7 Étapes à suivre pour donner un massage Gharshana

« Gharshana` (friction) est une thérapie traditionnelle brossage à sec de massage ayurvédique destiné à augmenter le flux d`énergie dans notre corps. Cette procédure de massage simple et rapide est livré avec plusieurs avantages comme la stimulation, la nourriture, l`élimination des « kapha`, l`amélioration de teint, une meilleure circulation lymphatique, et ainsi de suite. Voici une technique de massage Gharshana 7 étapes que l`on peut suivre tout en vous donnant le massage ou le massage à quelqu`un d`autre:

1. Tout d`abord, la personne qui va obtenir le massage doit se tenir debout ou se tenir debout sur un plancher en bois, une chaise ou tout simplement un morceau de bois. Il fournira la plus grande mise à la terre et les meilleurs résultats pour lui / elle cette position facilite le flux d`énergie dans un cercle incessant tout à travers le corps.

2. Laver un peu de sel et de citron frais et commencer le massage des mains vers le cœur. Créer des mouvements circulaires d`un côté à l`autre des deux côtés avant et le dos des mains, tout en mettant l`accent sur les écarts entre les doigts. poignets de massage de la même manière. Frapper les surfaces des avant-bras avec des traits amont et en aval. Encore une fois, le massage des coudes dans un mouvement circulaire et atteindre graduellement les épaules en appliquant arrière et en avant des traits sur les bras. Il favorisera en fait le nettoyage systématique par la stimulation et l`exfoliation.

3. Maintenant, suivez le mouvement circulaire et masser les épaules supérieures autant efficacement que possible. Le même mouvement devrait être exercée jusqu`à la région du haut du dos. Allez un peu vers le bas jusqu`à la région supérieure de la poitrine, qui est essentiellement la « première area` lymphatique de notre corps, et créer des traits en croix vers l`arrière et vers l`avant afin qu`il forme un « V`. Cependant, le massage Gharshana ne comprend pas le massage des tissus mammaires.

4. Après le torse, il est temps de masser la zone abdominale. Commencez par créer des traits parallèles qui sont opposées dans la direction, puis passer à un mouvement en diagonale que vous vous approchez de l`aine. Être la « deuxième area` lymphatique de notre corps, l`aine a besoin d`une attention particulière. Alors, soyez prudent tout en continuant le mouvement en diagonale vers les côtes et la zone adjacente. Après cela, le massage de la région au bas du dos dans un mouvement circulaire.

5. À cette étape, vous devez faire les jambes. Masser les pieds en suivant un mouvement circulaire vers le haut. Assurez-vous que vous appliquez les coups d`un côté à l`autre tout en massant les pieds. Essayez de vous concentrer sur la plante ainsi que les espaces entre les orteils. Couvrir toute la surface des jambes par des coups amont et en aval appliquées dans un mouvement circulaire droit des chevilles jusqu`aux mollets. Continuer le même mouvement circulaire à travers les cuisses jusqu`aux genoux. Les deux hanches et les fesses doivent également être massé dans la même manière.

6. La dernière étape de massage Gharshana tourne autour du massage du visage. Tout d`abord, vous devez masser le front dans un mouvement vers l`arrière et en avant. Faites la même chose pour le menton, mais tourner progressivement les coups dans les cercles que vous allez vers le haut du cou. Pour la région des sourcils et les bords du nez, créer et venir coups avec les doigts d`index de vos mains. Utilisez uniquement des mouvements circulaires pour les joues et le temple.

7. Maintenant, vous avez terminé avec votre massage. Il suffit de prendre une douche chaude et sentir la différence!

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