Quelle quantité d`acide folique si vous prenez tout en essayant de tomber enceinte?

Dans quels cas avez-vous besoin de prendre extra acide folique?

La plupart du temps si votre bébé a une chance plus élevée que la normale d`être né avec une malformation du tube neural (connu sous le nom NTD), votre médecin vous recommandera de prendre plus d`acide folique que la dose normale recommandée. Cette dose sera généralement 5 mg et disponible uniquement sur ordonnance.

La liste suivante présente des situations dans lesquelles votre médecin peut vous recommander de prendre 5 mg supplémentaires d`acide folique par jour:

• Vous avez la maladie coeliaque
• Vous prenez des médicaments pour l`épilepsie
• Vous avez thalassémie
• Vous avez une maladie drépanocytaire
• Vous avez un IMC de plus de 30
• Vous souffrez de diabète
• Vous avez eu un bébé né avec un NTD

En plus de prendre un supplément d`acide folique, vous pouvez naturellement augmenter la quantité d`acide folique que vous consommez chaque jour. Quelques bonnes sources d`acide folique comprennent:

• céréales enrichies
• Extrait de levure
• Les grains entiers comme le riz brun
• Les fruits comme les tomates, les avocats et les oranges (et jus d`orange)
• les haricots et les légumineuses cuites au four comme les pois chiches
• légumes à feuilles vertes comme le chou, les épinards et les choux

Parce que l`acide folique est soluble dans l`eau, il peut être détruit par le processus de cuisson. En raison de cela, vous devez toujours faire sauter, à la vapeur ou micro-ondes vos légumes au lieu de les faire bouillir afin qu`ils conservent leur acide folique.

Regarder une vidéo pour les sources alimentaires d`acide folique:

Pourquoi avez-vous besoin d`acide folique avant et pendant la grossesse?

Lorsque vous êtes enceinte ou que vous essayez de concevoir, l`acide folique est une vitamine très importante pour de nombreuses raisons. L`acide folique est également connu comme l`acide folique ou la vitamine B9 et est nécessaire pour éviter un certain type d`anémie par la production de globules rouges normaux. En outre, l`acide folique est nécessaire pour l`ADN à produire et réparé. En raison du rôle qu`elle joue dans l`ADN, suffisamment d`acide folique est particulièrement important pendant la grossesse car il peut aider à la croissance rapide des cellules pour les développement de votre bébé et le placenta.

La consommation d`acide folique peut aider à prévenir votre bébé d`avoir des défauts du tube neural. Ceux-ci peuvent inclure des malformations congénitales graves telles que le spina-bifida et d`autres problèmes avec la moelle épinière, ainsi que anencéphalie et d`autres problèmes avec le cerveau. Parce que les défauts du tube neural se développer à un stade très précoce de la grossesse, de nombreuses femmes ne savent pas qu`elles sont enceintes lorsque le défaut se développe. À cause de cela, environ 3 000 grossesses chaque année aux États-Unis sont affectés par des défauts du tube neural.

Le CDC recommande de prendre une dose quotidienne d`acide folique un mois ou plus avant de concevoir et de continuer à prendre tout au long du premier trimestre. En faisant cela, vous pouvez aider à réduire le risque de votre bébé de développer des anomalies du tube neural entre 50 et 70 pour cent.

Il a également eu des recherches qui montre que la prise d`acide folique peut également réduire le risque de votre bébé de certains défauts cardiaques, fente palatine et fente labiale. En outre, d`autres études ont montré que si vous prenez une multivitamine qui contient de l`acide folique, vous pourriez être en mesure de réduire le risque de prééclampsie qui est un trouble complexe qui peut affecter vous et votre bébé.