, he`d trop gros pour voler.

Comme nous l`avons dit, les meilleures marques ont deux ingrédients: les noix et une pincée de sel. Let`s voir quelles marques a passé ce test.

2 c portion: 183 calories, 11 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 22 mg, 13 g de glucides, 4 g de fibres, 4 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides, édulcorant naturel (Bouleau Xylitol), lin biologique, arachide farine, extrait naturel, sel de mer

Briser notre propre Nous `re règle ici, ce qui permet un beurre d`arachide avec plus de deux ingrédients se classer comme l`un des meilleurs. That`s parce que nous aimons le faible nombre de matières grasses, le nombre de sodium super-bas, la fibre ajoutée du lin, et sont généralement OK avec xylitol. It `s un alcool de sucre qui se produit naturellement dans les fraises, les champignons et autres fruits et légumes, le plus souvent extraite de la pulpe d`un arbre de bouleau. A la différence du vrai sucre, les alcools de sucre n `encourager les bactéries causant la cavité. Ils ont un effet laxatif, cependant, l`ingestion si lourde peut causer de l`inconfort intestinal ou de gaz.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g saturé), sodium 70 mg, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées à sec, Huile de palme biologique, sucre non raffiné de canne biologique, sel de mer

Bien qu`il ajoute des huiles et sucres, nous aimons ce compte et faible en sodium brand`s le fait que les parents pourraient apprécier le fait que vous n`avez pas à remuer.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 125 mg de sodium, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucres, 8 g de protéines

Ingrédients: arachides grillées, sel

En général, les variétés lisses a plus de sodium, car moins arachides s `nous prendre l`espace. Si vous `re va aller Teddie, allez croquante.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 100 mg de sodium, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: arachides grillées, sel

Donnez celui-ci une étreinte d`ours: Il a sodium 25% de moins que croquante, et tout autant de protéines.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 25 mg, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: arachides grillées à sec, l`huile de palme

Justin Gold a pris son PB de Farmer`s Marché aux bodegas partout, et il s `pris sur pour une bonne raison: It` s crémeuse et addictif, mais avec un nombre de sodium super-bas.

2 c portion: 200 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g saturé), 105 mg de sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides, contient 1% de moins de sel

Ironie du sort, la compagnie derrière les gelées sugariest produit le meilleur PB grand public sur le marché. Fabriqué avec seulement arachides-et sans huiles hydrogénées-ce est l`arachide meilleur.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2 g saturé), 0 mg de sodium, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées à sec biologique

Sans sel, ce serait notre # 1 choix pour le meilleur beurre d`arachide dans l`univers ... si elle weren`t une touche sans saveur et cher. (Astuce Pro: étaler sur un rouleau et ajouter graines de chia.) Nutritionnellement, il s `un gagnant. Mais nous parions plus vous allez réellement acheter notre choix n ° 1.

2 c portion: 200 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g saturé), sodium 90 mg, 6 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides, contient 1% de moins de sel

Le MaraNatha sans sel a beaucoup moins de sodium. Le Teddie a calories légèrement moins. Mais contrairement à ceux-ci, l`Smucker`s se trouve dans votre supermarché local, peu importe où vous magasinez, il se classe n ° 1 sur notre liste. Fait sans huiles hydrogénées, c`est la meilleure marque grand public de beurre d`arachide sur le marché. Fais un peu sur votre pain grillé du matin, et manquer ces don `t 50 meilleurs aliments pour petit-déjeuner Perte de poids Classé!.

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Oh, jusqu`où nous`ai Nous venons depuis Goober de raisin. les entreprises de beurre d`arachide ajoutent maintenant caramel, chocolat noir et d`autres bonbons à leurs mélanges. Découvrez où ici-les priorisé vos nous`ai taux préférés du pire au meilleur! Et maintenant que vous savez ce qu`il faut manger, garder la brûlure des graisses va avec ces essentiels 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme!

3 c portion: 240 calories, 13 g de matières grasses (2,5 g saturé), les glucides 26 g, 2 g de fibres, 21 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Sol Roated arachides, jus de raisin, sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de maïs, dextrose, monoglycérides végétales (de l`huile de palme), pectine, sel, acide citrique, sorbate de potassium, citrate de sodium

La nostalgie est souvent la drogue passerelle de mauvais don `t choices- les infliger à vos enfants. Et don `t se laisser berner par le mignon, parler d`arachide de bande dessinée sur l`étiquette: Une portion de Goober raisin a autant de sucre que d`un demi-boîte de Coca-Cola.

2 c portion: 180 calories, 14 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 35 mg, 11 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 6 g de protéines

Ingrédients: Arachides, sirop de canne séché, beurre de cacao, vanille, huile de palme Fruit, Lécithine (de tournesol), sel

Pour une diffusion dessert, c`est l`un des plus sains, mais n `il s` penser substitut du beurre d`arachide. À moins que le bourrage sauter `re.

2 c portion: 210 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g saturé), sodium 25 mg, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 6 g de protéines

Ingrédients: Arachides, sucre, miel, miel, sel Cristaux

Notre n ° 1 du beurre d`arachide sur le marché Smucker`s naturel au beurre d`arachide obtient « une touche de miel », mais aussi une surdose malsaine de cristaux de sucre et de miel. Au moins il s `fait sans huiles hydrogénées.

2 c portion: 190 calories, 17 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 90 mg, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucres, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, Evaporated canne à sucre, noix de coco, vanille, sel de mer

Les cuisiniers habiles à Wild amis ont fait des biscuits au sucre sonore sain, mélange de noix de coco dans la propagation d`arachide. Si elle weren`t si gras, we`d manger plus.

2 c portion: 180 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 80 mg de glucides sodium 10 g, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Beurre d`arachide Spread (arachides, le sucre, l`huile de palme, contient 2% ou moins de: le sel, la mélasse), Miel

Oh, Jif: Si vous avez le miel, pourquoi ajouter le sucre?

2 c portion: 170 calories, 13 g de matières grasses (2,5 g saturé), sodium 35 mg, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de sucres, 6 g de protéines

Ingrédients: Arachides, sirop de canne séché, cacao, beurre de cacao, huile de palme fruits, vanille, lécithine (de tournesol), sel

« Mieux que Nutella. » That`s le mieux que nous pouvons dire pour ce best-seller. Il n`a pas d`huile hydrogénée, pas HFCS et une belle touche de protéines. Si elle avait un peu moins de sucre, we`d nom celui de nos favoris.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 65 mg, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées à sec, Miel poudre (sucre organique de canne évaporé, miel biologique), l`huile de palme, sel de mer

Justin`s a fait un art de bonbons leurs tasses salubres de beurre d`arachide classées haut de notre liste des 52 Top Candies classés. Ce taux de beurre d`arachide avec du miel bio élevé, aussi, avec un nombre décent de sucre.

2 c portion: 190 calories, 17 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 90 mg, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucre, 7 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, Evaporated canne à sucre, citrouille Mélange d`épices, huile d`arachide, sel de mer.

Dans la tendance Nous `re PS si cela signifie plus BPs comme ça.

2 c portion: 190 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 90 mg, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 8 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, sucre de canne Evaporated, Mélasse, pain d`épices Mélange d`épices, la vanille, l`huile d`arachide grillée, sel de mer.

Juste à temps pour les vacances et avec moins de sucre que tout cookie au vous trouverez toujours la fête de Noël.

2 c portion: 185 calories, 9 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 46 mg, 12 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 12 g de protéines

Ingrédients: Arachides, protéines de lactosérum Isoler, lin biologique, cacao, édulcorant naturel (de xylitol), extrait naturel

Nous aimons le lin pour Omega 3`s ajouté, mais pour le restant actuellement nous mettons au chocolat.

2 c portion: 192 calories, 12 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 18 mg, 9 g de glucides, 2 g de fibres, 4 g de sucre, 12 g de protéines

Ingrédients: Arachides, protéines de lactosérum Isoler, pépites de chocolat blanc (sucre de canne, beurre de cacao, de lait écrémé sec, lécithine, extrait naturel)

Nuts « n More est le genre de marque d` trouver au DRI, donc pas surpris qu`il Nous `re a plus de protéines que tout PB-même si nous souhaitons qu`il était à base de plantes, de réduire le ballonnement causé par le lactosérum.

2 c portion: 180 cal, 10 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), sodium 46 mg, 11 g de glucides, 3 g de fibres, 1 g de sucre, 12 g de protéines

Ingrédients: Arachides, protéines de lactosérum Isoler, lin biologique, édulcorant naturel (Xylitol), extrait naturel, lécithine de tournesol

Votre désir de satisfaire Ben Jerry`s Heath Bar Crunch pour seulement 1 gramme de sucre.

2 c servant: 200 calories, 14 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 7 g de glucides, 5 g de fibres, 2 g de sucre, 11 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, protéines de lactosérum, Cocotier sucre, pépites de chocolat noir, cacao non sucré, huile de coco, Chia semences, graines de lin.

Avec moins de gras et de sucre et de façon plus de protéines que tout Skippy ou Jif, c`est une propagation des cookies comme we`d répandre chaque jour sur notre pain Ezéchiel.

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La nouvelle vague de beurres d`arachide en poudre fracasse les calories de graisse, en laissant une poudre sèche que vous reconstituez avec de l`eau. Eat This, Not That! approuve d`entre eux, bien que pour la moitié du prix, vous pouvez acheter un beurre d`arachide naturel Nature`s fait parfaitement c`est en.

2 c portion: 45 calories, 1 g de matière grasse (0 g saturé), sodium 70 mg, 6 g de glucides, 1 g de fibres, 3 g de sucres, 4 g de protéines

Ingrédients: cacahuètes grillées, poudre de cacao, sucre, sel

Notre point de vue sur celui-ci est, si vous voulez du chocolat, avoir du chocolat. Mais il s `grand dans les smoothies!

2 c portion: 55 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g saturé), sodium 70 mg, 4 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 5 g de protéines

Ingrédients: Arachides, sucre et sel

Avec 10 plus de calories que PB2, cela vient à la deuxième place dans une course de deux hommes.

2 c portion: 45 calories, 1,5 g de matière grasse (0 g saturé), 94 mg de sodium, 5 g de glucides, 2 g de fibres, 1 g de sucres, 5 g de protéines

Ingrédients: Arachides grillées, sucre, sel

Le gagnant, presque par défaut. PB2 est la première marque grand public dans l`espace PB en poudre. Nous l`aimons pour la cuisson et smoothies, mais pour les sandwichs, nous en tenir à Smucker`s.

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