21 Fois, vous devez choisir la marque générique

Il est pas un secret que les Américains sont obsédés par la marque. Mais alors qu`un nom de confiance peut impliquer une meilleure qualité ou la saveur (et, avouons-le, l`emballage accrocheur ne fait pas mal non plus), il est pas toujours la peine de payer la prime. Il y a un certain nombre d`articles de panier d`épicerie que vous pouvez acheter générique avec absolument sans culpabilité consciente. Si quoi que ce soit, vous devriez vous sentir coupable d`acheter leurs homologues de marque, car ils sont totalement interchangeables. Selon Les rapports des consommateurs, marques connues de trading pour générique vous permettra d`économiser une moyenne de 25 pour cent. Voici un coup d`oeil quand exactement vous pouvez choisir des aliments parce que non-marque qui n`épargne pas l`amour de l`argent? En parlant de, assurez-vous de vérifier également ces 30 façons d`économiser à l`épicerie!

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Les haricots et les tomates en conserve

Oubliez le nom de la marque lors de l`achat pour les haricots en conserve, conseiller les Twins Nutrition, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT et auteurs de Les Twins Nutrition végé Cure. Ils disent que la chose la plus importante à rechercher est faible taux de sodium et qu`ils sont dans un Bordée mis en conserve sans BPA. "Peu importe la marque whcih vous optez pour, vous aurez une fibre et riche en protéines, le haricot phytonutrient- et riche en fer." Même chose pour les tomates en conserve. Peu importe si vous allez pour vous générique ou branded- vous obtiendrez quatre fois la lutte contre le cancer lycopène par rapport aux tomates fraîches. Assurez-vous de chercher une option sans sel ajouté.

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Céréales

"Beaucoup de céréales viennent dans les variétés génériques avec exactement les mêmes ingrédients," dit Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN et PDG / fondateur de Savorfull. Cela est particulièrement vrai pour les options plus saines. (Bien que, il y a très peu d`entre eux en ce qui concerne les céréales emballés!) Certaines des meilleures options pour les céréales génériques sont la farine d`avoine ordinaire, flocons de son, et des chips de riz. Toujours orienter clairement de ces 20 pire "Bien pour vous" Céréales, bien que.

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Lait

Fait intéressant, selon Maria A. Bella, MS, RD, CDN, est que même le lait de marque maison biologique a tendance à provenir d`entreprises à grande échelle qui vendent le lait à de plus grands noms de marque aussi bien. "Le lait générique à votre supermarché local peut même provenir d`un fournisseur plus, ce qui en fait un produit moins traité avec une empreinte carbone réduite." Quel que soit le lait que vous achetez, il est important de chercher des produits laitiers sans hormones en croissance bovine.

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Vitamines et suppléments

"marques génériques sont très bien pour les probiotiques et pour atteindre vos besoins quotidiens en vitamines," dit Bella. Elle suggère également de vérifier la liste des ingrédients pour voir ce que dans votre supplément et de prendre une décision en fonction de vos besoins individuels. "Vous devrez peut-être faire quelques recherches pour traduire l`acide ascorbique comme la vitamine C, par exemple. Mais en général, l`achat de suppléments génériques est parfaitement bien." Psst! Découvrez la 21 choses que vous ne savez pas sur les vitamines pour vous assurer que vous éclater vos pilules en toute sécurité.

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Fruits congelés

L`un des meilleur moyen de satisfaire une envie de sucré ou de faire un smoothie rapide est en atteignant des fruits congelés. Ils sont riches en vitamines, minéraux et beaucoup de fibres, ainsi que toute marque générique de fruits congelés est parfaitement bien tant qu`il n`y a pas de sucre ajouté. Trader Joe a quelques options fantastiques sur ce front. Faites des produits de marque maison de notes, comme celles de Trader Joe, sont souvent des produits de marque dans le déguisement. "Achats chez Trader Joe est idéal pour rester dans votre budget tout en recevant un produit de grande qualité," dit Bella. "La plupart de ses articles de marque maison sont en fait des entreprises alimentaires de marque qui vendent leur produit à Trader Joe sous son propre nom de marque et Trader Joe sauve de l`argent par pas de publicité."

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Yaourt

La construction de ce dernier point, le yaourt générique est quelque chose que vous pouvez tourner à économiser une tonne d`argent si vous êtes un consommateur régulier. En fait, selon Bella, le yaourt de la marque Trader Joe est exactement le même produit que Stonyfield mais il y a une grande différence de prix. En parlant de Trader Joe, ne manquez pas notre liste exclusive des Meilleurs et les pires aliments à Joes Trader!

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Légumes surgelés

"Emballé avec fibres, de potassium et de l`acide folique, tous les légumes surgelés ont leurs nutriments enfermés dans car ils sont cueillis puis immédiatement congelés," dire que les Twins nutrition. "Ils sont parfaits pour manger à côté d`un morceau de saumon ou de poulet grillé." Assurez-vous d`opter pour des sacs avec rien d`autre que des légumes sans sauce! (Légumes sautés surgelés ont tendance à être riches en sodium). Opt pour légumes pur à 100%, à la vapeur, et les haut avec des herbes et des épices pour une alimentation optimale.

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Bananes

"Riche en potassium et en glucides énergisants, toutes les bananes contiennent une peau épaisse qui aide à protéger contre les pesticides et les produits chimiques de pénétrer dans le fruit," dire que les Twins nutrition. Alors, ne hésitez pas à charger sur votre stand de fruits de coin! Bonus: Il y a au moins 21 choses étonnantes qui se passent à votre corps lorsque vous mangez une banane.

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beurres de noix

"Choisissez simplement tout tout naturel beurre de noix (arachide, amande, tournesol, etc.) et vous longez l`artère-colmatage gras trans que l`on retrouve dans de nombreux beurres de noix populaires qui hydrogènent leurs pâtes à tartiner de beurre de noix pour empêcher l`huile de se séparer," dire que les Twins nutrition. "Si vous voyez une marque générique beurre de noix naturelle avec l`huile au-dessus, il suffit de mélanger l`huile." De nombreux beurres de noix de marque se faufilent également en sucre à leurs plate-formes d`ingrédients. 365 de tous les jours Valeur beurre d`amande est une excellente option faite sans huiles hydrogénées et sans sucre il n`y a qu`un ajouta un ingrédient: amandes grillées à sec. Ce beurre d`amande est également non-OGM projet vérifié.

dix

Sel

Peu importe la marque, tout le sel agit comme un exhausteur de goût, agent de conservation alimentaire, et il fournit 2.300 milligrammes de sodium par cuillère à café. "Il doit toujours être utilisé avec parcimonie car la limite est jusqu`à 2400 milligrammes de sodium par jour et la plupart des gens jusqu`à trois fois celui-ci. Le sel augmente le risque d`hypertension artérielle, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux," Mise en garde Les Twins nutrition. Bien qu`il y ait peut-être pas une différence entre les sels génériques et de marque de magasin, il y a une différence dans le type de sel que vous choisissez d`acheter. Le meilleur sel dans une perspective de bien-être est le sel marin non raffiné.

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Thé vert

"Si vous choisissez un nom de marque ou génériques rangs thé, vert parmi les meilleurs de la liste en matière d`antioxydants," dire que les Twins nutrition. "Et tout le thé vert contient EGCG, qui est l`objet de recherches pour sa capacité à accélérer le taux métabolique. Le thé vert est grande à boire si vous étudiez pour un examen ou préparer une présentation importante, car il contient la théanine d`acide aminé qui apporte un calme mental, mais la vigilance."

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Huile d`olive

Vous pouvez trouver quelques très bonnes affaires lorsque vous achetez une marque de magasin d`huile d`olive, comme le 365 Valeur de tous les jours en Californie huile d`olive extra vierge de Whole Foods. Il est 100% californienne, fabriqué en petits lots, pressée à froid, non filtrée, Projet non OGM Vérifié et certifié par l`huile d`olive en Amérique du Nord Association et il est seulement 7 $!

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Olives en conserve

Parallèlement à l`huile d`olive ci-dessus: si vous voulez des olives de haute qualité à un prix plus bas, 365 tous les jours de grande valeur olives noires dénoyautées sont une excellente option. Ces olives génériques viennent dans des boîtes doublées non BPA, sont vérifiées projet et non-OGM ont sans ajout de conservateurs. Il y a seulement trois ingrédients: olives, eau et sel.

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Les graines de chia

"Les graines de chia, nom générique ou la marque, emballer un coup de poing nutritionnel avec des acides gras oméga-3, des antioxydants et des fibres solubles et insolubles," dire que les Twins nutrition. "Saupoudrez-dans votre yogourt, smoothies, ou de céréales. Achetez-les en vrac et vous allez économiser beaucoup d`argent par rapport aux marques."

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Garde-Manger Staples

Selon Goldberg, les agrafes de cuisson sont bons pour acheter générique car ils contiennent généralement un seul ingrédient. Elle singularise des articles comme la farine, le sucre, et ainsi que des épices comme le poivre, tous dont elle dit sont tout à fait bien acheter sous forme générique.

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Légumes frais

Achat, les carottes Aubergines sans marque, et le céleri ne sont pas différents d`un point de vue nutritionnel de leurs homologues de marque comme tant qu`ils sont stockés correctement. "En fait, quand il s`agit de légumes frais, selon l`endroit où vous achetez vos produits, l`achat générique peut être mieux en termes de prix, le goût et la nutrition," dit Bella. Essayez des endroits comme Trader Joe, qui les vend en grandes quantités et reconstituons en permanence l`approvisionnement pour offrir au consommateur les produits les plus frais possibles.

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Boissons non laitiers

Riz, amandes, noix de coco et le lait de soja sont souvent comparables dans les génériques car ils sont des marques selon Goldberg. "Ceux-ci peuvent être trouvés à la fois sucré et non sucré dans les deux étagères stables et des options réfrigérées."

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condiments

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La moutarde, le ketchup et autres condiments sont parfaitement bien pour acheter générique. La marque de magasin Whole Foods, par exemple, offre des options organiques faites sans agents de conservation, colorants artificiels et des saveurs. Ces produits comprennent encore un mélange d`épices, piment de la Jamaïque organique, clou de girofle, le piment rouge et le paprika, pour une dose supplémentaire de saveur. Peu importe que vous choisissez, assurez-vous de chercher sans sucre ajouté.

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Cornichons

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La plupart des allées d`épicerie sont approvisionnés avec des cornichons qui ont le sirop de maïs à haute teneur en fructose dans les ingrédients et qui comprend les variétés de marque et non stigmatisés. Lorsque vous magasinez pour les cornichons, assurez-vous d`aller pour les faits sans HFCS et n`a pas ajouté de conservateurs, colorants artificiels, ni arômes.

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Fruits secs

Les fruits secs sont souvent considérés comme un aliment de santé, mais ils sont en réalité plus proche des ours gommeux. (Appelons-les les ours gommeux de la nature ...) haute teneur en sucre, ils sont faciles à suralimenter car toute l`eau a été retirée. Ils ne sont pas faibles en calories. Cela dit, si vous achetez les génériques ou de marque, il n`y a absolument pas différence-, il est beaucoup plus important de chercher des fruits secs qui ont sans sucre ajouté que de regarder le nom de la marque. (Faites-nous confiance, ils sont assez doux sans sucre ajouté!)

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Eau

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D`un point de vue nutritionnel, l`eau est l`eau. Lorsque vous achetez une eau de marque, tout ce que vous faites est de payer pour les frais de publicité et de marketing et le joli emballage. En cas de besoin, vous pouvez acheter une bouteille d`eau générique, qui sera essentiellement la même eau purifiée. Dans le cas contraire, investir dans un filtre et une bouteille réutilisable car Qu`advient-il lorsque vous ne buvez pas assez d`eau peut être sérieusement mauvais!