10 Habitudes étonnantes du matin qui autonomiser votre journée

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10 habitudes étonnantes du matin qui autonomiser votre journée

Ce que vous faites, la première chose le matin peut régler votre humeur pour le reste de la journée. Donc, si vous commencez votre journée se précipita, pris de panique et d`une humeur massacrante ou négative, alors c`est tout à fait probable comment le reste de la journée se poursuivra. Si vous voulez apprendre à vous mettre dans le bon état d`esprit pour une journée plus productive et moins stressant, lire ces habitudes dix du matin qui Renforcez votre jour:

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1. Réveillez-vous tôt

Pas de surprise avec notre premier point! Se réveiller une heure ou deux plus tôt vous donne plus de temps pour se préparer à la journée, plus de temps pour se réveiller, et toute la matinée deviendra une expérience moins stressante. Essayez et vous verrez que, une fois que vous y habituer, il est étonnant de voir combien vous pouvez obtenir avec quelques heures supplémentaires le jour.

2. Mangez un bon petit-déjeuner

Maintenant, vous avez ce temps supplémentaire, vous pouvez vous assurer que vous obtenez plus que juste une tasse de café pour le petit déjeuner! Si vous sautez le petit déjeuner, votre corps ne reçoit pas les nutriments et l`énergie dont il a besoin et qui peuvent affecter votre humeur pour le reste de la journée.

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3. Planifiez votre journée

Prenez le temps de tracer votre plan pour la journée. Visualisant ce que vous devez faire et comment vous allez réagir aux situations que vous savez que vous ferez face à vous fera mieux préparé, plus fort et plus efficace.

4. Mettez une musique entraînante

Écouter de la musique édifiante peut vraiment soulever vos esprits le matin et vous donner l`enthousiasme pour le reste de la journée. Les gens ont généralement tendance à jouer de la musique qui reflète leur humeur actuelle et oublier que la musique peut réellement changer votre humeur. Donc, même si vous vous sentez fatigué, une musique énergique et optimiste vous donnera un ascenseur.

5. Prenez un peu d`exercice

Obtenez un peu d`exercice avant de commencer à travailler ou à vélo votre chemin au bureau, et vous vous sentirez beaucoup plus positif et le pouvoir pour le faire. L`exercice obtient le sang qui coule, le pompage du cœur et il libère la sensation de bonnes hormones dans votre corps. Même si tout ce que vous faites est une promenade, il vous aidera à vous dynamiser pour toute la journée.

6. Ouvrez la fenêtre

Obtenir un peu d`air léger et frais dans votre maison peut faire une énorme différence à votre humeur aussi. L`ouverture d`une fenêtre, même juste pour une courte période, ou faire une promenade, vous réveillera et vous remplir avec plus d`émotions positives.

7. Exprimez votre gratitude

Lorsque vous vous réveillez, remplissez votre esprit avec les choses que vous pouvez être reconnaissants. Ne vous attardez pas sur les aspects négatifs de votre vie, ils passeront de toute façon. Au lieu de cela, compter dix choses que vous pouvez être heureux et remercier Dieu que vous avez!

8. Réjouissez et pas en arrière

Réjouissez-vous à ce que vous pouvez changer aujourd`hui et non ce que vous ne pouvez pas changer d`hier. Personne ne peut revenir en arrière et changer l`histoire, donc penser à des malheurs du passé est tout simplement une perte de temps et vous glisser vers le bas.

9. Rappelez-vous de vos objectifs

En regardant les plus grands, les objectifs à plus long terme que vous avez peut également vous inspirer. Rappelez-vous les grandes choses que vous travaillez vers puis, les petites étapes que vous devez prendre le long de la façon d`y arriver semblera plus significatif.

10. Ne pas commencer à travailler trop tôt

Les heures supplémentaires que vous avez acquise en se réveillant plus tôt sont pour vous, pas pour votre travail. Ne vous asseyez pas et vérifier les courriels le second vous vous réveillez. Donnez-vous un peu de temps pour vous préparer d`abord, puis vous serez mieux armé pour faire face aux travaux.

Avez-vous d`autres rituels du matin ou de bonnes habitudes qui habilitent votre journée?

Rester heureux!