Sensation de froid la nuit, ce qui pourrait-il être?

L`expérience du froid la nuit peut interrompre négativement obtenir un sommeil réparateur. Il peut vous faire jeter et tourner pendant des heures, ou pour atteindre la pile la plus proche de couvertures supplémentaires. Ce problème peut même interrompre un sommeil partnerrsquo-s si vous avez tendance à être un voleur de couverture. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir froid pendant que vous dormez. Certains arenrsquo-t si grand une affaire, mais un problème médical peut-être besoin adressée. Cet article explique quelques-unes des causes les plus fréquentes, des conseils sur le traitement avec elle, et quand vous devriez voir votre médecin.

Pourquoi vous sentez-vous froid la nuit?

Tout en se sentant le froid peut être un cas simple de transformer la chaleur ou de jeter sur une couverture supplémentaire, quelques conditions médicales peuvent aussi causer que cela se produise. Voici une liste des causes communes:

1.Hypothyroidism

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Votre taux d`hormones de la thyroïde peut être faible. La thyroïde est une partie de votre système de régulation du métabolisme et de la température bodyrsquo-s. Lorsque les niveaux de la thyroïde sont faibles, vous donrsquo-t assez d`énergie pour vous chauffer. hormone thyroïdienne faible peut provoquer une série d`autres symptômes, y compris les cheveux clairsemés secs, cassants et ongles, gain de poids, la fatigue et une faiblesse musculaire, troubles de la vision, sensation de froid, même quand il est chaud, la constipation et la peau sèche. Cela devrait être adressé par votre médecin.

2.Anemia

L`anémie se produit lorsque le fer bodyrsquo-s et les magasins de globules rouges sont trop faibles. Le fer aide les globules rouges se reproduisent et transportent l`oxygène et de nutriments pour le reste du corps. Itrsquo-s plus susceptibles de se produire chez les femmes enceintes, les filles dans leur adolescence, et les nourrissons qui ne prennent pas la formule enrichie en fer. Les adultes peuvent devenir anémique en raison d`un régime de perte de sang ou pauvre.

Sensation de froid la nuit et à d`autres moments est l`un des premiers symptômes symptoms.Other includefeeling faible, perte d`appétit, la peau pâle, essoufflement, douleur thoracique, un rythme cardiaque irrégulier et des maux de tête.

3.Low Poids corporel

Si vous êtes de poids insuffisant, vous ne pouvez pas avoir assez de graisse du corps pour retenir la chaleur dans votre corps. La température du corps descend naturellement la nuit quand vous dormez et vous avez besoin d`isolation pour vous garder au chaud. Faible poids corporel est généralement un IMC inférieur à 18,5. En outre, pas assez l`apport alimentaire transforme votre métabolisme de sorte que vous donrsquo-t créer de l`énergie, ce qui crée de la chaleur dans le corps.

Vous pouvez avoir d`autres signes que votre poids corporel est trop faible, y compris la perte d`appétit, absence de menstruations, la constipation, les cheveux secs, ecchymoses, rythme cardiaque plus lent, des étourdissements et la dépression.

4.Lack du sommeil

Aussi incroyable que cela puisse paraître le sommeil, ne suffit pas peut vous laisser une sensation de froid la nuit. Ceci est parce que votre corps a besoin de repos suffisant pour maintenir le métabolisme qui crée la chaleur. Si vous êtes trop usé, votre température corporelle baissera pour économiser l`énergie et obtenir le repos dont il a besoin.

Autre symptomsincludedrowsiness, le manque de concentration pendant la journée, difficulté à se souvenir, somnolence diurne, augmentation de l`appétit, prise de poids, l`irritabilité et le manque de contrôle des impulsions.

questions 5.Circulatory

Lorsque les vaisseaux sanguins se contractent le flux sanguin est inférieur à votre corps. Le sang aide à maintenir notre température corporelle. Si le flux sanguin est coupé à votre corps, vous pouvez sentir le froid. Certaines choses que vous faites avant le coucher peut contracter vos vaisseaux sanguins comme le tabagisme, la natation dans l`eau froide, boire de la caféine, la consommation de sucre, et certains médicaments. Si vous souffrez d`une maladie auto-immune, vous pouvez aussi souffrir de phénomène Raynaudrsquo-s. Cette condition peut causer des vaisseaux sanguins de se contracter soudainement avec des changements de température.

Autre couleur symptomsincludeblue aux mains et aux pieds, des étourdissements, des picotements, augmentation de la pression artérielle, des maux de tête et des crampes dans les muscles.

6.Low la masse musculaire

Les muscles aident à créer de l`énergie et de garder la chaleur à l`intérieur de votre corps. Faible masse musculaire peut diminuer le métabolisme et vous laisser frissonner la nuit ou à des températures froides en état de veille. D`autres symptômes includeweakness, réflexes lents, une mauvaise posture et les articulations plus souples.

7.Non assez de liquides

Si vous êtes déshydraté et ne buvez pas assez de liquides, vous pouvez vous trouver une sensation de froid la nuit. En effet, vous devez augmenter votre masse de votre volume sanguin à se sentir au chaud. Boire de l`eau froide augmente également votre métabolisme créer de l`énergie qui augmente votre température corporelle. D`autres symptômes includeheadache, le manque de transpiration, la peau sèche, les yeux secs et la bouche, se sentant très soif, la faim accrue et des étourdissements.

Est-ce que vous pouvez faire pour traiter / prévenir?

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir et à garder vous de froideur de la nuit.

• Obtenez suffisamment de liquides pendant la journée.
• Mangez des graisses saines pour augmenter la graisse corporelle comme l`avocat, l`huile d`olive, et grignoter des noix.
• Faites de l`exercice de renforcement musculaire et augmenter les protéines dans votre alimentation.
• Aller au lit en même temps tous les soirs et obtenir 6 à 8 heures de sommeil.
• Mangez des aliments riches en fer comme les épinards, les viandes rouges maigres, la mélasse et les céréales riches en fer.
• Prendre un supplément de vitamine B12 pour aider à prévenir l`anémie.
• Porter polaire et un pyjama en coton de qualité avec des chaussettes.
• Investir dans une couverture électrique.
• Faites quelques étirements doux avant de se coucher. Étirement des muscles augmente la chaleur.
• Essayez une tasse de boisson non contenant de la caféine avant de se coucher comme le thé à la camomille, et le lait chaud.
• Essayez de passer à des feuilles de flanelle. Ils sont plus épais que le coton et de garder la chaleur dans.

Certaines conditions peuvent nécessiter une évaluation et un traitement par votre médecin. L`anémie peut prendre au sérieux ainsi que les maladies de la thyroïde. Vous devrez peut-être commencer à prendre des suppléments et / ou des médicaments sous surveillance doctorrsquo-s pour mettre ces conditions sous contrôle. Si vous vous sentez froid la nuit pendant plus de quelques semaines et les conseils ci-dessus ne fonctionne pas, vous devez entrer en contact avec votre médecin.

Les choses qui peuvent rendre ce grave comprennent:

• Sensation de froid soudainement
• L`apparition soudaine de vertiges et de sensation de froid
• Sensation de froid avec des frissons et une fièvre élevée
• Se sentir déshydraté et non soulagée avec des fluides
• Évanouissements et sensation de froid
• Sensation de froid avec une douleur thoracique
• Engourdissements et sensation de froid à vos mains, les jambes, et / ou les pieds d`un côté du corps

Si vous ou quelqu`un que vous aimez se sent soudain froid la nuit avec une faible ou une perte de conscience, demander de l`aide médicale d`urgence.