10 Façons fabuleux pour commencer votre journée du bon pied

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• Video: ghis en vibraconférence avec julien "je me souviens de qui je suis"
• Video: les gens sales - natoo
• Video: 40 jours de jeûne sec ! - www.regenere.org

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10 façons fabuleux pour commencer votre journée du bon pied

Video: Ghis en Vibraconférence avec Julien "Je me souviens de Qui Je Suis"

Êtes-vous un de ces chanceux qui rebondissent hors du lit, tout pour la journée brillante, pétillante et désireux de commencer? Ou êtes-vous un de ceux qui préfèrent rouler et revenir dormir? Eh bien, comment vous commencez votre journée a un impact réel sur le reste de votre journée, car le matin, nous sommes plus susceptibles d`être au niveau alpha de l`activité cérébrale, qui est responsable de l`établissement de notre humeur et notre perception de la réalité. En d`autres termes, si vous vous réveillez grincheux et vers le bas, puis susceptibles de rester `re de cette façon pour le reste de la journée. Alors, un fossé le début du blues du matin et lire ces dix façons de vous aider à démarrer la journée du bon pied. Vous aider à `ll dans votre journée entière dans un meilleur et plus humeur ...

1. Donnez-vous un peu plus de temps

Vous pouvez commencer par se réveiller un petit peu plus tôt. Beaucoup d`entre nous laisser jusqu`à la dernière minute pour sortir du lit, juste pour que nous obtenons dix minutes de sommeil supplémentaires. Dix minutes de temps de répétition supplémentaire vraiment gagné le `t vous faire sentir mieux et cela signifie que votre matinée sera une course. Alors, doubler! Et se lever vingt minutes plus tôt, que vous le feriez habituellement. De cette façon, le temps de `ll se réveiller lentement et avoir beaucoup de` ll temps pour se préparer dans une atmosphère détendue et calme loin, au lieu de la panique folle habitude.

2. Mangez un petit déjeuner stimulant de l`humeur

Avec ce temps supplémentaire, être en mesure de `ll obtenir un bon petit-déjeuner pour vous-même, au lieu de la caféine et de la variété de pain grillé brûlé. L`un des meilleurs petits déjeuners à l`humeur stimuler la farine d`avoine, fruits frais et un peu de jus fraîchement pressé. Il vous réveillera, donnez votre métabolisme un coup de pouce et vous fournir une bonne source d`énergie à libération lente pour vous tenir jusqu`au déjeuner.

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3. Danse sous la pluie ... ou, pour être plus précis, dans la douche

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Une douche très chaude est plus susceptible de vous faire sentir plus endormi que vous réveiller, donc sur le réglage de votre douche et se rafraîchir à la place. Si tu ne peux pas supporter l`idée d`une douche froide, puis vous donner quelques éclats de froid, mélangés avec le chaud et don `t oublier de montrer certains de vos mouvements de danse fraîche. That`ll vous réveiller.

4. Sourire à vous

Un sourire est contagieux, une bonne façon, même votre propre. Regardez dans le miroir et vous donner un grand sourire. Il vous remonter le moral et faire tout votre matin un heureux!

5. Faites quelques étirements

Vous pourriez ne pas avoir le temps pour un entraînement complet ou un jogging autour du parc, mais quelques exercices d`étirement se réveillera vos muscles. Toucher vos orteils à quelques reprises, faire quelques virages côté et de respirer profondément. Faites de plus en plus, et que vous y habituer, vous pouvez même passer à un peu de yoga pose aussi.

6. Tenir un journal du matin

Beaucoup de gens trouvent écrire un journal du matin les met en place bien. noter juste en bas de tout ce qui vient dans votre tête et les choses qui aiment réaliser d `dans la journée à venir. Fixer des objectifs positifs et il vous donnera une humeur positive.

7. Mettez de la musique du matin édifiante

Au lieu de trébucher autour dans un silence misérable, mettre quelques airs optimistes à vous mettre dans l`ambiance. La musique est bonne pour vous, il réduit le stress et il peut rendre votre cœur battre plus vite. Il vous donne également la bande sonore de faire toutes ces tâches banales du matin à.

8. Changez votre routine

La plupart d`entre nous font exactement les mêmes choses, dans le même ordre, matin après matin après matin ... Pas étonnant que nous vous ennuyer avec la même vieille routine matinale. Secouez vos matins et faire les choses différemment, à partir de ce que vous avez pour le petit déjeuner à la route que vous prenez à TRAVAiL un changement est aussi bénéfique que le repos!

9. Pensez pensées positives et être reconnaissants 

Essayez de ne pas demeurer sur toutes les choses mauvaises et ennuyeuses que vous avez à faire pendant la journée. Se soucier les les faire gagné le `t loin. Pensez à la place des choses que vous attendons avec impatience, que vous pouvez être reconnaissants, toutes les bonnes choses qui pourraient se produire et aussi, lire les pensées en ligne d`inspiration et heureux pour la journée. 

10. Faire le matin un temps spécial

Les gens oublient que le matin sont un moment idéal pour un peu de privé « me time`. Pas one`s sur, ne va one`s appeler, donc now`s le temps de prendre un certain temps pour vous, peut-être à lire, prendre un long bain ou même regarder la télévision, si c`est ce que vous aimez faire. Prenez le temps le matin pour vous et vous mis en place pour le grand jour à l`avance!

Quels sont vos conseils sur la façon de commencer une nouvelle journée du bon pied? Ne hésitez pas à les partager dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et sourire souvent!