L`ergonomie en milieu de travail - assis droit

« Tenez-vous droit! Don`t slump! Est-ce que vous voulez que votre dos à cintrer comme un vieil homme tout le temps ?! » Combien d`entre nous ont entendu ces lignes ou, au moins une version de ces lignes au cours de notre enfance? La quasi-totalité d`entre nous.

Alors que certains d`entre nous ont réalisé que affalé en position assise, est extrêmement mauvais pour notre santé à la dure, certains d`entre nous ont réalisé la même en regardant les autres face à des problèmes.

La réalisation dure vient généralement à cause d`une mauvaise posture qui laisse le cou, l`épaule, le poignet ou les muscles du bas du dos endommagé de façon permanente. Il serait sans doute compréhensible que cela devrait se produire si la plupart d`entre nous qui souffrent de ces problèmes le font en raison d`être impliqué dans des emplois et des professions qui sont physiquement à rude épreuve comme dire la construction ou l`exploitation minière artisanale. Mais ... pas Nous `re.

La plupart d`entre nous travaillent de manière relativement confortable, assis dans des bureaux climatisés, sur des chaises rembourrées, les doigts qui font la plupart des travaux. Mais il est cette « style de travail comfortable` qui provoque les problèmes? Pourquoi? Parce que nous prêtons probablement jamais payé à notre posture tout en travaillant. En outre, parce que les fabricants de nos postes de travail (à savoir le bureau et la chaise qui, ensemble, constituent le lieu où nous nous asseyons pour travailler sur nos ordinateurs) probablement didn`T prêter attention à l`ergonomie du poste de travail.

Vous demandez peut-être «Qu`est-ce que l`ergonomie?`Alors, laissez-nous comprenons maintenant le sens de l`ergonomie. L`ergonomie de mot est dérivé de deux mots grecs Ergon (travail) et NOMOS (sens des lois), et il est la science qui est concerné par la relation des travailleurs et du travail qu`ils font.

En étudiant cette relation, ergonomes tentent de tirer des méthodes et des façons d`accomplir les tâches du poste de travail de la manière la plus efficace, confortable et sans blessure. Donc, l`ergonomie au travail ou l`ergonomie des postes de travail, impliqueraient l`étude d`un poste de travail employee`s, et son interaction avec elle en termes d`utilisation de la chaise ou d`un bureau, l`utilisation de l`écran d`ordinateur, la souris et le clavier, la conception de la chaise et la posture assise, l`angle de vision de la personne en face de l`écran, etc. Il est sur la base de ces informations que l`ergonomie suggère des façons d`effectuer des tâches au poste de travail, d`une manière qui ne conduit pas à des blessures et minimise les risques.

Ergonomie pauvres en milieu de travail

Les blessures qui peuvent être causés en raison de problèmes d`ergonomie en milieu de travail:

L`ergonomie est un domaine extrêmement important de l`étude, car la plupart d`entre nous travaillent dans un bureau et d`utiliser un ordinateur pour notre travail. Défectueux l`ergonomie au travail ou l`ergonomie de l`ordinateur peut conduire à des blessures internes très graves dans le corps humain qui peut empêcher la victime d`effectuer même les tâches les plus physiques de base et de le laisser ou lui dans la douleur continue et insupportable. Ces blessures sont généralement causées par un mouvement répétitif dommageable effectué aux postes de travail avec l`ergonomie de bureau défectueux. Mentionnés ci-dessous sont des blessures qui peuvent être causés en raison de problèmes d`ergonomie en milieu de travail:

Douleur dans le bas du dos

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Aussi connu sous Lombalgie, cela est dû soit à cause d`une poursuite mauvaise posture assise ou parce que le président et le bureau ne sont pas ajustés et maintenus à la hauteur optimale. Les muscles et les ligaments du bas du dos sont endommagées à cause de cela, ce qui conduit à la douleur continue.

Syndrome du canal carpien

Ceci est une condition qui afflige les poignets, les mains et les épaules de travailleurs, en particulier ceux qui ont besoin d`utiliser la souris d`ordinateur pendant de longues périodes de temps. La douleur est ressentie en raison de la pression sur le nerf médian qui va de l`épaule à la main. La personne se sent dans ses mains un engourdissement, des picotements et une faiblesse. Dans les cas extrêmes, des tâches courantes comme la torsion d`un bouton de porte, soulever un sac ou plier les vêtements deviennent difficiles, voire impossible.

Kystes ganglionnaires

Aussi connu comme bosses bibliques, les kystes ganglionnaires sont aussi généralement formés aux poignets. Ils sont ces morceaux remplis de liquide qui se forment à cause de flexion répétée et prolongée des poignets tout en travaillant.

De Quervain`s maladie

Ceci est une inflammation qui est causée à la base du pouce et est douloureux. Il est généralement observé chez les travailleurs qui utilisent trop la souris d`ordinateur. La maladie est nommé d`après le Dr Fritz de Quervain, le chirurgien suisse qui a identifié l`année 1895.

Raynaud`s syndrome

Raynaud`s syndrome en général vu chez les travailleurs qui opèrent des machines de forage et ceux qui travaillent dans des environnements extrêmement froids. Il est aussi appelé « fingers` blanc à cause de la réduction du flux sanguin vers les extrémités comme le bout des doigts, des orteils conseils et même les conseils du nez et les oreilles dans les cas extrêmes. Cette réduction du flux sanguin conduit à changer de couleur de la peau dans laquelle, la peau semble blanche.

trigger Finger

Vu la plupart du temps chez les travailleurs qui ont besoin pour saisir les outils électriques pendant de longues périodes de temps, Trigger Finger est caractérisé par le verrouillage douloureux du pouce ou l`index lorsqu`il est plié. Quand on essaie redresser le doigt après, il se sent comme quelque chose a l`intérieur et sauté d`où le nom. Le verrouillage douloureux produit en raison de l`inflammation des tendons dans le doigt ou le pouce. Tendons relient les muscles aux os et aide dans le mouvement du doigt.

tendinites

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Comme mentionné plus haut, les tendons sont des bandes de tissus qui relient les muscles aux os. La tendinite est la condition où les tendons (habituellement dans les articulations comme le genou ou le coude ou le poignet), deviennent enflammées et causer de la douleur et de limiter le mouvement. utilisation répétitive d`une articulation particulière du corps entraîne une tendinite. Il est généralement vu dans les menuisiers et-les sportifs impliqués à lancer ou pitching actions et les personnes ayant une mauvaise posture.

Tennis Elbow

L`inflammation des tendons qui relient les muscles de l`avant-bras au coude est appelé « tennis elbow ». Bien vu surtout dans les joueurs de tennis, elle peut aussi affecter les travailleurs impliqués dans l`utilisation répétitive de leur main, les muscles avant-bras et le bras comme mécaniciens, menuisiers et produits de nettoyage.

Rotateurs Tendinite

Le groupe des muscles et des tendons qui relient les os du bras à ceux de l`épaule sont appelé le « Coiffe des rotateurs ». Lorsque ces muscles ou des tendons enflammés, la condition est appelée rotateurs tendinites. Elle est causée par une utilisation répétée des bras pour les activités aériennes ou en raison de garder les bras dans la même position pendant une période prolongée. On voit chez les athlètes impliqués dans la natation, le tennis, le cricket et les personnes qui travaillent de longues heures sur l`ordinateur ou sont impliqués dans la peinture, soulever des objets lourds, etc.

Outre les activités mentionnées ci-dessus, ces blessures peuvent également être dues à une mauvaise posture. Nous passons une grande partie de notre journée au travail et, par conséquent, une bonne posture au travail est crucial pour éviter les blessures, l`inflammation et des lésions musculaires.

Importance de la posture assise correcte

Les points suivants expliquent en outre l`importance de la posture assise correcte:

• Une bonne posture réduit le risque d`arthrite.
• Il empêche la douleur des muscles.
• Maintient les joints dans un alignement correct.
• Aide à la respiration afin que les poumons peuvent prendre de l`oxygène à leur pleine capacité.
• Amélioration dans le système digestif et circulatoire.
• Conserve la colonne vertébrale en bonne santé.
• Une meilleure santé oculaire en raison de regarder l`écran d`ordinateur à un angle approprié.

avantages psychologiques comme l`estime de soi, meilleure humeur et la concentration, et moins de stress (comme le prouve une étude récente). Il est impératif que l`on prend le plus grand soin de l`ergonomie au travail, en particulier la position assise que la mauvaise posture peut avoir des effets néfastes à long terme. Toute la différence peut être à cause de notre posture et la façon dont nous nous occupons au travail. It `s à nous de choisir si nous voulons un corps sain, fort et les esprits, ou ceux qui se sont détériorées au fil des ans. La connaissance de l`ergonomie et le réglage de votre poste de travail en conséquence ne vous aider à donner votre meilleur sans affecter votre santé et votre corps.
Assurez-vous d`intégrer certains de ces points sinon tous, à votre lieu de travail pour vivre une vie longue et productive!