Pouvez-vous boire trop d`eau?

Il est important de garder votre corps hydraté parce que chaque cellule de votre corps a besoin d`eau pour fonctionner correctement. Vous devriez boire suffisamment d`eau par jour pour vous assurer de remplacer les liquides perdus par l`urine, la sueur et le souffle. Ne pas boire assez d`eau peut causer la déshydratation et entraîner des symptômes tels que des étourdissements, la fatigue et les crampes musculaires. Toutefois, les experts estiment que vous devriez éviter l`autre extrême, ainsi, par exemple boire trop d`eau. Mais peut-il arriver? Et combien est trop? Est-ce là des conséquences graves de boire trop d`eau? Découvrons maintenant.

Pouvez-vous boire trop d`eau?

Oui, bien sûr, vous pouvez boire trop d`eau. En fait, trop de quoi que ce soit est mauvais, et même pour l`eau. Boire trop peut conduire à une condition appelée intoxication par l`eau. Vous devez comprendre que si vous dépassez la dose recommandée de l`eau, vous pouvez finir par vous rendre malade. Cette prise d`eau supplémentaire peut causer plusieurs symptômes, qui peuvent apparaître après avoir bu aussi peu que 3-4 litres d`eau en peu de temps.

Ce que vous devez comprendre est que vos reins peuvent se débarrasser de 20-28 litres d`eau chaque jour, mais ils ne peuvent pas éliminer jusqu`à un litre d`eau toutes les heures. Ce sera trop de travail et peut même conduire à des symptômes de l`hyponatrémie. Donc, il est important d`éviter de boire 0,8-1,0 litre d`eau en une heure.

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Une autre chose intéressante est que l`on pensait que tout le monde devrait boire au moins huit verres de 8 onces d`eau par jour, mais ce n`est plus le cas. Quelle quantité d`eau dont vous avez besoin dépend de votre poids, la taille et la façon dont vous êtes actif. En général, il est une bonne idée de boire au moins une demi-once de liquide pour chaque livre de poids corporel. Cela signifie que si vous pesez 150 livres, vous devriez au moins boire 75 onces d`eau cependant, il est préférable de ne pas dépasser une once d`eau pour chaque livre de poids corporel. De plus, gardez à l`esprit que vous aurez besoin de moins si vous vivez dans un climat plus froid et n`êtes pas actif.

Les signes de boire trop d`eau

Pouvez-vous boire trop d`eau? Oui c`est possible. Vous remarquerez peut-être hyperhydratation symptômes lorsque vous buvez plus d`eau que vos reins peuvent éliminer efficacement. Vous rencontrez des problèmes lorsque votre corps ne parvient pas à se débarrasser de l`excès d`eau et il reste dans votre système. Voici quelques questions possibles associés à une hyperhydratation:

1. Vous l`expérience Muscle Cramps

Si vous obtenez trop d`eau, vous pouvez rencontrer des crampes musculaires plus souvent. Cela se produit parce que la consommation excessive d`eau peut perturber votre niveau d`électrolyte. Les faibles niveaux d`électrolyte peut entraîner des crampes musculaires. Il est donc une bonne idée de boire de l`eau de noix de coco ou d`autres boissons électrolytes pour éviter ce problème.

2. Vous uriner plus fréquemment

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besoin fréquent d`uriner est un problème évident lié à la consommation d`eau excessive. Vos reins sont capables de filtrer environ 15 litres d`eau par jour, mais boire plus que cela mettrait une forte pression sur vos reins et vous devrez utiliser la salle de bains plusieurs fois en une heure.

3. ÉLABORER la fatigue surrénale

Il arrive quand vous mettez votre corps sous stress en buvant trop d`eau en peu de temps. C`est principalement parce que vos reins devront travailler plus fort pour éliminer l`excès d`eau, et cela stimulerait vos glandes surrénales qui sont responsables de faire face au stress excessif. hormones de stress trop dans votre système peut conduire à beaucoup d`autres problèmes.

4. You Hurt Your Heart

Pouvez-vous boire trop d`eau? Bien sûr, ce qui est plus, boire trop d`eau peut également nuire à votre cœur. Cela se produit parce que la consommation excessive d`eau peut augmenter le volume de sang dans votre corps, qui à son tour mettre l`accent sérieux sur votre cœur pendant le pompage du sang. Cette pression inutile peut effectivement endommager vos vaisseaux sanguins et même conduire à la saisie parfois.

5. ÉLABORER hyponatrémie

Votre corps ne peut pas fonctionner correctement quand il y a un déséquilibre dans la teneur en sodium dans le sang. Cela peut affecter directement le fonctionnement des électrolytes. Boire trop d`eau est un moyen infaillible pour abaisser le taux de sodium dans le sang, et à son tour, aura une incidence sur les électrolytes de manière négative. Ceci conduit finalement à une condition appelée hyponatrémie, qui se produisent lorsque votre taux de sodium sont sous 135mm / litre. Cela rend les cellules à gonfler et conduit à d`autres problèmes, tels que des vomissements, des nausées, une miction excessive, fatigue, maux de tête, et la désorientation.

6. Vous nuire à votre système digestif

Boire trop d`eau trop rapide peut provoquer une irritation de l`estomac. Comme déjà mentionné, l`excès d`eau peut perturber l`équilibre électrolytique, et cela peut irriter votre estomac. Si vous ne l`écoutez pas à votre corps, vous pouvez éventuellement finir par traiter hyponatrémie.

7. ÉLABORER Problèmes de foie

Notez que boire trop d`eau n`est pas la seule cause, mais il arrive quand vous buvez trop d`eau contaminée par du fer. Alors que votre corps a sa propre façon de traiter la surcharge en fer, boire trop peut trop rapidement conduire à des problèmes liés au foie.

8. Vous obtenez Oedème cérébral

Pouvez-vous boire trop d`eau? Oui, vous pouvez, et il peut réellement nuire à votre cerveau à bien des égards. Il peut causer un oedème cérébral qui conduit à un gonflement des cellules du cerveau. Comme il n`y a pas de place dans votre crâne pour le gonflement à étirer, vous éprouverez une forte pression dans votre tête ainsi que des maux de tête sévères. Si vous ne recevez pas une assistance médicale, il pourrait conduire à des problèmes graves, tels que le tronc cérébral Hernie, le coma et l`attaque respiratoire.

9. Vous Expérience dysfonction d`organes

Cela peut se produire lorsque vous buvez de l`eau contaminée par du chlore. Il est courant pour purifier l`eau potable au chlore, mais trop de chlore peut entraîner des problèmes tels que le dysfonctionnement des organes et le cancer.