Comment l`alimentation affecte votre santé et votre beauté? 10 façons

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Comment l`alimentation affecte votre santé et votre beauté? 10 façons 

Ce que vous mangez peut faire une énorme différence pour votre santé et votre apparence, et ne parle pas seulement Nous `re sur le poids. Bien que le poids est évidemment un facteur important, votre nourriture peut aussi affecter votre teint, vos cheveux et même votre humeur. Vous êtes vraiment ce que vous mangez, alors lisez la suite et découvrez comment votre alimentation peut avoir un effet direct sur votre santé et votre beauté:

1. Il affecte votre poids

A commencer par l`évidence, manger trop de mauvais types d`aliments vous faire prendre du poids. That`s ne pas dire que tout le monde a besoin d`être un super modèle maigre pour être belle, mais l`obésité provoque également d`autres problèmes de santé aussi, comme le diabète et les problèmes cardiaques.

2. Il peut rendre vos cheveux ternes et sans vie

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Vos cheveux ont besoin de nourriture aussi, et de manger les mauvais types d`aliments aura un impact direct sur vos cheveux. Sans minéraux et vitamines suffisantes, les follicules pileux deviendront malsains et vos cheveux deviendront plus faibles et, en fin de compte, plus mince.

3. Vos ongles ont besoin d`alimentation trop

Si vous trouvez que vos ongles se cassent facilement, cela pourrait être un signe que vous avez besoin de changer votre alimentation. Tout comme vos cheveux, sans la nourriture adéquate, vos ongles seront plus faibles, donc manger des œufs abondance, produits laitiers faibles en matières grasses et les viandes maigres, pour donner à vos ongles la protéine dont ils ont besoin.

4. Vos muscles peuvent devenir plus faibles et plus petits

Vous ne pourriez pas les muscles naturellement associés à la beauté, mais si vos muscles commencent à faiblir, alors vous gagné le `t être en mesure de travailler et il aura une incidence sur votre posture aussi. Mangez des aliments riches en protéines et vous serez en mesure de garder vos muscles bien tonique et en bon état de fonctionnement.

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5. Votre peau est directement affectée par ce que vous mangez

teint terne, les éruptions et la peau tachetée, pourraient tous être le résultat de votre alimentation. Votre peau sera beaucoup plus radieux et clair des défauts si vous mangez beaucoup de fruits et légumes frais et assez de protéines. Évitez trop gras et les aliments transformés, car ils peuvent rendre votre peau grasse et causer des éruptions.

6. Ce que vous mangez peut ralentir le processus de vieillissement

Votre nourriture peut aussi avoir un impact sur la rapidité avec laquelle vous commencez à montrer les Singes du vieillissement. Manger des aliments qui sont riches en antioxydants, comme les fruits bio et légumes crus, aide à lutter contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres qui peuvent apporter sur les rides et ridules dans la peau.

7. What`s si spécial sur les acides gras oméga-3?

Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour la croissance saine des cheveux, de la peau et des ongles, et votre corps `t les faire par lui-même. Environ 3% de vos cheveux est composé d`acides gras oméga-3, donc manger beaucoup de saumon ou d`autres poissons gras, pour nourrir votre peau, les ongles et les cheveux.

8. Vos yeux et les cils peuvent également être affectées

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Si vous n`êtes pas boire assez d`eau et de manger les bons aliments, il montrera à vos yeux et vos cils trop. Vos cils sont des poils, comme les cheveux sur votre tête, sans les nutriments appropriés, ils peuvent devenir mince et tomber. Votre régime alimentaire peut aussi prendre l`éclat de vos yeux et de leur donner un aspect rouge.

9. Une alimentation saine vous aidera à prendre d`autres bonnes décisions aussi

Manger le bon type de nourriture aura un impact positif sur votre bien-être mental en général aussi. Vous vous sentirez plus vivant et plus à l`aise dans votre propre peau. Il vous inciter à faire plus d`exercice et, éventuellement, apporter d`autres modifications à votre apparence aussi. Avec toute l`énergie, la confiance et le bon facteur de sensation qu`une alimentation saine apporte, vous pourriez vous sentir plus comme changer vos cheveux ou à expérimenter avec un nouveau maquillage.

10. Manger à droite vous mettre dans une bonne humeur

Manger sainement vous met dans une bonne humeur toute la journée. Vous obtenez les hauts gagné le `t et des bas dans l`humeur que vous pourriez rencontrer aujourd`hui et le sourire radieux qu`il mettra sur votre visage vous fera paraître encore plus belle.

Comment l`alimentation affecte votre santé et votre beauté? Sentez-vous libre de partager vos pensées.

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