Un verité sur le yoga Sadhana, méthode pratique et les avantages

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Qu`est-ce que Sadhana Yoga?

Sadhana Yoga est rien, mais une activité de méditation suivie par yogasana que tunes votre système pour éliminer toutes les énergies négatives dans votre corps qui viennent de la manière de votre santé, le progrès et le bien-être et vous aide aussi clairement votre conscience et channelize votre énergie en vue d`atteindre tous vos objectifs dans la vie.

Quand la pratique Sadhana Yoga?

Sadhana Yoga est mieux pratiqué au cours de la Amrit Vela qui se produit 2 heures et demie avant le lever du soleil. Il est à cette heure que votre voile de l`ego est dit être le plus mince et votre attention plus intense. En faisant Sadhana à cette heure, votre Shakti prana ou l`énergie peuvent être améliorés et le nettoyage du corps à tous les niveaux peuvent être atteints facilement.

Pratiquer le yoga Sadhana à cette heure tous les jours exige la plus grande discipline et détermination. Vous pouvez cependant l`exécuter à tout moment de la journée avec des degrés divers de résultats.

Comment pratiquer le yoga Sadhana? 

• Trouvez un endroit confortable et tranquille à la maison où vous pouvez pratiquer le yoga Sadhana.
• Asseyez-vous les jambes croisées ou padmasana avec votre colonne vertébrale droite.
• Fermez les yeux, commencer à respirer profondément.
• Vous pourriez régler votre respiration au chant du mantra « Om » si vous voulez augmenter votre attention et empêcher votre esprit de vagabonder.
• Mettre l`accent sur la respiration profonde et rien d`autre pour les 10 prochaines - 15 minutes.
• L`étape suivante consiste à faire anulom vilom pranayama.
• Placez votre paume gauche sur le genou gauche, face au plafond. Avec le pouce de la main droite, fermez la narine droite. Inspirez par la narine gauche. Maintenant, fermez la narine gauche avec votre doigt d`anneau et relâchez le pouce, de respirer de la narine droite. Faites au moins dix séries de cet exercice de respiration. Cet exercice aide à nettoyer votre système de toute l`énergie négative. En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de pranayama ici. 
• Le temps après anulom vilom est le temps de focus sur votre moi intérieur. Il suffit de brosser loin toutes les pensées négatives et distrayant et dans le silence de vos environs, concentrez-vous sur l`espace entre vos sourcils. Faire cela apporte beaucoup de clarté de la pensée et vous aide à trier vos objectifs et priorités dans la vie meilleure. Pour ce faire, pendant dix minutes. Après cela, frotter vos paumes ensemble, placez-les sur vos yeux pendant une minute puis ouvrez lentement vos yeux.
• Vous avez terminé la partie de la Sadhana qui forme votre esprit. maintenant sur la formation de votre corps, car un esprit sain a besoin d`un corps sain résider. La méditation est à suivre avec yogasana. Il n`y a pas de règle stricte à laquelle vous devez faire l`exercice. Si vous êtes à l`aise avec suryanamaskaras, qui est un exercice complet du corps, vous pourriez dix répétitions pour compléter votre Sadhana et de garder votre corps souple.

• Si Suryanamaskara n`est pas votre truc, vous pouvez aussi essayer quelques-uns yogasanas de ici qui vous garder en forme et jeune.
• Une fois que vous avez terminé avec les exercices, il est un enveloppement sur votre Yoga Sadhana. Mais rappelez-vous, le faire sur un ou deux jours ne fait pas une Sadhana. Inculquer la discipline de le faire chaque jour. On dit qu`il faut 40 jours de Sadhana de rompre avec de vieilles habitudes négatives et 90 jours pour leur inculquer l`habitude de le faire Sadhana en vous pour la vie.
• Au cours de la journée, essayez de coller à un alimentation sattvic  car il maximise les avantages que vous pouvez tirer de Yoga Sadhana.

Avantages de Yoga Sadhana 

• La principale chose que le Yoga Sadhana vous donne est la discipline. De se réveiller tôt chaque matin et de passer du temps de qualité sur le réglage de l`esprit et le corps.
• Il vous aide à utiliser votre corps et l`esprit à la potentiel maximum en construisant à la fois votre endurance physique et mentale.
• Il vous aide à se connecter et se rapportent à votre intérieur et de voir l`image plus grande en écartant le stress superficiel et soucis.
• Elle forme le corps à fonctionner comme une horloge depuis la pratique de Sadhana vous rend plus agile et supprime de vous tous les signes d`inertie.
• Le temps que vous passez avec vous-même en méditant est un temps de introspection et d`auto-évaluation. Faire cela aide régulièrement vous trouvez votre véritable vocation. Vous arrêter de stresser sur des questions triviales quand vous savez ce que devrait être votre objectif principal.
• Faire Sadhana Yoga chaque jour vous donne une esprit actif et un corps en forme.

Alors allez-y, se réveiller tôt à partir de maintenant et d`essayer le yoga Sadhana. Elle étendra les limites de vos capacités, améliorer votre confiance en soi et de changer votre vie pour de bon.