Pourquoi voudriez-vous parler dans le sommeil? Que faire?

Parler pendant le sommeil est assez fréquent et peut-être rien à craindre. Cependant, il peut signaler un trouble du sommeil qui doit être vérifié. Il est fréquent chez les enfants et les adultes et peut aller de babille insensées à plein sur les conversations. Certains beaux parleurs du sommeil peuvent même répondre correctement aux questions ou semblent même éveillé. Cet article explique pourquoi cela se produit et que vous pouvez faire à ce sujet.

Raisons pour lesquelles Yoursquo-re Parler dans votre sommeil

Les médecins trouvent souvent donrsquo-t une cause claire des raisons pour lesquelles vous parlez dans votre sommeil. Plusieurs fois, une étude du sommeil doit être fait pour regarder votre corps pendant les comportements de sommeil. Une raison médicale peut nécessiter un traitement, mais la plupart rien arenrsquo-t à se soucier. Il est utile de connaître quelques-unes des raisons pour lesquelles parler du sommeil se produit afin que vous puissiez prendre les mesures pour calmer votre corps et de l`esprit pour que vous et vos proches peuvent obtenir repos une bonne nuit.

1.Somniloquy

Ceci est un trouble du sommeil réel qui vous fait parler dans votre sommeil. Il n`y a pas de cause réelle et il est totalement inoffensif, à l`exception de garder votre partenaire éveillé. Il est courant dans environ 5 pour cent de la population en général et doesnrsquo-t besoin d`un traitement.

2.La tenue au fluage

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Si vous êtes trop stressé pendant les heures de veille, cela peut venir comme parler du sommeil. Relaxez avant d`aller au lit peut vous amener à soulager le stress lors de vos états rêveurs en parlant de tout ce qui vous stresse. Le stress dans une relation peut aussi vous amener à révéler comment vous vous sentez vraiment votre partenaire et vous pouvez répondre à leurs questions lorsqu`on lui a demandé.

3.Depression

La dépression peut provoquer une augmentation de parler dans votre sommeil. Il peut y avoir des choses que vous ne réglons pas quand vous êtes éveillé et votre subconscient les recyclant pendant que vous dormez. Il peut également se produire en raison de l`insomnie qui coexiste avec la dépression et un signe de la privation de sommeil. Ce genre de parler de sommeil peut bénéficier d`un traitement de l`épisode dépressif sous-jacent. Les personnes qui souffrent de dépression ont été également connus pour pleurer dans leur sommeil.

4.Anxiety

Nocturnal (nuit) anxiété peut vous causer de babiller pendant votre sommeil. En théorie, cela peut être dû à l`excès d`hormones surrénales libérés pendant le sommeil et garder le corps en partie éveillé. Bien que ces conversations ne peuvent pas être rappelés le matin, l`anxiété pourrait vous faire parler dans votre sommeil toute la nuit.

5.Night Terrors

Si vous criez et crier dans votre sommeil, vous souffrez peut-être de terreurs nocturnes. Vous pouvez vous sentir pas vraiment peur pendant que vous dormez, votre corps agit ou crie dans la peur ou l`agressivité. Cette condition peut nécessiter un traitement car il peut aller de pair avec le somnambulisme ou les bras agitant et / ou des jambes pendant le sommeil et causer des blessures à un partenaire.

6.Sleep apnée

Parler dans votre sommeil peut signifier que vous avez un trouble du sommeil coexistant comme l`apnée du sommeil. Cela voudrait dire que parler du sommeil est un symptôme et devrait être vérifiée par une étude du sommeil. L`apnée du sommeil se produit lorsque vous arrêtez temporairement la respiration dans votre sommeil. Les cas modérés à sévères de privation d`oxygène qui se produit avec l`apnée du sommeil peut avoir besoin de traitement pendant que vous dormez.

7.Fever

De fortes fièvres peuvent causer le délire, qui peut se manifester comme parler pendant le sommeil. Ceci est causé par des changements dans le cerveau en réponse à la fièvre. Quelqu`un avec une forte fièvre peut ne pas être encore endormi, mais agissant léthargique et parler non-sens. Cela disparaît généralement avec la fièvre et doesnrsquo-t causer des dommages durables.

8.Stimulants

L`utilisation de stimulants (caféine, les médicaments et les drogues de rue) ne peut pas permettre à votre cerveau de fermer la nuit. Vous pouvez s`endormir, mais continuer à parler dans votre sommeil. Cela peut également accompagner la marche ou de manger dans votre sommeil.

Parler pendant que vous dormez peut vous affecter, votre partenaire ou les membres de la famille. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à réduire la quantité de parler du sommeil et aider tout le monde Dormez une meilleure nuit.

Que peut-on faire pour aider?

Parler dans votre sommeil est pas vraiment considéré comme une condition médicale en soi et doesnrsquo-t besoin d`un traitement. Si elle est à l`origine des problèmes ou liée à un problème de santé, vous pourriez avoir besoin de consulter votre médecin pour une évaluation plus approfondie et un traitement. S`il n`y a pas de condition sous-jacente, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour aider. Ces choses comprennent:

• Aller au lit en même temps tous les soirs. Votre corps peut être surmené. Vous avez besoin d`un bon horaire de sommeil pour vous aider à obtenir le repos dont vous avez besoin. Se coucher tard et overtired augmente la probabilité de comportements de sommeil.
• Pas de caféine ou d`alcool après 15 heures Évitez la caféine et stimulants après 15 heures Si vous prenez un médicament d`ordonnance qui a un effet stimulant, demandez à votre médecin de prendre le matin. Même si vous pensez qu`ils vous détendre, évitez les boissons alcoolisées avant de se coucher.
• essayer ldquo-Blanc Noise.rdquo- Vous pouvez essayer d`utiliser un ventilateur ou basse musique dans votre chambre pour couvrir tout bavardage doux pendant le sommeil. Cela aidera votre sommeil partenaire mieux. Il peut même vous aider à mieux dormir.
• Gardez votre stress en échec. Pratiquer des techniques de relaxation pour aider à soulager le stress quotidien. Faites des choses pour vous aider à vous relaxer après le travail et avant de vous coucher. Essayez journaling, la méditation, le yoga, ou même des exercices de respiration profonde.
• Une collation légère. Donrsquo-t manger trop lourd, mais une collation légère peut vous aider à mieux dormir. Essayez de manger quelque chose comme craquelins et du fromage ou un demi sandwich. De nombreux beaux parleurs du sommeil expérience aussi ldquo-sommeil eatingrdquo- au milieu de la nuit. Cela peut être dû à des gouttes de sucre dans le sang pendant le sommeil.