Comment réduire l`acide urique

L`acide urique est principalement excrété dans les déchets humains, et est donc quelque chose de la plupart des gens donrsquo-t jamais considérer. Cependant, par la compréhension de la façon de réduire l`acide urique, il est possible de maintenir les niveaux dans des plages appropriées, qui sont généralement de 2,4 à 6,0 mg / dL pour une femme et de 3,4 à 7,0 mg / dl pour un homme (bien que ceux-ci varie donné un certain nombre des facteurs). niveaux appropriés d`acide urique peut favoriser une santé optimale et réduire la probabilité de conditions comme des calculs rénaux, le diabète et la goutte.

Comment réduire l`acide urique

Bien que le nom peut être intimidant, il est étonnamment facile à réduire les niveaux d`acide urique dans le corps. Votre médecin vous diagnostiquer et présenter des options de traitement pour réduire l`acide urique, mais la plupart des praticiens suggère d`abord des changements de mode de vie sain dans le régime alimentaire. L`intégration de légumes et d`autres nutriments riches en fibres est une première étape importante pour rééquilibrer les niveaux d`acide urique, et il y a un certain nombre d`objets trouvés dans tous les foyers qui peuvent aider. Essayez d`incorporer ces derniers dans votre alimentation:

1. Aliments riches en fibres

Les aliments qui sont riches en fibres contribueront à abaisser les niveaux d`acide urique en dispersant des quantités en excès autour du corps par la circulation sanguine. Cela permet d`éviter les blocages et la construction d`acide superflu. Essayez verts comme les épinards et le brocoli, et une bonne dose d`avoine.

2. Pressée à froid Olive huile

Remplacer les beurres gras et d`huile végétale avec de l`huile d`olive pour augmenter les taux de vitamine E dans le corps, ce qui est essentiel pour contrôler les niveaux d`acide urique. En plus d`aider à garder la peau en bonne santé, la vitamine E aidera à réduire la production d`acide urique hyperactive.

3. La vitamine C

Video: COMMENT Réduire l’ACIDE URIQUE AVEC ses ingrédients naturels

En plus de donner votre système immunitaire un coup de pouce, la vitamine C est une excellente réponse pour savoir comment réduire l`acide urique. Essayez de prendre 500 mg tous les jours pour la santé à long terme. Les suppléments sont disponibles, ou essayer des aliments comme citrus qui sont riches en vitamine C.

4. Cerises

Video: Ce jus est excellent pour éliminer l`acide urique du corps et réduire les douleurs articulaires !!

En plus de la dégustation délicieuse, les cerises peuvent neutralisent les acides en excès et sont particulièrement utiles pour réduire les niveaux d`acide urique. Pour ceux particulièrement sujettes à des problèmes avec des niveaux déséquilibrés, des études ont montré que manger 30 à 40 cerises toutes les 4 heures fournira immédiatement un soulagement.

5. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme a d`excellentes propriétés de nettoyage pour aider à éliminer les toxines du corps, et est particulièrement utile pour réduire l`excès d`acide urique. Rempli d`acide malique, qui décompose l`acide urique, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à chasser l`acide urique dans les déchets rapidement et efficacement. Ajouter 1 cuillère à café de vinaigre dans un verre rempli d`eau et boire 2 ou 3 fois par jour pour un moyen rapide et facile de réduire l`acide urique.

6. jus de citron

Similaire au vinaigre de cidre de pomme, les acides présents dans le jus de citron peut neutraliser et chasser l`acide urique. Les citrons sont également remplis de vitamine C, donc en augmentant votre consommation quotidienne, il peut aider à la réduction à long terme de la production d`acide urique. La meilleure façon de consommer du jus de citron est de presser un citron dans l`eau chaude, et le boire première chose que tous les matins.

7. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude peut aider à réduire la douleur et dissoudre l`acide urique, ce qui rend plus facile de passer à travers les déchets. Alors que la cuisson est un soda remède utile, Itrsquo-n`est pas recommandé pour les personnes ayant une pression artérielle élevée et ne doit jamais être pris sur une base régulière. Mélanger un verre d`eau avec frac12- cuillère à café de bicarbonate de soude et boire quatre fois par jour, toutes les quatre heures, jusqu`à deux semaines.

8. Produits laitiers

L`augmentation de la quantité de consommation de produits laitiers est une solution simple pour la question de la façon de réduire l`acide urique. Cependant, Itrsquo-s que vous sélectionnez les options essentielles à faible et sans gras, comme teneur en matières grasses peut causer d`autres complications. Essayez de boire du lait écrémé jusqu`à cinq fois par jour, et ne pas manger et faible yogourts gras lorsqu`ils sont disponibles. Notez que le lait de soja a été montré pour augmenter les niveaux d`acide urique, donc rester à l`écart.

9. jus d`herbe de blé

Agropyre a un certain nombre d`avantages incroyables pour le corps, il peut aider à réduire le taux d`acide urique en raison de sa teneur élevée en vitamine C, propriétés détoxifiantes, et sa capacité à rééquilibrer un niveau de pH bodyrsquo-s. Mélanger une once de jus d`herbe de blé avec un peu de jus de citron aidera à réduire les niveaux d`acide, et il est une solution rapide et facile qui peut être fait à la maison ou en déplacement.

10. Céleri Extrait de pépins

Video: Réduire le taux d’acide urique par le concombre

Céleri est une plante étonnante pour le nettoyage du corps des toxines indésirables. En plus d`agir comme un diurétique doux, le céleri peut aider à calmer le corps et l`esprit. racines de céleri peuvent également aider à la régulation de l`acide urique.