Liste des principaux styles de yoga - guide du débutant

Le yoga est pas seulement un exercice pour développer votre auto physique est un ensemble complet qui consiste à transformer votre auto complète. Il vous dynamise physiquement, mentalement et spirituellement. Il y a un certain nombre de styles de yoga, y compris plusieurs poses de yoga, et chacun a ses propres avantages divers. Poursuivez votre lecture pour savoir sur quelques modèles qui peuvent réellement vous profiter beaucoup.

Différents types de Yoga Explained avec les vidéos:

Anusara Yoga:

L`alignement du corps est donnée mise au point dans ce style. Vous devez être un pouvoir professionnel certifié pour enseigner cela. Cette pose suit un style Vinyasa, et croit aussi dans la philosophie Tantra de la bonté universelle de base. Vous devez profiter de la discipline pendant l`exercice, si vous voulez suivre ce style efficace. Sinon, vous trouverez peut-être difficile à suivre. Si vous avez des limitations physiques, cette posture peut vous aider, car il utilise des accessoires.

Ashtanga Yoga:

La base de ce style est le Vinyasa Yoga. Simple Hatha Yoga se transforme en un certain nombre de poses qui sont dynamiques et qui ont un flux vigoureux. Les poses impliqués dans cette forme sont énergiques, et fait d`une manière disciplinée. Vous obtenez plus d`endurance et d`énergie, ainsi que la capacité de contrôler votre esprit et votre corps. Vous devez pratiquer régulièrement pour obtenir tous ces avantages.

Bikram Yoga:

Ce style est généralement connu comme le yoga chaud. Vous avez besoin d`une pièce chauffée, qui a une température moyenne de 95 à 100 degrés Fahrenheit. Il y a 26 poses différentes, qui ont un flux défini. Deux pranayama sont inclus dans ce domaine.

Chaque classe a une durée de seulement 90 minutes, dans lequel vous devrez effectuer chaque pose deux fois. si vous voulez effectuer ce style à la maison, vous avez besoin d`une pièce séparée pour le yoga désigné seulement chaud.

Etant donné que la température du corps augmente, les femmes enceintes dans cette technique devraient rester à l`écart de cette situation. Les gens qui aiment beaucoup d`exercice et transpirer peuvent essayer cela. Il vous aide également à perdre du poids.

CorePower Yoga:

Celui-ci est un autre type de yoga Bikram. Il met l`accent sur l`augmentation des atouts fondamentaux d`une personne. Il utilise des poids, et est légèrement différent de l`habituel Hot Yoga.

Ce style implique deux niveaux de classes. Dans le premier niveau, vous avez différents mouvements de vinyasa, les postures debout, et en équilibrant les. Le second niveau a besoin d`une salle chauffée, et se concentre davantage sur les poses debout. Les gens qui aiment la transpiration après un exercice sont sûrs d`aimer cela.

Hatha Yoga:

Celui-ci est connu populairement comme le style yoga.The de base est simple et lent, sans flux entre les différentes poses. Pour les débutants, c`est un idéal. Celui-ci met l`accent sur des exercices d`étirement qui sont axés sur votre style de respiration et de modèle, et de combiner quelques formes de méditation variées avec cela. Ceci est un yoga idéal pour les personnes qui cherchent à se détendre pendant l`exercice.

Yoga Iyengar:

L`alignement du corps est donnée accent dans cette pose. Chaque pose doit être maintenue pour une période de temps donnée. Props, comme des couvertures, des blocs et sangles, sont utilisées pour de meilleurs résultats de la pose. Les gens qui veulent utiliser le yoga de la meilleure façon possible avec des ressources limitées trouver ce style très utile. Il est un peu difficile, mais est un style très populaire parmi les pratiquants avancés.

Kundalini Yoga:

Kundalini Yoga a une façon unique de fonctionnement - connaître votre souffle à chaque mouvement de la vôtre. Les sept chakras du corps humain sont réveillées, et vous êtes habilités à devenir votre intérieur.

Il existe un modèle spécifique de respiration yogique impliqués dans cette technique. L`énergie encombrées dans la partie inférieure de votre corps est libéré, et son mouvement est activé à la partie supérieure de votre corps.

Il y a beaucoup de chant et de méditation impliqués dans ce style. Chacun a eu un rythme de respiration spécifique. Poses ne sont pas donnés beaucoup de concentration, mais l`accent est sur udras, le chant et la respiration. Il est plus d`ordre spirituel. Les gens qui aiment les défis physiques et mentaux sont sûrs d`aimer ce style.

Power Yoga:

Par rapport à l`Ashtanga Yoga, Power Yoga a tendance à être plus préféré et attrayante. Comme il n`y a pas de modèles d`exécution prédéfinis pour ce formulaire, vous avez beaucoup de variété ici. Le yoga de puissance est une question de souplesse et de force.

Le yoga de puissance est également connu comme Yoga Gym. Les aspects physiques sont donnés l`accent, et il est donc parfait pour les gens qui veulent pratiquer le yoga, mais ne peut pas se tenir trop méditation ou psalmodie.

Vinyasa Yoga:

Celui-ci se synchronise le mode de respiration avec Surya Namaskar pose formant la base. Contrairement à Hatha Yoga, Vinyasa Yoga se compose de mouvements vigoureux qui trépidant. De plus, il y a un écoulement continu de mouvements sans interruption entre les deux. La partie la plus importante de ce style est le style de la respiration. Vous avez besoin de respirer ou selon la pose et la lenteur.

La vache pose de chat est un exemple de Vinyasa Yoga pose. Dans cette pose, vous devez arc dos au sol et au plafond des mouvements alternatifs, et même expirez en conséquence. Ce style agit comme base pour Power Yoga et Yoga Ashtanga. Il est apte pour les gens qui aiment une certaine diversité dans l`exercice de formes.

viniyoga:

Ceci est un pour un yoga et est basé sur une relation forte entre le gourou et l`étudiant. Sur la base de l`âge, le sexe et l`état de santé de l`étudiant, un plan de yoga personnalisé est créé.

Poses sont alignés et maintenus pendant un temps déterminé. car il est personnalisé, il peut être fait par toute personne. Il est en fait doux, mais plusieurs mouvements peuvent être inclus en fonction des compétences de l`élève.

Le yoga a obtenu beaucoup d`avantages. Alors, choisissez un style de yoga apt pour votre corps, et de s`y tenir. Il vous aide à trouver votre moi intérieur et de développer à l`intérieur.