Remèdes maison pour guérir tennis elbow naturellement et rapide

L`inflammation des tendons et des muscles reliés au coude est dû à la rotation de façon monotone ou de flexion du bras. Cette condition est connue sous le nom épicondylite médecine parallèle. Cette condition est connue sous le nom épicondylite. Bien que cette condition est très douloureuse. Il est pas du tout et intraitable peut être traitée efficacement. Quoi qu`il en soit, à tout hasard que vous ne résout pas le problème, vous serez dans la douleur pendant un temps assez long et garder les mêmes nuire à des tendons et des muscles, de cette façon de retarder votre désolation.

Les symptômes de Tennis Elbow:

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Comment savez-vous que vous rencontrez épicondylite? Cela étant dit, jetez un oeil à ces symptômes. Au hasard que vous ressentez les effets néfastes d`entre eux, vous avez sans aucun doute le coude de tennis.

• La douleur va de l`avant lentement et intensifie avec le temps.
• La partie externe du coude est délicate au toucher.
• La douleur s`étend de la partie externe du coude à votre avant-bras.
• Lorsque vous essayez de tourner la poignée entrée ou serrer la main avec un compagnon ou une connaissance, la baisse de la douleur.

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Quelle que soit la possibilité que vous ne jouez pas au tennis, vous pouvez même maintenant obtenir épicondylite. Des jeux comme le badminton, le kayak, le baseball, le canotage et la pêche mouche, et en utilisant exorbitantly un tournevis ou traîneau peut entraîner épicondylite. En fait, en utilisant une brosse à rouleau pour peindre votre toit peut entraîner cette blessure.

Que pouvez-vous faire?

Cela étant dit, vous avez deux choix. Vous pouvez aller à un spécialiste en orthopédie et obtenir des perfusions de cortisone ou vous pouvez choisir des remèdes maison. Gardez à l`esprit que les remèdes maison pour les coudes de tennis sont constamment idéal, car ils utilisent des éléments naturels et ne pas avoir de réactions.

Heureusement, il y a quelques remèdes maison qui accélèrent la récupération du coude de tennis, ainsi que pour aider à réduire la douleur qui accompagne cette condition. Le long de ces lignes, sans trop tarder, voici les principaux remèdes maison pour guérir épicondylite que vous pouvez utiliser pour traiter votre coude de tennis.

Remèdes maison pour guérir Tennis Elbow naturellement:

1.) Reposez le bras Blessé au coude Cure Tennis

Peut-être la partie la plus vitale du coude de tennis de guérison est de lui permettre de se reposer, dans le but que le processus de guérison peut se produire sans problème. Cela implique esquivant tout développement redondant qui pourrait nuire davantage les tendons et les muscles. Vous devez faire encore toutes les capacités de vie de jour pour empêcher les muscles de débilitants. Quelque chose d`autre, et essayer de minimiser l`utilisation de cette arme dans la mesure où cela serait possible.

2.) Banquise pour guérir Tennis Elbow

Tennis elbow signifie l`enflure et la douleur. Vous pouvez obtenir de l`aide à la fois en appliquant un sac de glace sur votre coude. Ne pas utiliser le pack de glace pendant plus de 15 minutes à la fois. Là encore, vous pouvez appliquer le pack chaque 2 à 3 heures pour soulager la douleur et réduire l`inflammation. Une fois que le gonflement est contrôlé, la douleur commence fondre.

3.) Couche pour guérir Tennis Elbow

La première chose que vous devez faire à l`appui d`une blessure au coude de tennis est d`appliquer une couche. Il ne sera pas seulement d`accélérer le processus de guérison, en outre aider à réduire l`enflure. Enveloppez votre coude dans une bande. Vérifiez qu`il est pas très serré, car il gênera la diffusion du sang. Cours de sang pour la région est fondamentale, car elle véhicule des suppléments IMPÉRATIF la partie lésée pour accélérer la guérison.

4.) Consommez oméga-3 aliments riches pour guérir Tennis Elbow

Oméga-3 acides gras insaturés essentiels contribuent à rendre plus vos muscles et les os. Les acides réduisent en outre l`inflammation. Regardez donc manger sustenances qui sont riches en oméga-3 acides gras insaturés. Vous pouvez ajouter fromage cheddar edamame, riz sauvage, les noix, les graines de lin, les haricots, le poisson et le saumon à la journée par un régime de jour jusqu`à ce que votre coude cicatrise totalement.

5.) Massage pour guérir Tennis Elbow

Vous pouvez masser votre coude blessé vous-même au lieu d`utiliser la position de trésorerie hors d`un physiothérapeute. Il y a deux sortes de massage, massage pour être le point de déclenchement spécifique et massage érosion, qui sont principalement utilisés pour guérir tennis elbow. La précédente doit être effectuée par un expert avec un objectif final spécifique pour être efficace. Quoi qu`il en soit, vous pouvez faire le contact vous masser. Il suffit d`utiliser votre pouce et frottez doucement le coude douloureux ici et là, puis de nouveau ici. Massez la région qui est généralement douloureuse.

6.) Portez un Sling pour guérir Tennis Elbow

Lorsque vous avez épicondylite, vous devez l`immobiliser pour aider la guérison. La fronde vous empêchera d`utiliser votre bras inutile. Dans le cas où vous continuez à utiliser votre bras après la blessure, il l`intensifier. Quoi qu`il en soit, ne gardez pas votre bras toute la journée dans la fronde. Évacuer beaucoup de temps et d`étirer le bras. Cela permettra d`éviter la désintégration dans vos muscles.

7.) Levez le bras Blessé au coude Cure Tennis

Lorsque vous rencontrez les effets néfastes du tennis elbow, l`une des meilleures approches pour guérir le bras est rapidement en le soulevant. Lorsque vous levez votre bras, le sang peut diffuser plus efficacement par opposition à régler dans l`avant-bras. Vous pouvez lever le bras en le mettant sur votre niveau cardiaque et étaiement sur un tampon délicat ou un tampon. Cela aidera à réduire l`enflure de plus soulager la douleur.

8.) exercice d`étirement pour votre bras pour guérir Tennis Elbow

L`un des principaux objectifs derrière le coude de tennis n`est pas étirer votre bras. Les étirements peuvent aider votre bras en plus à récupérer. Lorsque vous remarquez la subsidence de la douleur, le temps maintenant, le temps de commencer l`étirement des activités qui augmentent la capacité d`adaptation de votre bras en outre renforcer les muscles de l`avant-bras. Vous pouvez redresser et tordre le bras, puis de nouveau. De plus, utiliser votre main saine pour pousser vers le bas sur votre main affectée jusqu`à ce que vous pouvez sentir les muscles de l`avant-bras d`étirement.

9.) L`huile d`avocat pour guérir Tennis Elbow

L`huile d`avocat est connu pour réduire l`inflammation, par conséquent un meilleur remède pour épicondylite .. Essayez de masser doucement votre coude avec cette huile régulièrement. Essayez de frotter une ou deux fois au milieu de la journée pour les meilleurs résultats.

10.) de pommes de terre pour guérir Tennis Elbow

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Non, vous n`avez pas besoin de manger la pomme de terre. Au lieu de cela, préparer une pomme de terre et le placer dans une serviette. Mise en place d`un pack de pommes de terre chaude sur le coude blessé, fournira un soulagement considérable de la douleur associée.

11.) fenugrec pour guérir Tennis Elbow

Fenugrec a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui contribue à réduire le gonflement, dans le but que votre coude peut commencer la guérison. Faire une pâte de graines de fenugrec avec du lait. Appliquez cette pâte généreusement sur votre coude affectée et laissez-le rester aussi loin que pourrait être réalisable.

12.) Curcuma pour guérir Tennis Elbow

Curcuma a été utilisé comme une partie des sociétés asiatiques depuis des temps immémoriaux pour ses forces de guérison. Curcuma contient curcumine, qui répond aux attentes des spécialistes un anti-inflammatoire. Par ailleurs, le curcuma est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres de la partie blessée de votre corps. Vous pouvez ajouter le curcuma à votre nourriture ou faire une pâte avec de l`eau et l`appliquer sur votre coude. Prenez les précautions appropriées, tout en appliquant le curcuma, car il peut tacher vos vêtements. Il permettra de réduire l`enflure et je l`espère la douleur. La curcumine est accessible sous forme de comprimés que vous pouvez prendre trois fois par jour aussi dans le cas où vous n`êtes pas enthousiastes à l`idée en utilisant le curcuma.

13.) Boswellia pour guérir Tennis Elbow

De nombreux professionnels de la drogue option utiliser l`extrait de plante Boswellia pour traiter quelques conditions inflammatoires. Vous pouvez également utiliser cet extrait pour soulager l`enflure et favoriser la guérison. L`extrait est accessible comme des conteneurs. Vous aurez la capacité de découvrir dans de véritables magasins de santé naturels. Prenez deux cas par jour avec de l`eau.

14.) Ginger pour guérir Tennis Elbow

Le gingembre est connu en outre, pour ses propriétés anti-inflammatoires. Vous avez le choix de la fermentation du thé au gingembre et dévorant pour soulager l`enflure ou vous pouvez faire une pâte de gingembre avec de l`eau et l`appliquer sur votre coude.

15.) Graines de céleri pour guérir Tennis Elbow

Graines de céleri sont considérés comme un hors concours parmi les meilleurs remèdes maison pour épicondylite. Expulser le jus des graines et d`affaiblir l`eau. Vous devriez chercher à ajouter environ 5 à 10 gouttes de jus de graines de céleri dans un verre d`eau à haute température. Consommer cette boisson avant chaque dîner pour accélérer le processus de guérison.

16.) Calendula Huile pour guérir Tennis Elbow

Prenez quelques gouttes d`huile de calendula et masser votre coude. Vous remarquerez en outre une diminution de la douleur. Massez votre coude deux fois par jour avec l`huile pour les meilleurs résultats.

17.) ananas pour guérir Tennis Elbow

L`ananas contient un composé connu sous le nom bromélaïne. Ce composé a des propriétés anti-inflammatoire, antiseptique et propriétés et peut aider à réduire la douleur et l`enflure dans votre coude. Vous pouvez manger ou boire ananas toujours son jus. Assurez-vous d`avoir sans ajouter de sucre.

18.) Thé vert pour la guérison Tennis Elbow

Nous savons tous que le thé vert est chargé avec antioxidants.Free radicaux va généralement quotient, quand vous arrive de souffrir de problèmes de coude de tennis, ce qui retarde la procédure de guérison .. Donc, boire une tasse de thé vert régulièrement, surtout le matin, à prendre les radicaux libres et accélérer votre récupération. En outre, le thé vert contient également de nombreux suppléments qui vous aideront à guérir votre coude rapidement et en douceur. Ceci est un hors concours parmi les meilleurs remèdes naturels pour épicondylite.

19.) Feuilles de chou à Cure Tennis Elbow

Tremper quelques feuilles de chou dans l`eau et les appliquer sur votre coude. Utiliser une gaze pour sécuriser les feuilles et les laisser passer la nuit. Il ne sera pas seulement soulager la douleur, il en outre aider à réduire l`enflure au coude.

20.) brocoli pour la guérison du tennis elbow

Vous savez comment le brocoli en bonne santé est, en général pourquoi votre mère vous avez contraint de manger? Le brocoli est très riche en calcium et en vitamines phytonutriments qui maintiennent le corps en bonne santé. Vous pouvez soulager votre douleur et renforcer votre coude en appliquant une pâte de brocoli sur elle. Laisser la pâte de rester pendant 20 minutes avant de le laver.

21.) écorce de saule blanc pour guérir Tennis Elbow

Blanc fonctions de l`écorce de saule comme un anti-douleur naturel en raison de la proximité d`un composé connu sous le nom salicine. Mélanger la poudre d`écorce de saule blanc avec de l`eau et le boire pour aider à réduire la douleur de votre coude de tennis. Vraiment, il est une option grandement améliorée pour faire face à la douleur que de prendre des analgésiques en vente libre ou la médecine, ce qui pourrait avoir des réactions néfastes.

22.) Feuilles guérir Céleri Tennis Elbow

Il en va de même que les graines de céleri, les feuilles de céleri même se révéler efficace pour guérir tennis elbow. Faire bouillir 10 le céleri, feuilles, autour d`une tasse d`eau. Ragoût l`eau pendant 60 minutes et filtrer par la suite. Buvez ce mélange deux fois par jour pendant un mois. Vous commencerez la reconnaissance d`un changement dans vos symptômes à l`intérieur d`une semaine de commencer ce remède maison pour le coude de tennis.

23.) Millepertuis pour guérir Tennis Elbow

Utilisez Wort sec St. John de mélanger une tisane. Laisser tremper pendant 10 minutes avant Filtrant boire. Cela permettra de réduire la douleur de plus vous calmera. Vous pouvez améliorer le type de thé en ajoutant une cuillère à café de nectar. Néanmoins, l`herbe de Saint-Jean peut augmenter la photosensibilité. Donc, faire un point d`appliquer un écran solaire généreusement quand aventurer. Ne pas utiliser cette herbe dans le cas où vous êtes sur des médicaments prescrits médecin. Avocat spécialiste en premier.

24.) huile de moutarde et d`ail pour guérir Tennis Elbow

L`ail est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et vous pouvez utiliser ces propriétés augmentant encore votre bonne fortune. Squash quatre gousses d`ail et les chauffer deux cuillères à soupe d`huile de moutarde jusqu`à ce qu`ils deviennent ternes de couleur beige. Laissez tiède tourner l`huile et ensuite l`appliquer sur votre coude.

25.) Graines de sésame noir pour guérir Tennis Elbow

Au hasard que le coude de tennis est incroyablement douloureux, vous devriez probablement plus d`essayer ce remède à la maison. N`utiliser une cuillère à soupe de graines de sésame noir dans la nuit de l`eau. Le matin d`accompagnement consommer les graines et boire l`eau. Utiliser ce tous les jours et vous remède remarquerez une diminution dans la douleur après quelques jours.

26.) Thé Dogwood Jamaïquain Cure Tennis Elbow

cornouiller jamaïcaine se trouve en Amérique du Nord et est bien connu pour son refroidissement et les propriétés de déroulement. Il aide également à la douleur du nerf. Infuser le thé Jamaican cornouiller séché par trempage de la mettre en place dans une tasse d`eau de point d`ébullition. chauffer progressivement l`eau au point d`ébullition et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Passer au tamis et consommer ce thé pour soulager la douleur et réduire les symptômes de tennis elbow. Buvez 2 tasses de ce thé régulièrement pour de meilleurs résultats.

27.) Huile essentielle de lavande pour guérir Tennis Elbow

Un coude alternatif de tennis efficace remède, application d`huile essentielle de lavande sur votre coude, vous aidera à réduire la douleur et l`inflammation. Doucement et lentement l`huile de massage dans le coude affectée. Vous avez en outre le choix d`ajouter l`huile à votre eau de douche et une douche en elle.

Verdict final:

Il y a des remèdes maison les plus probables sont efficaces dans le traitement de tennis elbow. D`autre part, la plupart des remèdes prennent du temps. De cette façon, il est à votre plus grand avantage d`être patient et faire avancer les remèdes. En gros, le coude de tennis peut prendre n`importe où de quelques semaines à quelques mois, voire quelques années, pour guérir, dépend comment vos muscles extrêmement blessés et les tendons sont.

Alors soyez patient et vous serez heureux que vous avez sélectionné des remèdes maison pour épicondylite par opposition à la perfusion de cortisone ou la chirurgie.