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Qu`est-ce que le yoga tantrique et quels sont ses avantages?

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L`esprit humain est à parts égales bonnes et mauvaises. Cela dépend de la façon dont vous former. Si vous laissez lâche, les chances sont élevées que cela vous causer des problèmes profonds. Avant que cela arrive, il est préférable de prendre en charge et prendre le contrôle. Ralentir, réévaluant et contempler peut fixer votre esprit. Mais ici, nous vous parler d`une solution meilleure et plus durable appelé Yoga tantrique. Continuez votre lecture pour en savoir plus.

Qu`est-ce que le yoga tantrique?

Le mot « Tantra » désigne la technique. Il est une méthode qui utilise vos énergies pour faire ressortir le meilleur en vous. Il vous permet de faire des événements se déroulent consciemment et vous aide à vous connecter avec votre corps et de l`énergie. La philosophie de Tantra est qu`il n`y pas d`énergie dans le monde qui existe ce n`est pas déjà présent dans votre corps, et pas d`énergie dans votre corps qui n`existe pas déjà dans l`univers.

Yoga tantrique est une branche du yoga traditionnel conçu par les tantriques dans la région nord de l`Inde, le chemin du retour au 9ème siècle. Son secret a été gardé des méthodes et des philosophies depuis de nombreuses années, et ils sont sortis dans le monde récemment. Yoga tantrique reconnaît les énergies subtiles dans votre corps et travaille sur eux pour vous élever spirituellement et physiquement. Il vous permet d`explorer le pouvoir en vous et éliminer les blocages mentaux et physiques qui vous empêche de réaliser votre meilleur. Il est une pratique culminant différentes pratiques de yoga qui vous aideront à vous connecter avec vous-même et le monde autour de vous.

Jetons un coup d`oeil à la pratique tantrique Yoga 12 étapes maintenant.

La technique de Yoga tantrique

  1. Tadasana (Posture de la montagne)
  2. Utkatasana (président Pose)
  3. Bitilasana Pour Adho Mukha Svanasana (vache font courir à la baisse face à chien Pose)
  4. Virabhadrasana I (Guerrier Pose I)
  5. Prasarita Padottanasana (grand-Legged permanent Forward Bend)
  6. Agni Sara Kriya (Pratique Essence de feu)
  7. Ardha Navasana (demi-Boat Pose)
  8. Tadaka Mudra (Vide Lakebed)
  9. Savasana (pose de cadavre)
  10. Yoga Mudra
  11. Prana Mudra
  12. Méditation

1. Tadasana (Posture de la montagne)

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Tenez-vous droit, en plaçant vos bras le long des deux côtés de votre corps. Gardez vos pieds épaule écartés de la largeur. Maintenant, comme vous inspirez, apportez vos bras vers l`avant et de les élever au-dessus de votre tête. Prenez autant d`air que vous le pouvez. Comme vous expirez, apportez vos bras à leur position initiale et le contrat de votre abdomen vers votre dos. Répétez la procédure 6 fois.

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2. Utkatasana (président pose)

Tenez-vous droit et placez vos pieds légèrement écartés. Inspirez et levez vos bras au-dessus de votre tête. Assurez-vous que vos paumes sont face à face. En expirant, pliez vos genoux. Poussez votre torse vers l`avant et se reposer votre tête sur vos genoux pliés. Placez délicatement vos mains de chaque côté de vos pieds. Assurez-vous de ne pas plier vos genoux au-delà de vos pieds. Comme vous inspirez à nouveau, ramener vos bras vers le haut, redresser votre torse, et éventuellement revenir à la position debout. Répétez la procédure 5 fois. Après le 5ème tour, maintenez la Utkatasana pendant au moins 60 secondes, puis détendez-vous. Prenez inhalations profondes et expirations pendant que vous tenez la pose.

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3. Pour Bitilasana Adho Mukha Svanasana (vache font courir à la baisse face à chien Pose)

Mettez-vous sur le sol sur quatre pattes. Gardez vos mains la largeur des épaules à part, et à part vos pieds de longueur de la hanche. Comme vous inspirez, placez vos genoux juste en dessous de vos hanches et poignets sous vos épaules. Redressez votre poitrine et regarder en avant. Comme vous expirez, redressez vos genoux et les coudes et soulevez vos fesses vers le plafond. Étirer et redresser vos bras au-delà de votre tête et de diriger votre regard vers vos cuisses. Répétez le processus 5 fois. Après la 5ème fois, maintenez la Adho Mukha Svanasana pendant 60 secondes, puis détendez-vous. Prenez inhalations profondes et expirations pendant que vous tenez la pose.

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4. Virabhadrasana I (Warrior I Posture)

Tenez-vous droit et gardez vos pieds. Déplacez votre pied gauche 3 à 4 pieds en avant, en le maintenant en face de votre pied droit. Pliez votre genou gauche afin qu`il soit juste au-dessus du talon gauche. Le pied gauche doit faire face à l`avant. Placez vos deux mains, l`une sur l`autre, sur votre nombril. Comme vous inspirez, prenez vos bras vers le haut près de vos oreilles, les paumes tournées vers le haut. Allonger votre dos pendant que vous le faites. Comme vous expirez, ramener vos mains vers le nombril. Répétez la procédure 5 fois. Comme vous inspirez et expirez, répéter un mantra que vous savez, comme le mantra de Ram, ce qui provoquera des vibrations sonores dans votre corps et développer l`énergie dans le nombril. Répétez la procédure avec l`autre jambe.



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5. Prasarita Padottanasana (grand-Legged permanent Forward Bend)

Tenez-vous droit et étalez vos pieds un peu plus que la largeur des épaules. Gardez vos pieds vers l`avant. Tenez vos cuisses avec vos mains, se pencher en avant de vos hanches, et toucher le sol avec la tête. Retirez vos mains sur les cuisses et les placer de chaque côté de la tête. Vos coudes doivent être pliés et les doigts écartés. Inspirez et expirez pendant 8 à 12 respirations que vous tenez la pose et le chant d`un mantra dans votre tête pendant que vous le faites.

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6. Sara Agni Kriya feu (pratique Essence)

Tenez-vous droit et gardez vos pieds la largeur des épaules. Pliez vos genoux légèrement et placez vos mains sur vos cuisses plus bas, juste au-dessus des genoux. Rentrez le menton légèrement vers le cou et se pencher en avant jusqu`à ce que vos épaules et les bras sont en ligne droite. Desserrer l`estomac que vous inspirez et serrez vers votre dos que vous expirez. Répétez 6 fois puis détendez-vous.

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7. Ardha Navasana (Demi-Bateau Pose)

Allongez-vous sur le dos et redresser vos jambes à l`avant. Placez vos bras sur les côtés de votre corps. Gardez les jambes ensemble et les soulever quelques pouces du sol. Maintenant, soulevez vos épaules jusqu`à ce que votre regard les yeux et les orteils sont au même niveau. Levez vos bras jusqu`à ce que vos cuisses au-dessus avec les paumes face à face. Gardez la distance des épaules. Tenez la pose pendant 2 respirations profondes. Après cela, comme vous inspirez, plier le genou droit et apporter la cuisse droite vers votre poitrine.

Expirez et maintenez-le pour un autre cycle de respirations. Répétez la même chose avec l`autre jambe. Ensuite, redresser les deux jambes à nouveau et le maintenir pendant 2 cycles de respiration. Répétez le processus entier de 2 à 3 fois. Répétez un mantra dans votre tête que vous pratiquez la procédure.

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8. Tadaka Mudra (Vide Lakebed)

Allongez-vous sur le dos avec les jambes droites et les pieds. Placez vos bras sur les côtés de votre corps. Prenez vos bras au-dessus de votre tête et les entrelacent. Les palmiers doivent être refoulés de la tête et les bras tendus. Maintenant, comme vous inspirez, essayez d`allonger la colonne vertébrale. Et comme vous expirez, rentrez votre ventre vers dans votre dos. Retenez votre souffle aussi longtemps que possible après que vous expirez. Pendant que vous le faites, rentrez votre ventre en plus et soulevez votre poitrine au-dessus de votre taille. Détendez-vous et répétez le processus 4 fois.

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9. Savasana (pose de cadavre)

Allongez-vous sur le dos sur le sol. Placez vos talons un peu plus large que la largeur des épaules. Placez vos bras sur les côtés de votre corps. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le haut et les doigts sont lâches. Détendez-vous tous vos muscles et prendre 5 respirations profondes et lentes. Ensuite, laissez-le se produire naturellement. Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes jusqu`à ce que vous vous sentez complètement détendu.

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10. Yoga Mudra

Asseyez-vous dans Sukhasana avec vos talons sous vos cuisses nichés. Penchez et toucher votre front au sol. Placez vos bras sur votre dos. Tenez votre poignet droit avec la main gauche et obtenir votre pouce droit et l`index ensemble. Restez dans cette position pendant 8 respirations cycliques. Répétez un mantra dans votre tête pendant que vous le faites.

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11. Prana Mudra

Asseyez-vous dans Sukhasana et placez vos mains sur vos genoux. Apportez vos pouces et les doigts de toucher les uns les autres à leurs extrémités, formant une forme ovale. Fermez vos yeux et de se concentrer sur votre premier chakra à la base de la colonne vertébrale. Répétez le mantra OM dans votre tête trois fois que vous expirez. Inspirez et levez vos bras juste au-dessus de la hauteur des épaules et garder vos paumes vers l`extérieur. Comme vous levez les bras, ils passent à travers chaque chakra de votre corps. Soyez au courant et le chant OM dans votre tête pendant que vous le faites. Tenir l`inhalation que vos bras atteignent légèrement au-dessus de l`épaule. Prenez conscience des vibrations positives dans votre corps pendant que vous faites cela. Maintenant, expirez et amenez vos bras vers le bas, reconnaissant chaque chakra et chantant OM dans votre tête à chaque moment. Enfin, mettre la main dans le dos et les genoux forment le mudra de forme ovale. Dirigez votre attention sur le premier chakra. Répétez ce processus 10 fois.

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12. La méditation

Asseyez-vous tranquillement dans Sukhasana. Fermez vos yeux et redressez votre dos. Focus sur le centre de votre corps et de respirer normalement. Sentez-vous l`énergie qui traverse votre corps et la présence de la lumière et l`amour en vous. Méditer de cette manière pendant 5 à 10 minutes.

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Ce processus en 12 étapes, lorsque vous avez terminé dans la séquence mentionnée, met à profit votre énergie et vous permet de vous concentrer sur elle. Voici les avantages de le faire.

Avantages de Yoga tantrique

Maintenant, nous allons répondre à quelques questions fréquemment posées au sujet de Yoga tantrique.

Réponses de l`expert pour les questions des lecteurs

Est-Tantra un culte?

Tantra est pas un culte. Une fois que vous comprenez l`essence de celui-ci, vous pouvez imbiber d`une manière qui vous aidera à atteindre plus grand bien.

Avons-nous besoin d`un partenaire pour la pratique Tantra?

Non, il ne faut pas que vous apporter un partenaire pour la pratique du tantra.

Tantra est Yoga sexuelle?

Yoga tantrique enseigne l`amour et profiter du moment présent. Il vous entraîne de découvrir la vie avec bonheur, qui comprend le sexe.

Yoga tantrique vous fait sentir tout, prendre les bonnes décisions et d`agir au bon moment. Inscrivez-vous dans une classe et d`apprendre le processus sous un gourou avant qu`il ne soit trop tard.

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