5 Exercices gratuits d`équipement pour tonifier le haut du corps

Si vous n`avez pas accès à une salle de gym, il y a beaucoup de façons dont vous pouvez obtenir votre séance d`entraînement tous les jours. Commencez avec notre liste des cinq exercices du haut du corps.

Clap push up

Choisissez votre option appropriée pour le push-up clap en fonction de votre condition physique et la capacité de force. Ceux-ci peuvent se faire soit sur vos orteils, les genoux ou éliminer le coup tout à fait et juste garder simple push-up.

Commencez en position de planche et d`utiliser vos bras pour abaisser votre poitrine vers au sol - une belle push-up profonde va obtenir d`excellents résultats. Poussez votre poitrine en arrière comme vous le feriez avec un push-up normal, mais avec plus de force, jaillissant du sol pour un coup. Terrain avec coudes souples pour éviter les blessures et faites votre représentant prochain.

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