L`acide folique et la grossesse

L`acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9 se produit naturellement dans folates. L`acide folique est important pour une variété de choses pendant la grossesse. La plupart des autorités, y compris le Mars des dix sous et ACOG recommandent que toutes les femmes en âge de procréer à prendre un supplément d`acide folique ou une multivitamine qui contient de l`acide folique chaque jour. Quelle quantité d`acide folique que vous avez besoin pendant la grossesse? Comment pouvez-vous obtenir ce nutriment naturel de l`alimentation?

Pourquoi avez-vous besoin d`acide folique pour la grossesse?

Il aide à prévenir les malformations du tube neural dans la moelle épinière qui se produisent très tôt dans le développement, souvent avant une mère se rend compte qu`elle est enceinte. Ceux qui prennent la dose recommandée d`acide folique à partir d`un mois avant de concevoir et pendant le premier trimestre de réduire le risque de cette condition de 50-70 pour cent. La recherche suggère également que la prise d`acide folique réduit le risque d`autres anomalies congénitales telles que les malformations cardiaques, une fente palatine ou fente labiale.

Votre corps a besoin d`acide folique pour prévenir certains types d`anémie et d`aider à produire, réparer et encourager la fonction de l`ADN. Cela aide à maintenir le placenta et le développement de votre bébé. Certaines recherches suggèrent également que la prise d`acide folique réduit le risque de prééclampsie.

Combien acide folique Avez-vous besoin de grossesse?

Vous avez décidé de devenir enceinte ou sont enceintes. Vous aurez besoin 400-800 microgrammes d`acide folique dans les premiers stades de la grossesse, avant même que vous savez que vous êtes enceinte. Une femme qui attend devra continuer à prendre de l`acide folique tout au long de sa grossesse et discuter de leur acide folique a besoin avec leur équipe médicale. Certains médecins prescrivent des vitamines prénatales avec des doses élevées d`acide folique.

Ceux qui allaitent auront également besoin d`environ 500 microgrammes d`acide folique par jour. De nombreux médecins recommandent que les femmes qui allaitent continuent de prendre des vitamines prénatales pour obtenir suffisamment d`acide folique, en particulier si elles envisagent d`essayer de tomber enceinte à nouveau.

Notes IMPORTANTES: Les signes de carence en acide folique sont subtiles mais peuvent inclure la faiblesse, la perte de poids, perte d`appétit, diarrhée, irritabilité, maux de tête, douleurs à la langue ou des palpitations cardiaques. Ceux qui ont une légère carence peut ne pas remarquer ces symptômes, mais ne sera pas obtenir suffisamment d`acide folique pour permettre le développement embryonnaire sain chez leur enfant.

Quand avez-vous besoin d`acide folique pour la grossesse supplémentaire?

Ceux qui sont obèses peuvent avoir un risque accru de malformations du tube neural, bien que la cause de c`est encore inconnue. Ceux qui sont en surpoids devraient parler à leur médecin avant de concevoir pour déterminer si elles auront besoin d`une dose plus élevée d`acide folique.

Ceux qui, auparavant, a conçu un bébé avec un défaut du tube neural devraient assurer que leur médecin est au courant avant d`essayer de tomber enceinte à nouveau. Sans intervention, il y a une chance 2-5 pour cent de développer cette condition dans votre nouvelle grossesse. En prenant de fortes doses d`acide folique peut aider à réduire ce risque. Votre médecin peut recommander une dose spécifique en fonction de votre état de santé.

Ceux qui ont le diabète ou à l`aide de médicaments anti-épileptiques sont également à un risque plus élevé de malformations du tube neural. Consultez votre médecin un mois avant d`essayer de concevoir et de déterminer comment votre condition doit être contrôlée et les niveaux d`acide folique sont appropriés pour vous de prendre.

Quelles sont les sources alimentaires d`acide folique?

Ce sont des aliments tels que les oranges, les légumes verts à feuilles sombres, les grains entiers, la levure, les légumes secs ou extrait de boeuf. Quelques céréales petit-déjeuner, margarines ou pains ont été enrichis en acide folique ainsi. Ce sera marqué sur l`emballage.

Vous ne devez pas considérer ces aliments substitut pour les doses d`acide folique, mais un complément au supplément que vous utilisez. Votre corps n`absorber une partie de l`acide folique naturel que vous consommez, mais absorbera toute la version synthétique. Dans certains cas, l`acide folique peut être endommagé au cours du processus de cuisson qui limite la dose que vous prenez à partir de sources alimentaires.

Regardez une vidéo pour plus d`informations sur les avantages de l`acide folique pour les sources de la grossesse et de l`alimentation pour l`acide folique: