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10 Les aliments qui peuvent déclencher des migraines

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10 Les aliments qui peuvent déclencher des migraines

Video: Quels aliments peuvent aider les Migraines

Migraines peuvent être absolument terrible et parfois il peut être difficile de savoir exactement ce qui les déclenche. lumières vives, le manque de sommeil, le stress, et la faim, ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent déclencher des migraines et certains aliments peuvent apporter sur une migraine chez certaines personnes aussi. Malheureusement, la seule façon de comprendre ce que la nourriture déclenche vos migraines est par l`expérience, mais il y a certains aliments qui sont connus pour être des déclencheurs que vous pourriez vouloir éviter. Voici dix de ces aliments que les gens déclarent ne déclenchent souvent des migraines.

1. fromages affinés

Malheureusement, ce sont les plus savoureuses, les fromages vieillis, comme le cheddar vieilli, camembert et gorgonzola qui sont tout à fait susceptibles de déclencher des migraines. Les experts ne sont pas 100% sûr de ce qu`il est dans les fromages vieillis qui causent les migraines, mais on pense qu`il peut être connecté à des composés appelés tyramines, qui peuvent interférer avec les neurotransmetteurs dans le cerveau, qui sont à blâmer.

2. vin

L`alcool est souvent citée comme un élément déclencheur de la migraine, mais le vin semble être le plus grand coupable. Boire de l`alcool vous déshydrate et qui peut apporter sur la migraine. Vin bien, en particulier le vin rouge contient également des tanins et les flavonoïdes, qui sont censés déclencher des migraines. Les vins rouges sont considérés comme pire que le blanc, car ils contiennent des concentrations plus élevées de ces composés.

3. légumineuses

Alors que les légumineuses ne sont pas aussi couramment associés à la migraine que d`autres aliments, ils sont toujours aussi un déclencheur de la migraine suspectée. Les aliments tels que les haricots, les pois et les lentilles, tous semblent être un élément déclencheur de la migraine dans certains personnes- même si les experts ne sais pas pourquoi. D`autre part, la recherche a également montré que les aliments à base de plantes peut aider à réduire la douleur de la migraine, si tâtonnement sera la seule façon de savoir si les légumineuses sont un déclencheur pour vous, ou une aide.

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4. café

Café, ou plus exactement, la caféine dans le café, est très souvent un élément déclencheur de la migraine. Si vous pensez que la caféine pourrait être la cause de vos migraines, vous devrez passer au café décaféiné et regarder pour prendre un verre de soda contenant de la caféine aussi. Sinon, essayez de réduire votre consommation de caféine et de voir que si cela aide.

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5. Les aliments chauds, épicés

Le capsicum dans les piments et les piments, qui est ce qui crée la chaleur, est aussi un déclencheur connu pour les migraines, si des aliments comme le curry et d`autres plats chauds et épicés pourraient aussi être ce jeu de votre fait migraine headaches.In, piments sont si bien connu comme un déclencheur pour les migraines qu`ils sont souvent utilisés dans la recherche sur les causes et les effets de la maladie.

6. Les agrumes

Alors que certaines personnes disent que les agrumes, comme les oranges, les citrons et les citrons verts déclenchent leurs migraines, la recherche doit encore prouver hors de tout doute que ce soit le cas. Bien que ce n`est pas une cause très fréquente de la migraine, il est toujours utile d`examiner si elle pourrait être la cause de votre propre. La meilleure façon de savoir avec certitude est de tenir un journal de la migraine. Gardez une note de ce que vous mangez et quand vous souffrez d`une crise de migraine, et alors vous pourriez être en mesure de lier exactement ce qui déclenche vos migraines.

7. Les viandes transformées

Les produits et les viandes conservées tels que des hot-dogs, du bacon, des saucisses, et peuvent contenir un conservateur appelé nitrate de sodium, dont la recherche a montré peut provoquer des migraines. L`ingrédient est pensé pour provoquer des changements dans la chimie du cerveau, ce qui peut déclencher des migraines.

8. Le glutamate monosodique (MSG)

Le glutamate monosodique (MSG) est bien connu comme une cause potentielle de l`obésité et il est communément dans les aliments pré-emballés et les fast-foods comme la nourriture chinoise. On pense maintenant que MSG pourrait être un élément déclencheur pour les migraines aussi, et une étude a suggéré que 2,5% des attaques peut être causé par MSG. Le glutamate monosodique trouve aussi naturellement dans le fromage et les tomates, il est donc pas seulement les aliments transformés qui pourrait être un problème.

9. chocolat

Chocolat comme déclencheur de la migraine peut effectivement être juste un mythe, mais il est encore mérite une mention. Alors que beaucoup de gens disent qu`il est le chocolat qui déclenche une crise de migraine, il se pourrait que la crise de migraine déclenche une envie de chocolat. Dans une étude menée au Brésil, les chercheurs ont constaté que les gens dans les premiers stades d`une crise de migraine imploré le chocolat. Rien n`a été prouvé pour certains, cependant, si le chocolat devrait rester sur votre liste des déclencheurs possibles migraine.

10. aspartame

L`aspartame édulcorant artificiel, qui se trouve dans les boissons à faible teneur en calories et les aliments emballés, a été liée à un certain nombre de problèmes de santé, de sorte que sa capacité à déclencher des migraines est juste l`une des nombreuses préoccupations au sujet de la recherche additive.Although sur la possibilité que l`aspartame peut Cause émigre est limitée, il existe des preuves certainement assez pour suggérer une connexion pour qu`il vaille la peine d`éviter.

Restez heureux et en bonne santé!

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