10 Les aliments qui peuvent causer des problèmes de gaz

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10 Les aliments qui causent des problèmes de gaz

Le gaz peut être gênant et inconfortable, mais il est une partie tout à fait normal du fonctionnement de votre corps. Si fait, saviez-vous que les rots personne moyenne ou passe gaz jusqu`à vingt fois par jour? Le gaz est causée par la digestion de vos aliments, de boire des boissons gazeuses, ou tout simplement par l`air avalé. Certains aliments, cependant, sont pires que d`autres pour amener le gaz, alors lisez la suite et découvrez une dizaine d`aliments qui peuvent causer plus de problèmes de gaz que d`autres.

1. Les haricots

Les haricots sont d`abord dans notre liste d`aliments qui causent des problèmes de gaz. Non seulement les haricots sont connus pour créer des gaz, mais cette nourriture est aussi l`objet de nombreuses rimes de cours d`école au sujet de brise-vent. Les haricots ont une teneur élevée en fibres solubles, ce qui provoque le gaz, et ils contiennent également un gaz faisant du sucre appelé raffinose, de sorte que leur réputation est bien fondée!

2. gaz produisant des fruits

Certains fruits sont particulièrement aptes à la production de gaz aussi. Les pires coupables sont les fruits qui contiennent du sorbitol, comme les pommes, les pruneaux et les pêches. Les fruits contiennent également des fibres solubles, ce qui ajoute à l`effet.

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3. Les boissons gazeuses

Nous avons mentionné les boissons gazeuses dans l`introduction, mais ils justifient une mention de leur propre aussi. boissons gazeuses, comme la soude, pouvez-vous remplir avec de l`air et causer des ballonnements douloureux et gaz embarrassant. Ils contiennent aussi des sucres que le corps trouvera difficile à digérer et qui causeront encore plus de gaz.

4. Les produits laitiers et les produits laitiers

Lait et produits laitiers sont également inclus dans notre liste d`aliments qui causent des problèmes de gaz. Plus de vingt pour cent de la population est une intolérance au lactose et qui peut être une cause majeure de gaz. La seule façon d`arrêter cela, si vous êtes intolérant au lactose, est de limiter votre consommation de produits laitiers ou de prendre des suppléments avant de manger tout produit laitier.

5. Féculents

Lorsque les aliments d`amidon sont décomposés par le système digestif, eux aussi créer des gaz dans le système. Les principaux coupables ici sont les aliments riches en glucides, comme le maïs, les pommes de terre et les aliments à grains entiers. Bizarrement cependant, le riz ne semble pas avoir le même effet.

6. Bonbon dur

Lorsque vous mangez des bonbons durs, vous avez tendance à avaler beaucoup d`air avec elle, et qui conduira à plus de gaz. Bonbons contient également l`ingrédient causant le gaz, le sorbitol, ce qui augmentera également la production de gaz intestinaux.

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7. avoine

Un autre des aliments populaires qui causent des problèmes de gaz est la farine d`avoine. L`avoine est une grande dégustation et des aliments sains qui aide à réduire le cholestérol, mais ils sont aussi très efficaces pour augmenter votre production de gaz. Dans ce cas, ce sont les niveaux élevés de fibres solubles que l`on trouve dans l`avoine qui est la cause du problème du gaz.

8. chewing gum

Vous auriez pas pensé que la gomme contenait assez de quoi que ce soit d`être une cause de gaz, mais il le fait. Juste le fait de mâcher de la gomme peut vous faire avaler de l`air et de nombreux types de gomme contiennent également des sucres induisant de gaz aussi bien.

9. légumes induisant de gaz

Les sucres et les fibres dans certains légumes aussi parfois causer des excès de gaz. Les légumes les plus connus pour ce sont probablement les choux de Bruxelles et le chou, mais même les légumes comme les pois et les artichauts peuvent causer des gaz dans les intestins.

10. Les aliments transformés

Les aliments transformés a souvent ajouté des ingrédients tels que le lactose et le fructose qui peuvent causer beaucoup de gaz. La combinaison de cela, et les autres ingrédients malsains qui ont traité les aliments contiennent, peuvent causer votre système digestif de ne pas fonctionner efficacement et de créer plus de gaz.

Quels aliments causent des problèmes de gaz?

Rester heureux!