6 Imposteurs alimentaires de santé pour donner le coup de la cuisine-plus, de quoi manger à la place

Contenu

• Attends quoi?
• Frais ou secs myrtilles gel, 0,5 coupe
• Video: suspense: 100 in the dark / lord of the witch doctors / devil in the summer house
• Eden bleuets biologique séché, 0,5 tasse
• Beurre d`arachide naturel de smucker, 2 cuillères à soupe
• Video: interférences hyper-dimensionnelles et les clés du discernement
• Skippy® teneur réduite en gras au beurre d`arachide, 2 cuillères à soupe
• Alpine valley, 1 tranche
• Pepperidge farm, 1 tranche
• Frais de blanc d`oeuf, de 1 oeuf
• Egg beaters® 100% blancs d`oeufs, 3 cuillères à soupe
• Naturel par la nature organique de lait 1%, 8 fl oz
• Classique de lait écrémé, 8 fl oz
• Blue diamond amandes, par paquet de 100 calories
• La protéine de boulangerie biscuits, 2 biscuits au beurre d`arachide
• Melt jusqu`à 10 livres en une semaine!

MANGER CE!

PAS ÇA!

Fruit sec

Vous savez peut-être que les fruits secs aussi bonne santé que n `la variété frais, mais vous ne pouvez pas réaliser à quel point de calories supplémentaires ces collations emballées servent en place. Séchés, bleuets sucrés, par exemple, ont plus de six fois la quantité de calories que leurs homologues frais et lyophilisé. De plus, ils sont en train chargé avec un énorme 42 grammes de sucre. Aïe! Si vous `re espérant perdre ou maintenir votre poids, tous ces calories supplémentaires et de sucre ont globs sprints de temps et accroupi pour les brûler. Pas encore convaincu que vous devez faire le changement? Considérez ceci: les chercheurs de Harvard ont récemment découvert que manger trop de sucre ajouté augmente le risque de mourir d`une maladie cardiaque, même chez ceux qui ne sont pas en surpoids. Optez pour frais ou congeler des bleuets secs pour garder votre cœur en bonne santé et l`échelle assis stable.

MANGER CE

PAS ÇA!

Faible teneur en gras au beurre d`arachide

« Carburant le plaisir » peut être le slogan Skippy`s, mais leurs ingrédients sont plus effrayant que énergisant. Lorsque les fabricants ont enlevé les naturels, les graisses saines d`arachides, ils les ont remplacés par du sucre et des additifs tels que le sirop de maïs et de l`huile végétale hydrogénée, que les chercheurs ont trouvé le risque de maladie cardiaque augmentation d`un bond de 23 pour cent. Tenez-vous avec la variété naturelle faite de Smucker avec seulement des arachides et une touche de sel pour obtenir toutes les graisses saines pour le cœur responsable de PB`s critiques dithyrambiques de nutritionnistes et diététiciens.

MANGER CE!

PAS ÇA!

Pain "Fabriqué avec" Grains entiers

Si vous pensez que le choix de grains entiers assure un choix santé, vous voudrez peut-être regarder de plus près l`étiquette nutritionnelle. Selon une étude de l`école de Harvard de la santé publique, de nombreux produits portant le timbre de grains entiers jaune ont plus de sucre et de calories que les aliments à grains entiers ne portant pas le logo. Alors, que devez-vous rechercher dans un pain? La variété idéale devrait énumérer les grains entiers comme premier ingrédient et être libre de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Pepperidge Farms` variété est chargé avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose alors que le pain alpin Valley`s est libre de l`édulcorant, ce qui en fait un « Eat This ».

MANGER CE!

PAS ÇA!

Blancs d`oeufs transformés

Les blancs d`œufs pondus-poule sont de bonnes sources de protéines et de la vitamine A. Les œufs utilisés pour faire Egg Beaters sont également une source solide de protéines de renforcement musculaire, mais quelque part entre le traitement et l`emballage, ils perdent leur vitamine A. Il se aggrave . tapi également dans le récipient est de la gomme de xanthane, un épaississant et stabilisant. Beurk! La seule chose que nous voulons trouver dans nos œufs est des légumes et des épices sautées. Passer les Batteurs et le bâton avec des œufs entiers, naturels, même si vous passez sur le jaune.

Buviez CE!

PAS ÇA!

Lait écrémé

Bien que le lait écrémé peut sembler être la meilleure option santé sur les tablettes des allées de produits laitiers, You`re manquant sur d`importantes vitamines liposolubles si vous n `opter pour au moins 1%. Pour obtenir le plus d`avantages pour la santé de votre look de lait pour les variétés d`herbe nourris organiques et 100% qui ont plus d`acides gras oméga-3 et deux à cinq fois plus CLA (acide linoléique conjugué) que leurs homologues conventionnels. Bien que vous ne pouvez pas avoir entendu parler de CLAs avant, ils sont en train vitale pour Santé- optimale ils augmentent l`immunité, améliorer la masse osseuse et même réduire la graisse-corps qui dois l`amour !.

MANGER CE!

PAS ÇA!

Protéines-emballés grignotines

Snacks naturellement riche en fromage à effilocher comme les protéines, les noix et yogourt grec-sont rassasiant et peuvent aider à construire et à maintenir la masse musculaire maigre que la perte de poids des carburants. Les aliments transformés qui ajoutent les éléments nutritifs dans leurs emballages, cependant, n `ont généralement le même effet. Ces biscuits au beurre d`arachide riche en protéines, par exemple, sont une bonne source de protéines de lactosérum, mais sont également chargés avec du beurre obstruent les artères. Si vous voulez un cookie, il suffit de manger un cookie (avec modération, bien sûr). Dans le cas contraire, le bâton avec les amandes. Si vous `re particulièrement faim ou à la recherche de plus de 4 grammes de protéines de renforcement musculaire, vous pouvez même manger deux des paquets de 100 calories sans prendre autant de sucre ou de calories que vous manger les cookies.