Comment contrôler l`acide urique

Les purines sont un composé qui existe dans les cellules du corps et les aliments. Lorsque tomber en panne, l`une de ses sous-produits est l`acide urique. Pour la plupart des gens, l`acide urique est bénéfique, car elle fonctionne comme un antioxydant et maintient la santé des vaisseaux sanguins. Les niveaux sains de l`acide urique sont maintenus par les reins dans le processus digestif. Malheureusement, lorsque les reins luttent pour ce faire, l`excès d`acide urique peut exister dans le corps et circuler dans le sang, ce qui peut conduire à des conditions médicales douloureuses telles que la goutte.

Comment contrôler l`acide urique

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niveaux élevés d`acide urique peut être une indication d`autres problèmes liés à la santé tels que la résistance à l`insuline, l`hypertension et l`obésité. L`évolution des moeurs sont essentielles pour le traitement et la prévention des troubles associés à un excès d`acide urique. Ici, nous allons parler de la façon de contrôler l`accumulation excessive d`acide urique.

1. savoir quoi manger

Une bonne alimentation peut être un changeur de vie en matière de traitement un certain nombre de conditions médicales qui sont causées par des déséquilibres dans le corps. Pour contrôler l`acide urique, voici une liste des changements alimentaires qui devraient être apportées.

• Augmentation du potassium dans le régime alimentaire. Le potassium contient du citrate qui a la capacité de neutraliser l`acide urique et d`empêcher la formation de cristaux. Ces cristaux recueillis autour des articulations peuvent causer importants, parfois invalidante, la douleur pour les patients. Les bananes sont connus pour être l`une des meilleures sources de potassiques cependant, son niveau de sucre naturel signifie que ceux-ci devraient être consommés avec modération. Avocat, dattes, oranges et cantaloup tous contiennent des quantités saines de potassium et ont d`autres nutriments bénéfiques votre corps a besoin. Il est également recommandé d`ajouter plus de légumes dans votre alimentation, comme les haricots, les courges, les carottes, les pommes de terre et les artichauts.
• Augmenter la consommation d`eau. Comment contrôler l`acide urique? Boire plus d`eau! L`eau est essentielle pour maintenir les reins fonctionnent correctement. Il aide à éliminer le système digestif plus rapide qui diminue la quantité d`acide urique produit. L`eau aide aussi à détoxifier le corps. Les personnes aux prises avec excès d`acide urique doivent viser à boire 10 à 12 verres de 8 onces d`eau filtrée par jour. Si vous êtes le genre de personne qui ne bénéficie pas de l`eau ordinaire, il considérer arômes de fruits qui sont idéales pour réduire l`acide urique. Certains mélanges pour essayer la menthe comprennent, concombre, citron, melon, orange, fraise, mangue, kiwi, etc.
• Ajouter les aliments riches en quercétine. La quercétine antioxydant est connu pour réduire l`inflammation des niveaux élevés d`acide urique. Les personnes souffrant de douleur de goutte ou d`autres conplications en raison de niveaux élevés de niveaux d`acides peuvent envisager des aliments de plus en plus withquercetin. La quercétine est facilement absorbé dans le corps et se trouve dans plusieurs aliments tous les jours, y compris les pommes, le thé vert et noir, les oignons, l`ail, le chou, le brocoli et sombres, les légumes-feuilles. Vous pouvez choisir de prendre un supplément de quercétine naturel. L`expert posologie recommandée est de 250 mg, jusqu`à quatre fois par jour.
• Incorporer la crème de tartre. La crème de tartre permet de stimuler le pancréas à libérer certains jus digestifs pour alcaliniser votre sang et de l`urine et aide à décomposer l`acide urique. La meilleure façon d`intégrer est d`ajouter simplement frac14- à frac12- cuillère à café de cette crème à 8 onces d`eau. Bien mélanger et boire deux fois par jour.

2. Savoir Ce qu`il faut éviter

Afin de savoir comment contrôler l`acide urique, vous avez non seulement de savoir quoi manger, mais aussi de savoir ce qu`il faut éviter dans votre alimentation quotidienne.

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• les aliments riches en purines. Purine dans le corps provoque la production d`acide urique. Si votre taux d`acide urique sont élevés, alors vous devez éviter les aliments riches en purine. Principalement cela inclut les viandes rouges comme la venaison, la viande bovine et les abats tels que la langue et le foie. Certains légumes sont également riches en purines comme les champignons, les pois, les asperges, le chou-fleur et les épinards. Enfin, évitez les aliments marins comme la morue, l`aiglefin, les pétoncles, les sardines, la truite, oeufs de poisson, le maquereau et les anchois.
• De l`alcool. La consommation d`alcool contribue à la déshydratation qui rend difficile pour votre corps à excréter correctement l`acide urique. Les boissons alcoolisées sont également une source de purine qui amène le corps à produire plus d`acide urique. En particulier, la American Dietetic Association a mis en garde contre la bière et d`autres boissons à base de levure, car il provoque une forte augmentation de l`acide urique et contribue à la goutte s`enflamment.
• Fructose artificielle. jus en conserve, des boissons non alcoolisées, et beaucoup d`autres boissons à saveur de fruits des édulcorants artificiels de fructose. Le corps se bat pour les briser ce qui peut conduire à une surproduction d`acide urique.
• Trop de sodium est jamais bon pour le corps, augmentation de la pression artérielle et le taux d`acide urique. Le régime américain standard est déjà riche ou excessive en sodium. Stick avec des aliments faibles en sodium et éviter d`ajouter de sodium supplémentaire sous la forme de sel de table pour vos repas.
• Nourriture frit est une autre catégorie alimentaire qui doit être évité. Les huiles hydrogénées sont mauvais pour votre système digestif et ont tendance à être saturés dans vos aliments frits. Comme alternative, vous pouvez toujours faire cuire ces goodies panés. Cependant, essayez de les faire frais à la maison au lieu d`acheter des articles pré-faits qui sont généralement déjà grillées.
• glucides raffinés. Comment contrôler l`acide urique? Réduire les aliments raffinés. Le corps traite les glucides en sucre pour l`énergie. Un afflux en glucides de raffinage peut contribuer à des niveaux élevés d`acide urique et peut conduire à une résistance à l`insuline.

3. Prenez des médicaments

Si l`acide urique excessive semble être un problème pour vous comme avoir la goutte, contactez votre médecin pour des tests appropriés. Certains médicaments peuvent être prescrits pour bloquer la production d`acide urique. Ces médicaments comprennent Ulocic, Zyloprim, Lopurin et Aloprim. Ils travaillent avec votre corps pour limiter la quantité d`acide urique produit. Produits pharmaceutiques peuvent également être prescrits pour améliorer la capacité bodyrsquo-s pour éliminer l`acide urique. Les effets secondaires pour tous les médicaments pour traiter l`acide urique peut comprendre des calculs rénaux, douleurs à l`estomac, des éruptions cutanées et des nausées.