31 Secrets Skinny de femmes les plus sexy du monde

That`s pourquoi les femmes les plus sexy grande partie de cul sont de toutes formes et tailles, de la famille Kardashian ultra-curvy au maigre et LIMBER Taylor Swift à la grande, belle, couverture de Vogue-modélisation Adele. Quand une femme se porte avec confiance, She`s a le monde - et les hommes - sur une chaîne.

Mais peu importe la forme de votre corps, ayant le meilleur corps pour vous aider à vous sentir plus fort et plus en contrôle. Et parfois, cela signifie défaisant des dégâts récents et revenir dans la forme que vous aimez le plus. Eat This, Not That! pris contact avec des femmes sexy de toutes formes et tailles pour découvrir leurs conseils personnels pour obtenir leurs meilleurs corps! Et perdre du poids rapide! -avec ces 55 meilleures façons d`accélérer votre métabolisme!

« Merci, Kim Kardashian, pour exposer la « vérité-gars skinny` comme une fille avec des courbes !, » dit Maria Menounos, auteur de Le Guide EveryGirl`s de l`alimentation et de remise en forme. « Comme mon mari Kev dit toujours, ayant des courbes est ce qui nous rend les filles. Il est tombé pour moi quand j`avais quarante livres de plus et dit souvent qu`il manque ces livres supplémentaires. Mon ancien Supplémentaire co-animateur, Mario Lopez, est d`accord que les filles avec des courbes capter son regard le plus souvent, aussi. I`m sûr qu`il ya des gars qui creusent les filles maigres, mais pour la plupart la « champi look` est une création des vrais hommes, pas les médias et les femmes « .

Eat This, Not That! Pointe: "Je pesais environ 40 livres de plus que moi aujourd`hui, et je voudrais essayer de coller aux régimes et tombent tout le temps, la plupart d`entre nous faire," Menounos dit Eat This, Not That! "Ensuite, j`ai développé le plan que je décris dans Le Guide EveryGirl`s de l`alimentation et de remise en forme. It `s basé sur une idée 75/25: 75 pour cent des aliments que vous mangez devrait être en bonne santé et vraiment bon pour vous. Et 25 pour cent peut être splurges. Vous devez gagner votre petit gâteau!"

Si `re du mal à perdre du poids « vous êtes probablement restreignez et vous battre et bingeing » Bethenny Frankel dit Menounos en Le Guide Everygirl`s de l`alimentation et de remise en forme. « Utiliser le bon sens, faire de petits changements, de réduire la taille de la plaque et la taille des portions, et de respirer. Ne jamais manger à l`extérieur de l`émotion. Vous pouvez avoir un biscuit ou un morceau de pizza. Vous ne pouvez pas vous battre ou de frénésie. »

Eat This, Not That! Pointe: « Je n` priver », dit Frankel. « Ajouter à haut volume des aliments en purée soupes de légumes, salades vert foncé et vert légumes, mais leur faire bon goût. Et I`ll ont le chocolat noir avec des noix ou de réglisse noire comme une friandise-bonbons en petites quantités. »

« Je ne regarde pas l`exercice comme une corvée. Je regarde comme quelque chose que je dois faire. Je suis reconnaissant que je peux bouger mon corps de cette façon," Cameron Diaz a expliqué USA aujourd`hui.

Eat This, Not That! Pointe: Fitness experts conviennent que l`approche Diaz`s de remise en forme peut aider la perte de poids. « Avant une goutte de sueur, prendre un moment de gratitude pour votre santé », dit formateur célébrité Kit Rich. « Cela change complètement l`énergie de vos séances d`entraînement et peut vous inciter à vous pousser plus fort. » Alors, pensez-positif et éviter ces 30 mauvaises habitudes qui mènent à une graisse du ventre!

"Pour se rendre à la salle de gym-vous déjà quand vous ne-est pas comme vraiment difficile. Donc, je devais le rendre amusant. J`ai commencé à porter des tenues mignonnes et mettre un peu de maquillage. Et aussi vaine que cela puisse paraître, il m`a vraiment aidé parce que finalement je me suis arrêté haïssant la façon dont je regardais," Kelly Osbourne a dit à nos amis à Forme.

Eat This, Not That! Pointe: Dread aller à la salle de gym de temps en temps comme Osbourne? ont des jours comme totalement nous normale tout cela! Mais il peut sembler moins d`un glisser pour y arriver si vous connaissez a obtenu une nouvelle`ai tenue d`entraînement mignon pour le sport sur le tapis roulant. Je ne sais pas où marquer les meilleurs fringues? Essayez quelques-unes de nos marques préférées: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 par Champion, Bandier, Nike et Lululemon Athletica.

"Here`s le secret de tous les secrets", dit Melissa Milne, auteur de Le régime Méchant. « Vous n` sentez mal dans votre peau quand vous obtenez la graisse. Vous obtenez la graisse quand vous vous sentez mal dans votre peau. Mindf * ck! » Son livre est consacré à la conquête de la culpabilité de la nourriture et de honte, soutenu par les dernières découvertes scientifiques. « Dans une étude, » elle rapporte, « deux groupes d`étudiants des collèges féminins décrits comme « eaters` restrictives - les filles qui essayaient d`être » bonne` - ont été invités à beignes échantillons (Pouvez-vous imaginer à quel point cela pourrait faire. vous vous sentez après?) Mais un groupe a reçu une leçon d`auto-compassion d`abord. J`espère que vous serez gagné le `t dur sur vous-même,` l`instructeur a dit. "Tout le monde dans l`étude mange ce genre de choses, donc je n` pense s`aucun raison de se sentir vraiment mal à propos it.` les deux groupes de femmes ont ensuite été invités à goûter-tester des bonbons de grands bols. la plupart des femmes ont mangé certains des beignets et des bonbons. Mais les chercheurs ont trouvé ceux donnés le motivateur a mangé beaucoup moins dans les deux cas, alors que ceux qui weren`t donné le message déclaré se sentir coupable et a fini par « manger emotional` en conséquence!

Eat This, Not That! Pointe: Nous ai lu une copie préliminaire et Milne de livre est l`arme ultime contre la honte et la culpabilité et il est amusant de lire, aussi. Commande Le régime Méchant aujourd`hui!

Zéro régime ventre panéliste Martha Chesler a fait tout cela dans le cadre de son programme zéro du ventre, et les résultats ont été étonnants. «J`ai vu des changements immédiatement », elle rapporte. En moins de six semaines sur le programme, Martha a chuté de plus de 20 livres et une étonnante 7 pouces de son milieu en combinant les aliments zéro du ventre avec un walk.This avant le petit déjeuner fonctionne facile rituel du matin sur deux niveaux. Tout d`abord, une étude récente a révélé que l`exposition à la lumière du soleil entre les heures de 8 heures et midi réduit le risque de prise de poids quel que soit le niveau d`activité, l`apport calorique ou l`âge. Les chercheurs spéculent que la lumière du matin synchronise votre métabolisme et contre-dépouilles vos gènes de graisse.

« Je commence toujours avec du thé au gingembre, qui est le thé noir avec du lait, le miel, le gingembre et la cardamome, » Excellent chef hôte Padma Lakshmi dit Eat This, Not That !, de son rituel du petit-déjeuner. « Puis I`ll ont un jus vert avec le chou frisé, betteraves, menthe, pomme, carottes et gingembre ou un trois blanc d`oeuf, bousculade d`un jaune. Si je m` faim, I`ll ajouter une demi-tasse de 1 pour cent fromage cottage aux oeufs « . Chez Mange ceci, pas cela! l`amour du thé tellement, nous l`avons fait partie de notre plan nouveau régime best-seller, Le 7 jours plat ventre thé Cleanse! panélistes de test ont perdu jusqu`à 4 pouces de leur taille!

« Passe toujours été un grand croyant en équilibre: Train dur, travailler dur et vivre dur et parfois qui implique un peu de champagne », dit Dan Roberts, auteur de la séance d`entraînement de modèle de la mode, la méthodologie X. « une fois tout faire plaisir un peu de quelque chose That`s mauvais pour votre santé est souvent très bon pour l`âme! »

Jennifer Aniston n `laisser vivre d`une valise l`empêcher de casser une sueur. Elle pense juste avant qu`elle puisse séance d`entraînement sur la route. "Je prends le poids de huit livres avec moi chaque fois que je suis dans un hôtel, « at-elle dit InStyle. » Il est toujours bon de faire des exercices de bras lorsque vous regardez la télévision ou en parlant au téléphone. J`aime aussi étirer avant d`aller au lit, et le plus souvent jeter dans quelques sit-ups." Tout en se balançant autour d`un poids tout en discutant sur ton portable probablement gagné `être le plus difficile séance d`entraînement toujours faire` ll, il s `mieux que sauter vos séances de sueur tout à fait juste parce que sur la route` re.

Eat This, Not That! Pointe: Pour vraiment obtenir un pack de six comme Aniston, faites défiler la liste complète des 30 aliments qui UnCover votre Abs!

Si vous voulez rester en forme, vous devez mettre le travail à votre travail. "Je séance d`entraînement presque tous les jours, au moins cinq ou six jours par semaine, » Aniston dit InStyle. « Je fais 40 minutes de cardio: le filage, la course, le vélo elliptique, ou une combinaison des trois » Aniston dit aussi qu`elle intègre la méthode Pilates,. circuits de résistance et le yoga dans sa routine. Faire la même séance d`entraînement tout le temps la perte de poids de l`aide doesn`t, et clairement Jen sait. en mélangeant constamment sa routine, elle assure son corps reste contestée et son progrès jamais étals.

Tout simplement parce que les corps ont Celebs ajustement et argent à épargner doesn`t signifie qu`ils ont tous les chefs en direct en les maintenant sur la bonne voie. En fait, beaucoup d`étoiles concocter leur propre nourriture afin qu`ils puissent garder le contrôle sur les ingrédients et les calories qui entrent dans leurs repas-et Kathy Kaehler sont les femmes qui leur montre comment balancer. Kaehler, une célébrité entraîneur personnel et le créateur du programme de préparation de repas sain dimanche Set-Up, enseigne les icônes d`Hollywood comme Julia Roberts comment planifier, faire du shopping et prép une valeur week`s de plats et sains les résultats parlent d`eux-mêmes. Le gagnant ancien Golden Globe 48 ans et maman de trois semble incroyable. En plus d`un programme d`entraînement épuisante qui comprend l`aérobic étape et la formation de poids, Roberts fouette aussi des salades en bonne santé comme celui Kaehler a partagé avec elle lors de leur réunion dimanche Set-Up.

Et partager la recette Nous `re! Profitez du plat et rempli protéino fibre avec votre poulet préféré, poisson ou plat principal végétarien pour commencer amincissant de style Julia Roberts.

JULIA`S SALADE

Donne 4 portions

SALADE INGRÉDIENTS

15 oz. boîte de haricots organiques chiches sans BPA (pois chiche)
1 sac d`épinards bébé organique, on la lave et on la sèche
1 tasse de carottes organiques, julienne
1/4 tasse de noix brutes ou grillées
1/2 tasse émietté fromage féta organique à faible teneur en matière grasse
Poivre noir fraîchement moulu au goût

DRESSING INGRÉDIENTS

3 c vinaigre de xérès
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
Pincée de sel de mer et poivre noir fraîchement moulu 1/3 tasse d`huile d`olive

DIRECTIONS

ÉTAPE 1
Égoutter les pois chiches dans une passoire. Ensuite, bien rincer sous l`eau froide jusqu`à ce que la mousse n`apparaît plus. Une fois que les haricots ont drainé, les placer dans un bol de service.

ÉTAPE 2
Dans un petit bol, mélanger les trois premiers ingrédients de la vinaigrette. Ensuite, lentement dans l`huile fouettez d`olive jusqu`à vinaigrette émulsionnée a.

ÉTAPE 3
Ajouter les épinards et les carottes dans le bol à salade avec les haricots et mélanger avec la vinaigrette juste assez pour recouvrir les légèrement de légumes.

ÉTAPE 4
Mélanger à la feta et les noix, assaisonner au goût avec du poivre noir fraîchement moulu et servez immédiatement.

Image Roberts: Tinseltown / Shutterstock.com, Image Salade: Courtoisie de Kathy Kaehler

Êtes-vous prêt à abandonner le bacon pour ressembler à Bey? Après créditant ses 65 livres de post-grossesse perte de poids à un régime strictement végétalien, mon cœur est America`s totalement sur le train en marche à base de plantes. A la fin de l`année 2013, Beyoncé et son mari Jay-Z a pris le « 22 Day Challenge » avec l`entraîneur de célébrité Marco Borges, manger des repas que végétalien pour vous l`aurez deviné-22 jours. Mais il est allé au-delà de la perte de poids: Bey et Jay ont été en train d`essayer de changer leurs habitudes alimentaires naturelles. Et, ils parlent avec enthousiasme, cela a fonctionné. Non seulement ça marche, mais le roi et la reine de la musique font également valoir qu`il a agi comme un tueur Cleanse, à la fois physiquement et spirituellement. Maintenant, les fans de la santé d`esprit du pays peuvent manger ce que le couple de puissance du jour nous avons mangé dans un effort pour obtenir les mêmes résultats en apparence changent la vie.

Eat This, Not That! Pointe: 22 Days Nutrition, une marque de régime alimentaire à base de plantes fondée par Borges, est enracinée dans la croyance psychologique qu`il faut 21 jours pour briser une habitude. La compagnie a offert snacks et barres repas ainsi que des poudres de protéines depuis sa création et est maintenant en partenariat avec la mégastar pop pour lancer un nouveau programme de livraison de repas végétalien directe aux consommateurs, avec des non-OGM, sans soja, sans gluten libres, plats sans produits laitiers, sans viande, comme les haricots et les légumes noirs du Sud, un chou-fleur indien et cari bol de patates douces et les haricots fajita. Alors, combien la pâte avez-vous laisser tomber à se sentir comme la mouche comme Bey? Un frais de 600 $ pour tout redémarrage 22 jours. Cliquez ici pour obtenir une liste des moins chers Les 29 protéines Best-jamais-Beaucoup sans viande!

La plupart des célébrités sont le partage de contenu tout simplement leurs secrets de régime avec leurs fans. D`autres, cependant, veulent que leurs fans mangent comme eux, aussi. Gwyneth Paltrow, la reine régnante de manger propre, suit les traces Bey`s. Pour créer son entreprise à emporter, bio et sans gluten d`origine locale, les anciens ont uni leurs forces avec le gourou de remise en forme de 42 ans Tracy Anderson et son partenaire d`affaires, Maria Baum. Le trio tonique dit les fans peuvent attendre des pâtes, des tacos de poisson, raviolis de chou frisé, salade de quinoa, jus de fruits frais, des smoothies et des desserts sains comme des petites tasses de glace (qui ils sont en train d`appel « coups de givrer ») pour faire une apparition dans le menu.

Considérant givrer est faite uniquement de sucre, de lait et de beurre ingrédients d `être du mal à trouver dans l`un de leurs plats Nous` re pas tout à fait sûr de savoir comment ils ont l`intention de tirer que l`on off, mais Anderson assure Hampton`s Magazine She`s sur le cas: "..la givrer va être fait sans toutes les choses traitées qui nous a vraiment fait mal. J`ai compris comment faire les meilleurs cookies qui ont pas de gluten, sans soja, sans produits laitiers, sans noix, sans oeufs tous les principaux allergènes. Il est aussi de moi d`être en mesure de régler le feu de l`inflammation qui est dans tant de corps « .

« La musique est une grande partie de mes séances d`entraînement, vous avez vraiment sentir la musique et y entrer. Si vous n`aimez pas la chanson que vous n`êtes pas aller travailler votre plus dur, » Paltrow dit à E! Nouvelles.

Eat This, Not That! Pointe: Paltrow n`est imaginer. L`écoute de vos battements préférés peut vraiment faire votre séance d`entraînement sembler moins d`une traînée. En fait, dans une étude, la musique entraînante gardé participants à la recherche en cours d`exécution de 15 pour cent plus longtemps et les a aidés à se sentir plus positifs au sujet de leur séance d`entraînement, même en approchant l`épuisement.

Olympienne Espoir forme Solo avec Shaun T et Folie donc on lui a demandé son aller à la nourriture: « Les baies comme les framboises, les fraises et les mûres goût étonnant, satisfaire ma dent sucrée, et sont bonnes pour la puissance du cerveau, » Shaun T nous dit. « Ils ont aussi des tonnes d`antioxydants qui aident à ralentir le processus de vieillissement. »

Eat This, Not That! Pointe: What`s plus, les baies ont été montré pour brûler la graisse du ventre tenace en tournant sur vos gènes get-maigre. Dans un essai de 90 jours, les rats nourris avec un régime alimentaire enrichi aux bleuets avait plus maigres ventres que le groupe témoin. Pour plus éprouvée trucs-ventre plat de personnel en forme, consultez ces 20 incroyable perte de poids conseils de Shaun T!

Quand un auteur modèle `re bikini / livre de cuisine qui aime manger, il est utile de savoir comment concocter des plats sains et délicieux. Heureusement pour Chrissy Teigen Alias ​​Mme John Legend, c`est l`un de ses costumes forts. Après le sports Illustrated maillot de bain de blog alimentaire Delushious a décollé, elle a signé un contrat d`édition pour son livre de cuisine propre. Ses recettes sont sur le point! La meilleure partie, cependant, est que beaucoup de ses créations sont trop simple, rapide et sain,.

Prenez Teigen`s prosciutto avocat Toast, par exemple. Il s `environ 226 calories et chargé avec 11 grammes de protéine de renforcement musculaire et 6 grammes de fibres de remplissage de ventre. Sans parler, les avocats aider à éviter le ballonnement et faire frire graisse du ventre têtu pas qu`elle a quelque chose à se soucier de ces deux ministères! Alors que le prosciutto peut ne pas sembler un ajout de taille conviviale, il s `fait un choix moins caloriques que le bacon, un pain d`avocat populaire add-on.

Bien que nous soyons certains que ce `t est ce qu`elle mange tous les jours, grignotant des repas comme celui-ci est certainement l`un des moyens Teigen soutient que la figure de l`envie de soi. Juste à temps pour la prochaine saison de la plage, nous révélons notre propre mélange d`inspiration de ses ingrédients pour savoir comment vous pouvez le faire à la maison en quelques minutes:

Ingrédients

avocat 1 trimestre
Poivre noir
2 tranches de prosciutto
2 tranches de tomate
fines tranches d`oignon rouge, au goût
1 tranche de pain de blé

Assembler

ÉTAPE 1
Placez le prosciutto sur le dessus du pain grillé.

ÉTAPE 2
avocat Smash avec du poivre noir au goût jusqu`à ce qu`il soit une consistance tartinable. mélange d`avocat Smear sur le dessus du jambon cru.

ÉTAPE 3
Pile sur les oignons et les tranches de tomates. Garnir de poivre noir, au goût.

« Après avoir travaillé, manger une combinaison de protéines et de glucides aide les tissus musculaires de réparation et de réapprovisionner les réserves d`énergie appauvries », dit Kit Rich, formateur de célébrité et co-propriétaire de SHIFT par Dana Perri *. « Quand je besoin de quelque chose rapide que je peux manger sur le pouce, j`arrive souvent pour un beurre d`arachide Cookie Larabar. Les seuls ingrédients sont les arachides riche en protéines, les dates (qui fournissent des glucides) et de sel, ce qui contribue à remplacer une partie des électrolytes perdus par la sueur « .

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Eat This, Not That! Pointe: Carburer rapide avec la protéine de renforcement musculaire dans ces 50 meilleures collations pour perdre du poids!

"Quand je suis en train de perdre quelques livres, je porte autour d`une tasse de shaker de poudre de protéine de chocolat. Si je suis vorace, ajouter l`eau, et il me remplit donc je ne mange pas quelque chose à haute teneur en calories au lieu, " Bobbi Brown, fondateur de Bobbi Brown Cosmetics et rédacteur en chef de Yahoo! Santé, dit Santé.

Eat This, Not That! Pointe: Avoir un petit quelque chose entre les repas peut aider à éviter les creux de sucre dans le sang qui vous vous sentirez comme vous pouvez manger en une seule séance un gâteau entier. Suivez Brown`s plomb en stockant votre bureau, boîte à gants et cuisine avec de la poudre de protéines végétalien en bonne santé, ab-friendly, riches en protéines comme des collations et certains de nos go-to barres nutritives pour la perte de poids-Que peut passer d`une enveloppe à votre ventre dans un plat minute.

"Boire plus d`eau," conseille le sage Kim Kardashian. "D `être surpris de la différence de boire plus d`eau peut faire à votre mission de perte de poids et des séances d`entraînement « .

Eat This, Not That! Pointe: Les experts conviennent que c`est une initiative intelligente. « L`eau est peut-être le meilleur supplément de pré-séance d`entraînement lorsque vous avez envie de perdre du poids. Des études ont montré que la formation de la force alors que dans un état déshydraté peut augmenter les niveaux d`hormones de stress qui font obstacle à des gains musculaires jusqu`à 16 pour cent, dit la célébrité de fitness et expert en nutrition, Jay Cardiello. « Quand un client cherche à réduire la voilure, je leur dis de boire au moins huit verres de 8 onces d`eau chaque jour et au moins 8 onces au cours de leurs séances d`entraînement. »

« Je me sens bien et ont beaucoup d`énergie quand je commence ma journée avec un smoothie, » dit Jessica Alba Les gens StyleWatch. Elle n`est pas le long test panélistes sur Régime zéro ventre perdu jusqu`à 16 livres en 14 jours.

Eat This, Not That! Pointe: délicieux smoothies peuvent vraiment vous aider à perdre du poids! Pour plus de 150 recettes qui feront de votre ventre plat, acheter le livre flambant neuf de régime Abs créateur David Zinczenko: Zéro ventre livre de recettes!

« Un de mes tout-temps favori aller à des collations est edamame, » dit Dan Roberts, qui donne à ses clients des modèles. « Je littéralement carburant mon corps tous les jours avec ces puissants hommes verts. Et, pourquoi pas? Le soja emballent un gros coup de poing en matière de bienfaits pour la santé. Ils sont faibles en calories, riche en acides aminés essentiels et une bonne source de fibres. Edamame aussi contient des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent être bénéfiques pour ceux souffrant d`arthrite ou toute personne souffrant d`une inflammation « .

« Flocons d`avoine ou le son d`avoine est un aliment chaud confort que je vis pour moi. La vie sur la route, l`emballage si un récipient de flocons d`avoine à jeter dans le micro-ondes est tellement facile. Il est rapide à préparer, riche en fibres et peut être accompagné si beaucoup de choses différentes comme les noix, chia, lin ou fruit. Un de mes additions préférées est la poudre de protéine. Je le mélange avec mon avoine pour faire « proatmeal « . - Victoria Viola, basée NYC, LSRN entraîneur personnel certifié et de remise en forme en ligne Coach

Gruau est juste un amidon résistant, une forme qui rend votre corps travailler plus dur à digérer votre nourriture. (Cela signifie que vous brûlez plus de calories!) Vous pouvez changer l`amidon dans les pâtes pour être plus résistant tout simplement en faisant éclater dans le réfrigérateur. Pour plus de conseils précieux, consultez notre exclusive 25 meilleurs conseils nutrition jamais.

« Récemment, j`alimentons mon rétablissement post-entraînement avec la pastèque, » dit Cardiello, LSRN, entraîneur personnel-J. Lo et 50 Cent. « Ce fruit délicieux aide reconstituer les réserves de glycogène et ravitaille mes muscles fatigués. Depuis la pastèque a une haute teneur en eau et électrolytes, parfois I`ll même rejettera une pastèque maison boisson faite en mélangeant des morceaux de melon d`eau avec de la glace au cours d`une séance d`entraînement cardio intense « .

Eat This, Not That! Pointe: La pastèque est l`un des plus riches sources naturelles de L-citrulline, un acide aminé qui peut aider à rendre votre érection plus dure. It`s également chargé avec citrulline, un anti-oxydant qui convertit en L-arginine it`s une fois dans le corps. Comme cette petite pilule bleue, la L-arginine stimule la production d`oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin dans le pénis, le renforcement de l`érection. Mangez la plaine de fruits ou de le mélanger avec un peu de Tabasco, l`huile d`olive, le jus de citron, feta et menthe pour faire un plat d`accompagnement sucré et salé qui vous aidera à passer toute la nuit. Bonus: capsaïcine, le composé qui fait la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, signes miroir d`éveil et rev votre libido. La ligne de fond? Grignotage sur cette salade vous dans l`ambiance pour les festivités du soir et d`augmenter votre durée dans le sac aussi.

Top model Heidi Klum est souvent photographié avec son compatriote et fashionistas célébrités. Mais il se trouve, sa véritable BFF est plus intéressé à faire frire profonde que la mode ou la célébrité.

That`s droit, Klum, alias « Le corps, » est tout à fait confortable avec Ronald McDonald et est un grand fan de ses hamburgers et des frites. Plus tôt cette semaine, nos amis Men`s Fitness demandé Heidi quel type de repas triche elle aime le plus. Et scandaleusement, elle a révélé que la veille she`d se livraient à un Big Mac et de frites - pendant la Fashion Week, pas moins!

« Je crevais de faim et en retard donc j`ai commandé McDonald, » la mère âgée de 42 ans de quatre dit. « Je l`aime! La sauce spéciale. Ce cornichon bizarre là-dedans. Qui sait [si elle est vraiment un cornichon] mais je l`aime - je l`aimer » at-elle ajouté.

Compte tenu de sa figure Rockin`, la plupart pourrait supposer qu`elle doesn `t généralement se livrer à des repas rapides alimentaires 870 calories, mais Klum a confessé jusqu`à downing McDonald`s beaucoup d`autres fois, avant. L`an dernier, par exemple, elle affichant une photo Instagram d`elle-même de manger un hamburger de McDonald sur un avion et de retour en 2012, elle tweeté une photo de sa musique post-américaine Prix repas Mickey D`s. Et si nous devions deviner, She`s probablement mangé beaucoup d`autres hamburgers sans claquer une première photo.

Eat This, Not That! Pointe: Bien que Heidi est lovin` il, She`s aussi un grand partisan de manger une alimentation quotidienne de fruits frais, des légumes et des protéines maigres (comme celles-ci 29 Géniale protéines pour perdre du poids), Qui est sans doute pourquoi elle a la marge de manœuvre calorique pour se faufiler dans un hamburger et des frites quand un grèves de la soif. Suivez ses pas pour rester éviter de prendre du poids, et assurez-vous de lire avant d`aller MickeyD`s: Chaque élément de menu à McDonald`s-Classé!

Finition d`une soirée à @theAMAs avec un grand ami, @desireegruber un bon repas de @McDonalds! #AMAs pic.twitter.com/yEe1AVlS

- Heidi Klum (@heidiklum) Le 19 Novembre, 2012

Kristin Cavallari est un mangeur pas Shocker il super propre. Juste un coup d`oeil à son BOD post-bébé fou-forme et il s `She`s évidents faire quelque chose de bien! Cependant, il s `une chose encore plus impressionnant c`est en que les 28 ans old`s tonifiés, physique mince: ses compétences dans la cuisine. Merci à son approche novatrice de la cuisson, ses deux fils et son mari, Chicago Bears Jay Cutler quart-arrière, chow vers le bas sur des plats sains de Kristin sans se plaindre. « Ils mangent vraiment tout ce que je mange », dit l`alun Hills. « Jay a parcouru un long chemin depuis ma rencontre et les garçons ont toujours mangé en bonne santé et ils ne savent pas la différence afin qu`ils ne se plaignent pas." La plupart des mamans là-bas seraient probablement d`accord que cela donne Cavallari certains droits de vantardise sérieux!

Ci-dessous, nous vous dévoilons notre propre beurre d`arachide noix de coco d`avoine balle inspirée recette par un Instagram de l`un des Kristin`s aller-à indulgences en bonne santé.

INGRÉDIENTS

1 tasse de flocons d`avoine
⅔ tasse flocons de noix de coco non sucré
½ tasse arachide naturel ou de beurre de noix de cajou
¼ - ½ grains de cacao de tasse ou de mini copeaux de chocolat noir
tasse de miel ⅓
¼ tasse de graines de chia
1 cuillère à thé d`extrait de vanille

Comment le faire

Étape 1: Mélanger les ingrédients dans un bol jusqu`à ce que complètement combiné

Étape 2: Rouler le mélange en rondelles d`un pouce et placer sur du papier parchemin

Étape 3: Réfrigérer jusqu`à consistance ferme, puis transférer dans un contenant hermétique

Étape 4: Réfrigérer et profiter jusqu`à une semaine

Qu`est-ce que les modèles Victoria`s secret, Chrissy Teigen, Lena Dunham et Gwyneth Paltrow ont tous en commun, en plus d`être belle et célèbre, qui est? Tous les fans purs et durs ils sont en train de Sakara, un service organique de livraison de repas en prenant le monde c`est en célébrité par la tempête.

Surnommé « L`Anti-fou Cleanse » par les points de presse, ce plan n `t besoin d`étouffer adeptes vers le bas jus, des poudres ou des repas congelés, sans saveur. Les repas sont sans produits laitiers, organique et délicieux, sans gluten, à base de plantes, aussi. (Bobby Flay est membre du conseil consultatif, donc si ce n `t rassurez-vous que ce genre de choses est savoureux, pas sûr de ce We` re sera.) La meilleure partie? Suite à l`alimentation doesn`t nécessite aucun comptage de calories ou en glucides! En fait, le mantra est le entreprise "Si vous mangez un régime alimentaire riche en aliments sains, propres, naturelles dans les bonnes proportions, votre corps trouvera son poids optimal." Cependant, un mot sur la rue est que les gens qui suivent le plan perdent généralement environ cinq livres.

@lenadunham son sport @sakaralife refroidisseur sac à New York! Tant d`amour pour ce coup-une dame ** http://t.co/UCtkoB7Bss pic.twitter.com/WmDo4ENBwO

- LIFE SAKARA (@SakaraLife) Le 17 Avril, 2014

Mais here`s le pas si bonnes nouvelles: Comme d `attendre, un service comme celui-ci doesn`t viennent pas cher. Sakara mettra adeptes jusqu`à 99 $ par jour, selon le plan qu`ils achètent. Heureusement, vous n`avez pas à gagner un salaire de top model pour ressembler à un. Vous pouvez facilement suivre la philosophie de l`alimentation à la maison sans devenir un client officiel Sakara.

Mangez des légumes riches en soufre

Les aliments riches en soufre de chou frisé comme, les choux de Bruxelles, chou-fleur et l`aide aux choux le processus de désintoxication corps de l` naturel et peut aider le corps à mieux absorber le fer, un minéral qui aide stimule l`énergie. Plus vous êtes énergique, le plus actif `re susceptible d`être. Plus mouvement = plus de calories brûlées.

Mangez vos verts

Ceux qui suivent Sakara manger un minimum de 1-3 tasses de légumes verts (comme le chou frisé, les épinards, la roquette et romaine) avec le déjeuner et le dîner. Ce n `t signifie que vous devez survivre seul sur les salades, mais manger un bol de légumes verts avant de creuser dans votre repas principal est bénéfique. Des études suggèrent que manger une salade avant le plat principal peut aider à réduire les calories totales consommées au cours de la probable repas en raison de la teneur en eau et en fibres.

incorporer la graisse

sources saines de matières grasses comme des graines de chanvre, les graines de chia et de l`huile de noix de coco se trouvent dans presque tous les repas Sakara. Tout en mangeant la graisse pour obtenir maigre peut sembler contre-intuitif, soutient la science elle. L`huile de coco, par exemple, contient des acides gras à chaîne moyenne, ce qui signifie `s moins susceptibles d`être stockées sous forme de graisse que d`autres matières grasses comme le beurre.

Tricher

Sakara seulement fournir des vivres pour cinq des sept jours de la semaine. Pourquoi? Parce que les co-fondateurs Whitney Tingle et Danielle DuBoise croient que « le week-end sont, et devraient être, pleine de tentations. » Alors que ce doesn`t vous donner libre cours à manger ce que vous voulez, il y a une marge de manoeuvre pour se livrer quand vous savez revenir à `ll être un régime plus équilibré lundi prochain. Ceci est également bon pour votre santé mentale et la volonté générale de l`alimentation, car se sentent moins déshéritée `ll.

Pour une étoile qui le premier a connu la gloire sur Une fille bavarde, Blake Lively aime jouer près de la veste, elle n `exposer toutes les facettes de sa vie que nous avons de ne jamais utiliser l`espace de cerveau précieux digérer ses traitements cosmétiques ou la vie amoureuse chaotique. En fait, la Mme Ryan Reynolds semble avoir tout: une grande carrière, mari film étoiles fringant, et un nouveau bébé. Et ce corps! She`s rocking une robe noire serrée sans une once de chevesnes post-bébé en vue. Comment a animé réussi à entrer dans cette forme formidable cinq mois seulement après être devenu une nouvelle maman? Une source proche de la starlette a révélé que la magnifique a été la cuisson des protéines maigres comme la dinde, le poulet et le gibier à jeter le poids du bébé. Il y a quelques mois, Blake a posté une photo d`un poulet rôti maison et un pot-pourri de légumes sur Instagram avec la légende « dîner hier soir! »

Eat This, Not That! Pointe!: Le muscle plus vous avez, plus de calories que vous brûlez, peu importe ce que vous faites. Bien sûr, frapper la salle de gym vous aide à construire des muscles pour commencer, mais manger des protéines maigres à la Vif empêche de tomber et de ralentir votre taux métabolique en conséquence. La recherche a également constaté que parce que la protéine est plus difficile pour le corps à décomposer et à digérer que d`autres nutriments, il peut augmenter la consommation de calories post-repas de près de 35 pour cent. Intégrer la question du peu de protéines dans chaque repas et collation tout au long de la journée pour garder votre métabolisme fredonner! Choisissez parmi l`un de ces essentiels 29 meilleures protéines pour perdre du poids!

Dans le dictionnaire de la famille Kardashian, le mot discrétion simplement apparaître n `t. Un moment d`apprentissage sur ce que Nous `re Kanye`s comme dans le lit, la prochaine découverte où Bruce Nous` re achète ses extensions de cheveux. Mais sans chaque point de linge sale mérite d`être diffusé, il y a certainement quelques secrets que nous don `t l`esprit voler de la première famille de la télévision réalité. Par exemple: Comment restent-ils en si grande forme, surtout après avoir des enfants?

Merci à Kourtney`s flux sociaux toujours actifs, nous`ai été en mesure d`étudier le programme de perte de poids She`s suivi depuis la naissance de son troisième enfant Décembre dernier. L`une des clés a travaillé avec des amis. Kourtney a posté une photo d`elle et un ami fléchissant quelques fusils sérieux.

Eat This, Not That! Pointe: Les gens exercent pour une moyenne de 34 minutes de plus avec un ami que ce qu`ils font quand ils ont frappé le solo de gym, selon l`American College of Sports Medicine. Et plus vous transpirez, plus rapidement You`ll atteindre vos objectifs! La prochaine fois un ami vous demande de prendre un verre après le travail, vous conseillons de prendre une randonnée ou vérifier une nouvelle classe de remise en forme à la place.

Plus tôt cette année, Kourt a posté une photo d`une pizza délicieuse Nutella regardant rôtir sur un feu ouvert avec la légende: « Ce qui se passe. » La star de télé réalité a dit dans le passé qu`elle mâche généralement sur des smoothies de protéines fraîches, des soupes de légumes, les viandes et les salades maigres, mais elle n `t priver sa dent douce quand les grèves-et soif c`est en probablement l`une des raisons elle a tant de succès mince vers le bas.

Eat This, Not That! Pointe: Bien que Nutella est tout sauf sain, disent les experts donnent dans votre dent sucrée peut réellement vous aider à perdre du poids. « De temps en temps, y compris le dessert peut aider les efforts de perte de poids en éloignant les sentiments de privation et des épisodes de trop manger », explique Cassie diététiste Bjork, RD, LD de la vie simple en bonne santé. « Il peut le rendre plus facile à coller avec votre régime alimentaire sain pour le long terme. »

Le chanteur de 27 ans est sensiblement plus mince qu`au début de sa carrière. Comment? Il y a quelques années, après la naissance de son fils, a rapporté MTV UK qu`elle avait commencé à faire du jogging et suivant un régime végétarien strict. Nous ai signalé avant que la découpe de la viande a été démontré que de faire partie de la La plupart régime efficace - jamais, et si Adele est allé veggie, She`s en bonne compagnie: Jay-Z, Beyonce et Bill Clinton suivent un régime végétalien pour rester mince.

Dans une nouvelle Pierre qui roule interview, Adele dit qu`elle réduit le sucre, n`a qu`une seule boisson alcoolisée une semaine et faire des poids dans la salle de gym. "Pour se mettre en forme pour moi, mais de ne pas être une taille zéro ou quelque chose comme ça," elle dit.

La clé de son succès: Elle n `régime d`accident mais a fait un changement de style de vie, en intégrant l`alimentation, cardio-training et de musculation. Elle considère un régime végétarien non pas comme la privation, mais comme une façon positive de la vie (She`s a dit qu`elle a fait le changement à cause de son amour pour les animaux). Et il s `travailler clairement.

De bout à bout Pippa Middleton`s écraser le mariage royal à Kim K`s arrière écraser l`Internet, sont de retour extrémités à l`avant-garde de What`s chaud, sexy et beau. Mais tandis que les étoiles zaftig comme Nicki Minaj, Sofia Vergara et Iggy Azalea sont assis assez aujourd`hui, une femme a le mérite de faire le tronc de la partie la plus convoitée de la machine: Jennifer Lopez.

Avant J. Lo, stars féminines étaient maigres et nerveux. Mais Jenny du bloc a cassé le moule et fait correct pour les filles fessu cesse de se cacher leurs actifs. Et maintenant, vous pouvez obtenir le`ai bout à bout toujours voulu (Anaconda ou autrement) grâce à cette exclusivité Eat This, Not That! Meilleur Butt jamais entraînement de Jay Cardiello, l`entraîneur des célébrités qui a aidé à construire J.Lo son Derriere dévastateur.

Tous les exercices dans le circuit cible inférieurs aux muscles fessiers sous tous les angles pour vous aider à sculpter une forte, pleine, butin défini.

Pour terminer la séance d`entraînement, effectuer autant de répétitions de chaque exercice que vous pouvez en trente secondes, puis passer directement sur l`exercice suivant. En cas de déplacement d`un exercice à droite dans le prochain semble écrasante, ne crains pas! Cardiello suggère de prendre une pause d`une minute entre les deux circuits pour récupérer. Passez par la séance d`entraînement complète trois jours par semaine pour obtenir votre meilleur fesses toujours en un rien de temps!

premier circuit

balançoires pendulaires

Commencez en position de push-up traditionnel. Vos mains doivent être directement sous vos épaules et vos jambes doivent être entièrement déployée derrière vous. Assurez-vous de garder vos yeux rivés vers le sol. Apportez votre genou droit sous votre nombril et ensuite vers votre côté droit dans un mouvement rapide. Pause pour un moment, puis basculer vers l`arrière de votre genou vers le bas, ce qui lui permet de passer sa position de départ. En continuant à répéter jusqu`à ce que le temps est écoulé, puis passer sur le côté gauche.

Modification: Faire l`exercice sur quatre pattes avec les genoux largeur des hanches.

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Double Ups

Commencez en position de push-up traditionnel avec les deux mains directement sous vos épaules et les jambes complètement déployé derrière vous, les pieds ensemble. Ensuite, accrochez votre cœur et sauter les deux pieds à l`extérieur de votre main droite. pieds de saut retourner dans une position pushup traditionnelle puis votre coeur et brace sauter les deux pieds à l`extérieur de la main gauche. Répétez cette séquence d`exercice le plus rapidement possible jusqu`à temps est écoulé.

Modification: Si vous commencez à se fatiguer, ralentir le rythme de la séquence d`exercice.

Reposez-vous pendant 60 secondes avant le démarrage du deuxième circuit.

CIRCUIT DU DEUXIÈME

le Breakdancer

Commencez à quatre pattes avec le dos plat et la tête dans une position neutre. Poussez vers le haut à travers vos orteils de sorte qu`ils sont élevés en dessous de vous. Dans un mouvement rapide, déplacez votre poids sur votre main gauche, apportez votre jambe gauche sous vos hanches et à travers votre corps. Twist votre torse afin que vos orteils et pointent vers bellybutton le plafond. Votre jambe doit être complètement déployée. Atteignez votre main droite à votre pied gauche jusqu`à ce qu`ils touchent. Retour à la position initiale et répétez de l`autre côté. Continuer en alternant les côtés avant et en arrière.

Rockin` le berceau

Commencez dans une position de fente traditionnelle avec le pied gauche en avant, les genoux légèrement pliés avec vos mains fermement sur vos hanches. Garder votre poitrine haut, bas dans une position de fente jusqu`à ce que votre genou droit est d`environ un pouce du sol. Poussez votre pied gauche dans un mouvement explosif il soulève du sol et transfère tout votre poids sur la jambe droite. Retour à la position de mouvement brusque et répéter. En continuant ce mouvement jusqu`à ce que le temps est écoulé, puis changez de côté.

Tic Tac Toes

Commencez par une position de fente traditionnelle avec votre pied gauche à environ trois pieds derrière votre pied droit. Vos mains doivent reposer fermement sur vos hanches. Accrochez votre coeur et descendre les hanches vers le sol jusqu`à ce que votre genou droit forme un angle de 90 degrés. Maintenez cette position. Dans un mouvement explosif, sauter votre pied avant jusqu`à à droite possible. Dès que votre pied en contact avec le sol, sauter le même pied jusqu`à la gauche que possible. Continuer de sauter à gauche et à droite pendant trente secondes. Ensuite, changez de côté, placer votre pied gauche à l`avant et le pied droit trois pieds derrière votre pied gauche et passez par la séquence d`exercice à nouveau, mais cette fois, sauter votre pied avant jusqu`à la gauche possible d`abord, puis sauter à droite .

Modification: Si vous commencez à se fatiguer, ralentir le rythme de la séquence d`exercice. Si vous avez besoin de plus d`un défi, d`augmenter votre taux d`effort.