Comment faire le jeûne? Un guide étape par étape pour vous

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Comment faire le jeûne? 
Avant de commencer le jeûne, vous devrez choisir parmi les différents types de jeûne. Vous pourriez avoir à chercher votre aide pour choisir médecin de l un type. La décision doit être prise sur la base

Video: Darsanimé QUIZZ Série : Les piliers de l`Islam, Episode 4 Le Jeûne de RAMADAN

- votre force mentale et actionnera
- La force de l`estomac
- constitution du corps
- le type de carrosserie dosha
- Vos habitudes alimentaires et des boissons.

Guide étape par étape sur la façon de faire le jeûne -
Décider du nombre de jours
Je recommande le jeûne pour une seule journée. Si vous voulez faire le jeûne pendant plusieurs jours, il vaut mieux donner un espace d`au moins une semaine entre deux séances de jeûne. Votre médecin sera un meilleur juge.

Si vous êtes croyant à l`astrologie ou la numérologie, il est logique de choisir un jour saint (jour de bon augure).
Dans les périodes initiales, il est préférable de faire le jeûne en vacances, quand vous pouvez être à la maison, détendue.
Mais le choix de vacances pour le jeûne a également obtenu son revers. Si vous travaillez le jour du jeûne, vous serez davantage concentré ses efforts sur le travail. Par conséquent, il est facile d`oublier la faim. S`il est en vacances, vous pourriez commencer à se concentrer sur votre estomac, inutilement.

Arrêtez toutes les mauvaises habitudes
Si vous avez l`habitude de fumer ou de l`alcool,`ai obtenu pour l`arrêter le jour de jeûne. Rappelez-vous, il est le jour pour nettoyer votre corps les toxines. Il est pas un jour d`ajouter plus de toxines dans votre corps.

Pas de nourriture non-veg du tout - 
Si vous faites -BREAK rapide seulement-jeûne, ou le type de jeûne d`un repas par jour, assurez-vous d`éviter les aliments non veg.
L`objectif fondamental du jeûne est d`éviter de manger ou de manger très minime.
Le jeûne a ses liens avec des pratiques spirituelles, il est donc préférable d`éviter non veg pendant le jeûne.

Ont suffciient nourriture le jour précédent - 
Assurez-vous que vous avez eu suffisamment de nourriture la veille du jeûne.
Assurez-vous de ne pas prendre trop de sel et de la nourriture épicée dans le dernier dîner. Il peut vous laisser soif tôt le matin le jour du jeûne.
Il est une bonne idée de manger tard la nuit précédente.

Le jour de jeûne - 

Video: Comment Commencer Le Jeûne Intermittent

Se lever tôt - Assurez-vous de se réveiller tôt le matin.

Prenez un bain de tête - avec de l`eau chaude ou froide, selon votre choix.

Faites pranayama - Pranayama vous aide à avoir une meilleure concentration et renforce l`estomac et les poumons. Comment faire pranayama?

Faites la prière - Prions pour la force intérieure.

Video: QU`EST-CE QUE LE JEÛNE INTERMITTENT | EN 60 SECONDES

Lisez quelques pages de bon livre - Une auto-assistance livre ou tout autre livre positif vous aide à se sentir motivé. Votre jour de jeûne est le jour où vous nettoyer votre corps et de l`esprit et de résoudre d`avoir un meilleur style de vie. Quelques pages d`un livre d`auto-assistance va un long chemin pour vous aider à Réorienter votre flux de pensées.

lutter contre la faim autant que vous le pouvez. ne donnent pas facilement. Si vous faites le jeûne de jus ou le jeûne de légumes, il y aura tendance à la surconsommation. RÉSOUDRE de ne pas céder à la faim. Exercer la maîtrise de soi le plus élevé.

Prenez un repos - Le corps doit vivre sans apport de calories. Bon repos vous aide à garder la nourriture loin pendant longtemps.

Pas d`exposition au soleil - Le jeûne a tendance à augmenter Vata et Pitta. Soleil et l`exposition vent augmente également Vata et Pitta. Il est donc idéal pour rester à l`écart du soleil et le vent pendant le jeûne.

Non / très peu d`exercice - Si vous êtes habitué à l`exercice, vous limiter à une séance d`exercice très court le jour de jeûne.

Avoir le nombre de cellules de votre médecin - en cas de problème, un médecin peut être utile pour vous immédiatement.
Rapide avec les membres de la famille et des amis - Elle contribue à améliorer la liaison. Vous appréciez le jeûne mieux. Votre motivation sera fortifiée.
Vos médicaments réguliers - Vous devrez parler à votre médecin au sujet des médicaments réguliers que vous pouvez ou ne pouvez pas prendre pendant le jeûne. Certains médicaments qui peuvent causer une irritation de l`estomac peuvent être évités.
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