Comment faire de la méditation kundalini - ses techniques et avantages

Ce qui est commun à tous les différents types de méditation est la concentration et de la technique. La méditation est rien, mais la concentration. Quel que soit le genre de méditation que vous faites, si vous voulez de bons résultats sur, vous devez garder un bon niveau de concentration et de suivre la bonne technique. Vous pouvez faire de la méditation à tout moment et en tout lieu. Vous avez juste besoin d`un endroit calme et assez de temps pour pratiquer la méditation.

Voyons ce que le yoga / méditation kundalini est, ses avantages et comment il est fait.

Qu`est-ce que Kundalini Yoga / méditation?

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Il est un type de méditation qui contribuera à faire ressortir l`énergie à l`intérieur de nous. Il aide à éveiller le corps, l`esprit et l`âme de la personne qui la pratique. Kundalini signifie sanscrit enroulé comme un serpent. Et la méditation tire son nom de ce mot sanscrit. Cette méditation est appelée un chemin pour la réalisation de soi.

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la méditation kundalini est très simple et facile d`aller à la maison. Cet article sera d`une grande aide pour vous si vous êtes un débutant avec ce type de techniques de méditation. nous allons discuter comment faire la méditation kundalini en sept étapes simples qui vous aideront à apprendre facilement comment le faire à la maison.

Comment effectuer la méditation kundalini - Processus étape par étape:

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Étape 1:

La première chose à faire est de trouver un endroit calme et confortable pour la pratique de la méditation. L`endroit doit être telle que vous pouvez vous asseoir et se détendre. Parallèlement à cela assurez-vous d`avoir suffisamment de temps pour pratiquer cette méditation. Choisissez un morceau de tapis en tissu ou le yoga pour vous de faire la méditation.

Étape 2:

L`étape suivante consiste à rendre le corps à comprendre que vous faites la méditation. Vous faites cette méditation pour activer votre corps. Donc, assurez-vous que votre corps et l`esprit comprend ce que vous avez l`intention de le faire est. La méditation ne sera efficace que si votre esprit et le corps sont dans la même page.

Étape 3:

Asseyez-vous dans une position jambes croisées que vous êtes à l`aise avec. Vous pouvez choisir de rester dans des postures telles que sukhasana, padmasana, ardha padmasana ou vajrasana, selon ce que vous êtes à l`aise. La seule chose à prendre en charge est que vous ne pouvez pas changer votre position assise jusqu`à la fin de la méditation. Padmasana est la posture idéale pour faire la méditation kundalini. Mais il est le souhait de la personne qui médite de choisir sa propre posture, comme le confort de la posture de la personne est plus importante que la façon dont vous êtes assis.

Étape 4:

La prochaine étape est de fermer les yeux. Vous devez les garder fermés jusqu`à la fin de la méditation. Maintenant, en soulevant votre main gauche, fermez votre narine gauche avec les doigts de la main gauche. Garder la fermeture comme ce narine gauche, respirer par la narine droite. Essayez de respirer autant que possible que par la narine droite et maintenez le souffle aussi longtemps que possible. Tu vas sentir la différence. Vous vous sentirez la circulation de l`énergie dans votre corps. Maintenant, relâchez le souffle lentement et complètement jusqu`à ce que vous sentez plat. Après avoir fait cette répétition la même procédure avec la narine gauche aussi en gardant la narine droite fermée.

Étape 5:

Maintenant, il est temps de se concentrer sur le centre d`énergie du corps aussi connu sous le nom chakra en sanskrit. Concentrer sur le chakra situé à la base de la colonne vertébrale. Ce chakra situé ici est appelé Muladhara ou chakra racine. Muladhara est dit être la raison de notre existence dans le monde. Continuer de continuer à respirer et avec vos narines alternativement pendant que vous vous concentrez sur le muladhara et essayer de l`activer. Respirez par la narine droite d`abord, puis répétez la procédure par la narine gauche.

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Étape 6:

Maintenant, il est le temps de faire votre imagination travailler. Essayez de visualiser le flux d`une lumière vive de la couronne de votre tête. C`est là le chakra d`un autre centre d`énergie est situé. Ensuite, essayez d`imaginer la lumière qui coule de votre mûlâdhâra aussi. Ces deux lumières coulent vers votre chakra du cœur avec force. Comme vous essayez d`imaginer ce flux d`énergie dans votre corps, poursuivre le processus de respiration.

Étape 7:

Si vous réussissez à sentir ce flux d`énergie, vous vous sentirez une différence magique dans votre corps, et la circulation de l`énergie nouvelle à travers votre corps de la tête aux pieds. Après ces étapes correctement, vous aider à vous sentir au toucher divin en faisant ce processus de méditation. Gardez vos yeux fermés tout au long de cette méditation et juste essayer de se concentrer sur votre respiration et vous détendre. Vous vous sentirez un peu de paix autour de vous. Pour ceux qui pratiquent vraiment bien, ils se sentiront un peu se connecter avec le tout-puissant Dieu en faisant cette méditation et vous sentirez la touche divine sur votre corps de l`esprit et de l`âme.

Quels sont les avantages de la méditation Kundalini?

• Faire la méditation kundalini vous aidera à calmer votre cerveau.
• Il peut aider à vous donner un sentiment d`unité avec Dieu.
• Il peut vous aider à obtenir le soulagement de la dépression et l`anxiété. Il vous aidera également à se débarrasser des mauvaises sentiments tels que l`ego, la jalousie et l`agression.
• Faire la méditation kundalini peut régulièrement aider à augmenter votre niveau de concentration.
• Cette méditation est un moyen puissant pour vous faire confiance en soi. Il vous aidera également à se sentir plus puissant et indépendant.
• la méditation kundalini permettra également d`augmenter votre capacité de réflexion. Il permettra également d`augmenter votre niveau d`endurance.

Donc, commencer à pratiquer cette méditation régulièrement et sentir la différence qu`il apporte à votre corps et âme.