Comment la mémoire affecte vos soi-disant habitudes « faim »

Vous vous demandez pourquoi, comme un enfant, vous jamais overanalyzed nourriture ou pensé autre que quand il était temps de manger? Il vous suffit avait faim, mangé votre repas, quand vous étiez arrêté plein, et oublié de la nourriture tout à fait jusqu`à ce que vous étiez encore faim. Puis, tout à coup, vous vous trouvez à l`âge de 30 constamment affamée, sucrée soif, l`engraissement des aliments, et un poids que vous êtes totalement satisfait de. Selon une étude réalisée à l`Université Macquarie, ce changement est dû à la consommation d`un régime alimentaire occidental au fil du temps. Et, apparemment, ce changement est dans votre tête.

Expliquons. L`étude a examiné les performances des gens sur les tests de mémoire et recoupées avec leur régime alimentaire. Les chercheurs ont constaté que ceux qui consomment un régime alimentaire occidental (alias un régime riche en graisses et en sucre et faible en fruits, légumes et fibres i.e.. Les Américains) ont de moins bons sur les tâches de mémoire et d`apprentissage. Mais l`aspect plus révélateur de cette étude était que ces mêmes personnes étaient plus susceptibles de crave aliments agréables, savoureux qu`ils ont faim ou non, même après un déjeuner de remplissage! Hmm, donc ceux qui ont de mauvaises habitudes alimentaires ont de mauvais souvenirs et implorent aliments d`engraissement? Les chercheurs pensent que cela signifie que l`obésité est probablement une maladie du cerveau, une maladie de la mémoire, pour être exact.

Les scientifiques de Macquarie estiment que le gain de poids et l`obésité sont plus probablement liées à l`hippocampe (la partie de votre cerveau responsable de la mémoire). Dans un cerveau normal, les souvenirs liés à l`alimentation sont prioritaires dans l`hippocampe pendant la faim (vous ne pouvez pas vraiment penser à beaucoup d`autres choses jusqu`à ce que vous mangez). Ensuite, ces souvenirs sont inhibés lorsque vous êtes rassasiés, si la nourriture est essentiellement oubliée lorsque vous mangez n`est plus une priorité absolue. Mais les gens qui manger malsain faire des dégâts à leur hippocampe au fil du temps, entraînant une mauvaise mémoire. Non seulement cela signifie que vous pourriez ne pas être en mesure de se rappeler le nom de ce collègue de travail qui vient de se présenter à vous, mais cela signifie aussi que votre mémoire alimentaire est altérée. La fonction de votre cerveau qui vous fait oublier la nourriture est maintenant en fait un mauvais fonctionnement, même si vous n`avez pas faim réelle, la nourriture est constamment dans ton esprit. Cela explique pourquoi vous êtes toujours faim et aussi pourquoi les taux d`obésité américains continuent d`augmenter à ce jour!

Cela explique beaucoup, alors ne laissez pas cette découverte glisser votre esprit. Mangez des aliments qui font des choses étonnantes pour vous cerveau parce que, de toute évidence, la nourriture du cerveau est la nourriture du corps. Méfiez-vous des aliments transformés et grub avec du sucre ajouté. Tous les fruits naturels donner la priorité et légumes et autres aliments riches en fibres pour améliorer votre mémoire et votre esprit hors de la gouttière une fois pour toutes. Tout ce que vous devez faire pour changer votre corps est d`abord changer d`avis! Pour commencer, consultez ces 20 Best-jamais Recettes pour zéro ventre.

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