12 Meilleures recettes de perte de poids de Celeb

Vous frappez leur style de rue, chercher leur feu à des produits de beauté et traquer leurs entraîneurs personnels pour obtenir des conseils de remise en forme. Donc, il est logique que vous auriez commenceriez des démangeaisons pour intel sur votre Fave celeb`s recettes. (Pas de juger!) Nous totalement comprendre ce que `s aiment avoir un grand crush Celeb (Salut, Oprah!) - en particulier ceux qui suivent un mode de vie sain, et semblent le faire sans effort.

La façon dont nous le voyons, il s `de deux façons, vous pouvez mettre la main sur ces idées de repas top-secret: a) vous pouvez faufiler dans la cuisine de votre célébrité préférée et se retrouver sur TMZ, ou b) vous pouvez renoncer à le risque d`être arrêté et le bâton avec Eat This, Not That! Faites défiler la liste pour trouver vos célébrités fave, concocter un repas en leur honneur, et regarder le poids fondre! Et tandis que`ai obtenu la préparation des repas sur votre esprit, assurez-vous de ramasser ces 40 choses en santé cuisiniers ont toujours dans leur cuisine, de sorte que vous pouvez stocker et mincir plus vite que jamais!

1

Facture Giuliana Rancic`s
Brochettes de poulet

Ancien E! Nouvelles hôte Giuliana Rancic et son mari, le premier Apprenti gagnant, Bill Rancic ne sont pas étrangers à la scène alimentaire. Alors que `s pas tout le monde fait know`s, le couple est propriétaire d`un groupe de restauration surnommé la maison de restaurants RPM deux restaurants basée à Chicago et un à Washington DC.

Quand ils sont en train de creuser dans leurs pas chef`s habilement steaks fabriqués et des plats de pâtes, ils sont en train plats sains de cuisine, comme les brochettes de poulet, dans leur maison de rangée de Chicago. Nous aimons leur recette de signature car elle repose sur des épices savoureux comme le romarin et le poivron rouge (l`un de ces 57 aliments Healthiest sur la planète) Pour créer une bouche d`arôme polyvalent qui paires bien avec tout, de quinoa et maïs pour salade et légumes grillés.

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

3 branches de romarin hachées
6 brins de romarin, de toute
¼ tasse d`huile d`olive vierge
2 c. origan séché
1 c. sel de mer
½ c. piment rouge broyé
2 lbs. poitrines de poulet sans peau, coupée en cubes
jus de citron frais, huile d`olive extra-vierge, origan séché, au goût
pour la garniture des quartiers de citron

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Fouetter ensemble l`huile d`olive et les épices dans un grand bol. Ajouter le poulet et le couvrir dans le mélange. Couvrir le bol de papier d`aluminium et laissez refroidir à pendant 3 heures.

Étape 2: Apportez le gril à feu moyen-vif et lui permettre de se réchauffer.

Étape 3: Retirer le poulet de la marinade et enfiler sur l`ensemble des branches de romarin.

Étape 4: Faire griller les brochettes « » sur une grille légèrement huilée à feu moyen-vif pendant environ 10 minutes, en retournant au bout de cinq minutes. Arrosez de jus de citron, l`huile d`olive et l`origan et garnir de tranches de citron avant de servir.

Serves: 6

2

Julia Roberts`
Salade d`été

Vous savez peut-être pas par son nom, mais Kathy Kaehler sont les femmes derrière certains des Hollywood`s les plus chaudes corps. Kaehler, une célébrité entraîneur personnel et le créateur du programme de préparation de repas sains, dimanche Set-Up, enseigne les icônes d`Hollywood comme Julia Robert comment planifier, acheter et à prep une valeur week`s de plats sains. Et les résultats parlent d`eux-mêmes! Roberts, qui est près de 50 ans, semble incroyable! En plus d`un programme d`entraînement épuisante qui comprend l`aérobic étape et la formation de poids, elle fouette salades en bonne santé comme celui Kaehler a partagé avec elle lors de leur réunion dimanche Set-Up. Steal la recette ci-dessous et vérifier ces 31 Poids Secrets de perte de célébrités pour encore plus de moyens pour mincir comme les étoiles.

QU`EST-CE QUE You`ll BESOIN DE SALADE

15 oz. boîte de haricots organiques chiches sans BPA
1 sac d`épinards bébé organique, on la lave et on la sèche
1 tasse de carottes organiques, julienne
¼ tasse de noix brutes ou grillées
½ tasse émietté fromage féta organique à faible teneur en matière grasse
Poivre noir fraîchement moulu au goût

QU`EST-CE QUE You`ll BESOIN DE DRESSING

3 c. Vinaigre de Xérès
1 cuillère à soupe. moutarde de Dijon
Une pincée de sel de mer et poivre noir fraîchement moulu
1/3 tasse d`huile d`olive

COMMENT LE FAIRE

Etape 1: Vider pois chiches dans une passoire. Ensuite, bien rincer sous l`eau froide jusqu`à ce que la mousse n`apparaît plus. Une fois que les haricots ont drainé, les placer dans un bol de service.

Étape 2: Dans un petit bol, mélanger les trois premiers ingrédients de la vinaigrette. Ensuite, lentement dans l`huile fouettez d`olive jusqu`à vinaigrette émulsionnée a.

Étape 3: Ajouter les épinards et les carottes dans le bol à salade avec les haricots et mélanger avec la vinaigrette juste assez pour recouvrir les légèrement de légumes.

Étape 4: Mélanger dans la feta et les noix, assaisonner au goût avec du poivre noir fraîchement moulu et servez immédiatement.

Donne 4 portions

3

Lea Michele`s
veggies houmous Wrap

Lea Michele, qui est actuellement le tournage d`une nouvelle série de science-fiction appelée « Dimension 404, » est connue pour son mode de vie sain et tonique petite BOD. L`actrice est l`affichage en permanence Instagrams de ses séances d`entraînement (She`s un grand fan de l`âme Cyle) et les repas et celui ci-dessus a récemment attiré notre attention. Non pas parce que `s fantaisie ou belle. Il nous intriguait parce que `s sacrément simple,! Avec 185 calories, 9 grammes de 10 grammes de protéines-busting de la faim de fibres de remplissage ventre, notre re-faire de son enveloppe est parfait pour un repas sain loin de la maison. Appairer avec un morceau portable de fruits comme une banane, poire ou de pomme pour compléter le sur-the-go repas. Pour plus d`options de repas minceur, ces `t 25 Super-santé repas à moins de 400 calories.

CE QUE VOUS AVEZ BESOIN

1 Flatout jardin épinards Wrap
2 cuillères à soupe. Hoummous
½ petit poivron rouge, coupé en tranches
½ petit poivron jaune, coupé en tranches
¼ tasse de carottes en tranches
coriandre fraîche, au goût
jus de citron frais, au goût

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Smear houmous sur amincit wrap ou sandwich
Étape 2: Pile sur les légumes et la coriandre

Video: Les régimes de Beyoncé, Katy Perry et Jennifer Aniston, ça fonctionne ?

Serves: 1

4

Maria Menounos`
Pain à la banane

Maria Menounos, auteur et animateur de E! Nouvelles est totalement engagé à son régime alimentaire et nous nous félicitons de tout à fait sain elle pour son dévouement. Elle dit qu`elle ne mange vraiment le dessert quand She`s divertissant. Et même quand elle ne se livre, la plupart de ses recettes préférées sont plus faibles en calories, des alternatives sans culpabilité, comme le pain de banane délicieux photo ci-dessus. Vous pourriez penser du pain à la banane comme une friandise petit-déjeuner, mais il frappe aussi la place à la fin du repas du soir, alors ne jetez pas les bananes noires! les transformer dans le pain à la banane la plus humide que vous rencontrerez jamais. Le plus mûr les bananes, mieux la saveur.

CE QUE VOUS AVEZ BESOIN

2 tasses de farine tout usage, un peu plus pour la casserole
1 ½ c. bicarbonate de soude
Pincée de sel
8 c. (1 bâton) de beurre non salé, à la température ambiante, un peu plus pour la casserole
1 tasse de sucre granulé
2 gros œufs

Video: 1 Exercice unique pour perdre votre estomac en conduisant

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Préchauffer le four à 325 degrés. Le beurre et la farine légèrement un moule à pain de 9 pouces.

Étape 2: Dans un bol, mélanger au fouet la farine, le bicarbonate de soude et le sel jusqu`à consistance homogène.

Etape 3: Dans un grand bol (en utilisant un mélangeur électrique, si on le souhaite), battre le beurre et le sucre jusqu`à consistance homogène. Battre les œufs et la vanille, puis les bananes en purée, en laissant quelques morceaux de banane gros morceaux.

Étape 4: Incorporer le mélange de farine jusqu`à consistance homogène, puis replier les noix.

Étape 5: Scoop la pâte dans le moule préparé. Cuire au four pendant 50 minutes à 1 heure, jusqu`à ce qu`un cure-dent inséré dans le pain sort avec quelques miettes humides.

Étape 6: Transfert à une grille pour refroidir pendant 10 minutes. Passer un couteau autour du pain dans le pan- Retirez délicatement la casserole. Laisser refroidir complètement sur une grille.

Étape 7: Servir avec une petite boule de crème glacée à la vanille

Rendement: 1 pain

5

Julianne Hough de
Spaghetti maigre

Deux fois Danser avec les étoiles champion Julianne Hough peut avoir troqué ses chaussures de danse pour un siège sur le panneau judge`s, mais grâce à un régime alimentaire sain et en bonne santé, vous `ne sait jamais il en regardant son corps. Julianne, qui est un grand amateur ou prix indulgent, cherche des moyens d`avoir son gâteau et le manger aussi quand elle fouettant repas dans la cuisine. L`un de ses plats préférés dîner: courge spaghetti marinara. « Ceci est mon nouveau préféré dîner, » écrit sur la bombe blonde Instagram. « Vous les gars, il a un goût vraiment vous livrer, mais vous n`êtes pas! » Le plat est non seulement simple et délicieux, mais aussi moins de calories et de glucides que le féculent d`origine. Ici, nous révélons notre point de vue sur la recette inspirée par les ingrédients qui Julianne`s que vous pouvez faire à la maison en quelques minutes. Couplez avec une salade de côté pour terminer le repas et n `manquez pas ces 17 Perte de poids Conseils de Dancing With the Stars pour encore plus plat ventre-tours et des idées de régime.

CE QUE VOUS AVEZ BESOIN

2 cuillères à soupe. huile d`olive extra vierge
1 courge moyen de spaghetti
Sel et poivre au goût
½ tasse Ragu lumière sans sucre ajouté tomate et basilic, réchauffé
2 cuillères à soupe. fromage parmesan râpé
1 bouquet d`origan frais, haché

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Préchauffer votre four à 450 degrés F. Couvrez une plaque du four de papier d`aluminium et graisser légèrement avec de l`huile d`olive.

Étape 2: À l`aide d`un couteau bien aiguisé, diviser la courge en deux sur la longueur et grattez les graines et la pulpe.

Étape 3: la courge saison avec l`huile d`olive, le sel et le poivre.

Étape 4: Placez les deux moitiés de squash côté coupé vers le bas sur une plaque de cuisson et cuire au four pendant environ 30 minutes, ou jusqu`à ce que les faces intérieures soient tendres.

Étape 5: Retirer la courge du four et laisser refroidir pendant quelques minutes. Ensuite, exécutez une fourchette par l`intérieur de la courge pour créer brins spaghetti et transférer dans deux bols.

Étape 6: Garnir chaque bol de « spaghettis » avec un quart de tasse de marinara, 1 cuillère à soupe de fromage et l`origan au goût.

Donne 2 portions

6

Carrie Underwood`s
tofu Scramble

Il n`y a pas de secret pour personne que Carrie Underwood est sérieux au sujet de sa santé. Depuis gagner Idole américaine il y a dix ans, le chanteur lauréat de plusieurs Grammy a partagé son régime végétalien et des conseils entraînement avec ses millions de fans. Même si elle a des tonnes de recettes dans sa manche, She`s un grand fan de commencer sa journée avec une bousculade de tofu sain. Son aller à la restitution de la recette est débordant de légumes riches en nutriments comme les oignons, les poivrons et les épinards, il obtient certainement le Eat This! sceau d`approbation. Vous cherchez d`autres façons de rester maigre comme Underwood? Manquez pas notre rapport don`t spécial, Conseils Hot Body Carrie Underwood!

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

3 oz. lumière tofu ferme émietté
½ poivron vert, en dés
½ poivron rouge, en dés
½ oignon blanc, coupé en dés
½ c. de Mme Dash assaisonnement
aérosol de cuisson végétalien
Multigrains muffin anglais teneur réduite en sodium, grillé
salsa faible teneur en sodium, au goût

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Vaporiser une petite poêle avec un aérosol de cuisson et la flamme de la cuisinière à feu moyen.

Étape 2: poivrons Faire revenir les oignons et dans la poêle.

Étape 3: Une fois que les oignons commencent à dorer, ajouter le tofu et remuer le tout. Faire cuire le mélange jusqu`à ce que le tofu commence à dorer.

Étape 4: Mélanger dans le tableau de bord Madame, assiette et servir avec un muffin anglais.

Serves: 1

7

Kourtney Kardashian`s
Bacon Mac Turquie Fromage

Lorsque Kourt, est dans l`humeur pour quelque chose de réconfortant et indulgent, elle se met à un bol de mac et fromage chaud. Mais il s `pas la variété de la boîte bleue. En tant que maman de santé d`esprit de trois, l`étoile de la réalité préfère faire sa propre interprétation du plat classique, faite avec des nouilles sans gluten, beurre biologique, et le lait d`amande. Essayez son go-to recette prochaine fois que vous voulez nourrir votre âme sans renoncer à votre régime alimentaire entier. (Et pour le temps que vous n `envie de cuisiner, optez pour l`un des Eat This! -approuvé options dans notre rapport spécial, 25 meilleurs Pire Boxed Mac et fromage!)

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

1 paquet de nouilles macaroni sans gluten
6 c. beurre organique
½ tasse de farine organique
1 c. sel
1 c. poivre
1 c. moutarde sèche

Video: Les 10 meilleures recettes de petit-déjeuner qui vous font perdre du poids - Santé 365

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Lorsque le préchauffage du four à 350 degrés, de préparer les nouilles selon les instructions sur l`emballage.

Étape 2: Dans une autre casserole, moyen, faire fondre le beurre, puis ajouter la farine, le sel, le poivre, la moutarde sèche, et le lait. Agiter jusqu`à consistance épaisse à feu moyen (environ 10 minutes).

Étape 3: Ajouter le fromage dans la casserole, faire fondre complètement, puis versez sur les pâtes entièrement cuites et bien mélanger.

Étape 4: Incorporer le bacon de dinde.

Étape 5: Placez le mélange de nouilles au fromage dans un plat allant au four au four et cuire au four jusqu`à ce que croustillant, environ 45 minutes.

Serves: 8-10

8

Jennifer Aniston
avocat Toast

Il doit être agréable d`être Jennifer Aniston. D`ailleurs le couplage avec quelques uns des meilleurs célibataires d`Hollywood et ayant une carrière d`acteur super-succès, l`ancien est en forme, un fait étonnant qu`elle attribue à un régime de bon sens empilés des plats sains, simples 47 ans. Certains de ses favoris: œufs trop facile et de pain grillé avocat, qui She`s dit à la presse qu`elle mange régulièrement pour le petit déjeuner. Here`s comment faire un repas similaire:

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

2 oeufs entiers
1 blanc d`oeuf
1 tranche de pain Ézéchiel, grillé
¼ d`avocat
L`huile d`olive, le sel et le poivre au goût

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Vaporiser une poêle avec un aérosol de cuisson antiadhésif et mettre le poêle à feu moyen-élevé élevé.

Étape 2: Une fois que la poêle est chaude, casser les œufs et le blanc d`oeuf dans la poêle et réduire immédiatement le feu à doux.

Étape 3: Une fois que les blancs sont fermes et jaunes commencent à épaissir, glissez une spatule sous les œufs et flip. Cuire jusqu`à ce que`ai atteint le degré de cuisson désiré.

Étape 4: Ecrasez l`avocat sur le pain grillé. Garnir avec l`huile d`olive, le sel et le poivre et servir avec les œufs.

Serves: 1

9

Lisa Rinna de
Pain au fromage
maïs Relish

Lisa Rinna de Les vraies femmes au foyer de Beverly Hills semble mieux que beaucoup de femmes la moitié de son âge et c`est en en partie grâce aux recettes légères en bonne santé, Kaehler partagé avec elle lors de leur réunion dimanche Set-Up. Rinna, qui a adopté un régime sans gluten en 2010 avait d`abord du mal à trouver des aliments simples et sains qui entrent dans son style de vie occupé, mais Kaehler a pu lui montrer le chemin. Cette recette en deux parties est super savoureux, et se marie parfaitement avec votre favori saine recette de poulet ou plat principal végétarien. La partie la plus fraîche? Après la cuisson du pain, il finit par être fait creux, ce qui les rend les vaisseaux en forme de muffins parfaits pour la relish de maïs blanc.

QU`EST-CE QUE You`ll BESOIN DE LA GOUT DE MAÏS

2 épis de maïs blanc organique fraîche
2 citrons verts organiques, le zeste et du jus
2 cuillères à soupe. huile d`olive extra vierge
2 oignon vert, finement haché
1 cuillère à soupe. haché piment jalapeno
½ tasse de coriandre hachée
¼ c. sel de mer
¼ c. poivre noir

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Shuck le maïs et les grains coupés et les placer dans un bol.

Étape 2: Ajouter le zeste et le jus des citrons verts, l`huile d`olive, les oignons verts, le piment et remuer pour enrober.

Étape 3: Ajouter la coriandre, le sel de mer et poivre, et lui donner une autre sensation. Laisser reposer pendant au moins 30 minutes pour laisser mariner.

QU`EST-CE QUE LA You`ll BESOIN DE FROMAGE PAIN

1 oeuf organique, la température ambiante
⅓ tasse d`huile d`olive
⅔ tasse à faible teneur en matière grasse du lait biologique
1 ½ tasse de farine de tapioca
½ tasse de fromage râpé organique (cheddar blanc ou pointu)
1 cuillère à café de sel
épices et herbes supplémentaires (comme le poivre de Cayenne, le cumin ou le paprika), au goût

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Préchauffer le four à 350 degrés F.

Étape 2: moules à muffins à l`huile.

Étape 3: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et versez le mélange dans un bac à muffins. Les boîtes ne doivent être à moitié plein.

Étape 4: Faire cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu`à ce que brun légèrement doré.

Rendement: 12

dix

Kylie Jenner`s
Fruit Veggie Smoothie

Bien que Kylie Jenner considère doesn`t elle-même pour être un "Smoothie maître, » elle ne se mélange un verre tous maintenant et encore. Et plus tôt cette année, elle a pris à Snapchat à expérimenter avec des mélanges d`arômes. Pour elle smoothie, l`ancienne star de la réalité de 19 ans a choisi un délicieux mélange de légumes verts à feuilles, doux fruits, et une touche de sucré JO. alors que le jus le meilleur ajout n `ingrédient, car la quantité est si petite s` pas non plus la pire chose pour votre corps. la recette ci-dessous est vous trouverez toujours notre propre spin sur elle « un peu de ceci, un peu de cette » restitution, et comme avis `ll, le jus Nous ai mis la hache orange. Si vous voulez faire un sip plus c`est en authentique Jenner`s swap simple l`eau pour JO.

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

½ tasse d`épinards
½ chou tasse
¼ ananas tasse
¼ tasse de bleuets congelés
¼ tasse de fraises congelées
½ à base de plantes pelle poudre de protéine
Splash d`eau à mélanger

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Mélanger tout dans le mixeur et laissez « er déchirer!

Serves: 1

11

Lauren Conrad`s
baies crème Toast

Échangerons vos céréales sucrées dans cette friandise moins pécheur, mais tout aussi savoureux-doux imaginé par la star de la réalité devenu auteur et magnat de la mode, L.C Chargé avec des antioxydants lutte contre la maladie et la cannelle combat la graisse du ventre, c`est un repas du matin qui est sûr de vous aider à rester en bonne santé et de l`assiette. Il emballe 140 calories, 4,5 grammes de fibres rassasiant et 11,5 grammes de protéine de muscle de réapprovisionnement. Coupler avec une tasse de thé vert et des fruits ou un œuf dur ou deux pour garder le ventre gronde loin jusqu`à l`heure du déjeuner.

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

1 tranche de pain Ézéchiel, grillé
plaine 3 cuillères à soupe 2% de yaourt grec
¼ baies de tasse
Cannelle, au goût

COMMENT LE FAIRE

Étape 1: Étendre le yaourt grec sur le pain grillé.

Étape 2: Top avec des baies.

Étape 3: Saupoudrer de cannelle

Serves: 1

12

Oprah Chou-fleur
Purée de pomme de terre

Fin de l`année dernière, Oprah a acheté une participation de 10 pour cent dans Weight Watchers et a continué à perdre près de 30 livres sur leur programme Beyond The Scale. Inutile de dire que le magnat âgé de 62 ans semble incroyable! Pour maintenir sa perte de poids, Oprah Winfrey-être admis à s `tout à fait le ventilateur a récemment commencé la purée de pommes de terre de mélange pommes de terre avec le chou-fleur à la hache certains des glucides et calories de sa recette préférée. Pour un plat similaire à la maison, essayez notre recette ci-dessous.

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

2 pommes de terre moyennes, pelées et coupées en cubes
3 tasses de chou-fleur
2 gousses d`ail
1/3 tasse de lait 2%
3 c. beurre nourri à l`herbe
Sel et poivre au goût
2 cuillères à soupe. persil frais finement haché

COMMENT FAIRE ÉTAPE

Étape 1: Couvrir le chou-fleur, pommes de terre et l`ail avec de l`eau dans une grande casserole. Porter à ébullition à feu vif.

Étape 2: Une fois l`eau est venu à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter à découvert pendant environ 15 minutes, ou jusqu`à ce que les légumes soient tendres.

Étape 3: Egoutter les légumes, puis les remettre dans la casserole. Mash et mélanger le reste des ingrédients.

Serves: 6-10