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10 Rituels fantastiques du matin qui peuvent aider Renforcez votre jour et améliorer votre vie

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10 fantastique matin Rituels qui peuvent aider Empower votre journée et améliorer votre vie

Il est incroyable ce qu`un rituel simple matin peut faire pour le reste de votre journée. Il peut donner le ton, et il peut augmenter votre productivité.

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Tous les meilleurs gourous et les entrepreneurs recommandent rituels du matin. Tim Ferris, l`auteur méga-succès La semaine de travail de 4 heures, brosse les dents, se résume un peu d`eau et met en place son thermos et le thé immédiatement au réveil. Il écrit alors une entrée dans son journal du matin, sans manger ou utiliser l`Internet à ce moment.

Il est un exercice simple, mais il est celui qui l`obtient dans le bon état d`esprit pour le reste de la journée. Voir, ce qui se passe lorsque nous avons réveillons le matin est que nous avons une ardoise totalement vierge. Cela signifie que nous avons la chance d`avoir un jour- fantastique, productif ou si nous avons la chance d`avoir une journée de farniente où nous ne recevons rien fait littéralement.

Donc, nous allons jeter un oeil à 10 rituels du matin fantastiques qui peuvent aider à autonomiser votre journée et d`améliorer votre vie.

1. Wake Up Plus tôt

Essentiellement, vous ne pouvez pas vraiment un matin super productif, à moins que vous vous réveillez un peu plus tôt. Si vous mentez au lit jusqu`à 10 heures, une pression permanente sur le bouton snooze sur votre alarme, vous allez rater la chance de donner le ton pour le reste de la journée.

Se réveiller plus tôt ne signifie pas seulement que vous avez plus de temps sur vos mains, mais cela signifie aussi que vous être productif alors que tout le monde est encore au lit. Cela peut se sentir vraiment génial. Juste savoir que vous êtes à quelques pas avant d`autres personnes est suffisant pour vous donner les moyens.

2. Écoutez Uplifting Musique

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Il n`y a rien de pire que de se réveiller le matin et en écoutant les constructeurs pilonnant sur l`asphalte extérieur. Sans parler de tous les enfants bruyants à sauter dans les rues sur le chemin de l`école. Cauchemar!

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Mais bloquant ces sons et les remplacer par quelque chose de plus édifiant est facile. Tout ce que vous avez besoin est votre musique! L`écoute de votre favori, get-go musique vous aidera à vous mettre dans le bon état d`esprit. Il vous fera faim d`action.

3. sourire à vous-même



rituels du matin peuvent aussi être super simple. Ok, souriant à vous-même dans le miroir peut sembler super bizarre, mais ce n`est pas tout à fait aussi bizarre que vous pourriez penser. Sourire à vous est un excellent moyen de stimuler l`estime de soi, de vous mettre dans un état d`esprit positif.

Vous dites essentiellement à vous que vous êtes prêt à prendre non seulement le jour, mais tout le monde flippe. Vous vous dites: que vous sont assez bon, et que vous allez saisir le jour. Après tout, nous aimons tous quand une personne nous sourit, car il nous fait sentir bien. Le sourire est contagieux, donc sourire à vous-même!

4. Commencer avec un Smoothie

Nous avons tous entendu l`expression « petit déjeuner des champions », mais combien de fois avons-nous vu du bacon, des saucisses, des œufs frits et pommes de terre rissolées remplissent ces soi-disant petits déjeuners de champions? Bien sûr, ils sont savoureux, et bien sûr ils le font même un bon travail à nous remplir. Mais ils sont également saturés en mauvaises graisses qui obscurcissent nos esprits et nous drainent de l`énergie. C`est ne pas un petit-déjeuner intelligent si nous cherchons à être plus productifs.

Nous recommandons plutôt un smoothie vert. L`ascenseur vous pouvez obtenir d`un de ces derniers est incroyable, et de faire on prend beaucoup moins de temps que de faire un petit plat complet. Voici une recette incroyablement délicieux: vous avez juste besoin d`un mélangeur, 3 poignées de feuilles d`épinards frais, deux bananes congelées, 1 cuillère à soupe de sirop d`érable et un verre. Le tour est joué!

5. Exercice sept minutes

Ceci est l`un de ces simples rituels du matin qui peut certainement améliorer votre vie. Normalement, vous devriez nous attendre à l`exercice du matin, juste arrondir à dix minutes. Mais ces trois minutes supplémentaires juste manger plus loin dans votre matin, et nous cherchons des moyens d`améliorer cette période de la journée.

Ainsi, sept minutes est tout ce que vous avez vraiment besoin. Il est assez de temps pour secouer une léthargie que vous vous sentez, mais il est aussi pas trop qu`il commence à devenir un drain sur votre temps.

6. Buvez de l`eau

Après une somnoler lourde de nuit, votre corps va se réveiller déshydraté. La meilleure façon de guérir est de boire immédiatement de l`eau après le réveil. Beaucoup de gens arrivent pour une tasse de Joe à ce moment de la journée, mais nous suggérons que vous omettez le café pendant au moins une heure. L`eau vous énergiser beaucoup plus et mettre les fluides dans votre corps.

Vous pouvez même trouver que vous ne même pas besoin que le café plus! (Ce qui est une bonne chose).

7. éteins la Nouvelles

Jamais pris le bus ou le train le matin seulement pour la trouver bourrée de gens lisant le journal? Il est si facile de lire le journal sur le trajet au travail, car il est pratique et aide à vous donner quelque chose à faire dans un autobus bondé rempli d`étrangers.

Mais la lecture des nouvelles tôt le matin peut jeter un nuage sur nos esprits. Qu`est-ce que la lecture des histoires de nouvelles négatives font pour notre état d`esprit? Au lieu de cela, nous vous suggérons de vous négociez les nouvelles pour quelque chose de plus inspirant. Cela pourrait être un livre, une vidéo YouTube, ou même un podcast. Obtenez votre esprit tic-tac sur des pensées positives.

8. Rendons tout

Vous voulez améliorer votre vie, ce qui signifie essentiellement que vous voulez être heureux. L`une des façons de se sentir satisfait de votre vie est d`être reconnaissant pour ce que vous avez. Se réveiller et exprimer la gratitude que vous avez encore un autre jour pour tirer le meilleur parti, peut vraiment vous mettre dans un état d`esprit positif et d`améliorer votre productivité.

De plus, la reconnaissance que vous exprimez plus souvent, moins vous êtes susceptible de souffrir de pensées négatives tout au long de la journée.

9. Notez vos tâches

Qu`avez-vous faire aujourd`hui? Écris le!

L`écriture de vos tâches pour la journée est un bon moyen de faire en sorte que vous avez tout fait qui doit être fait. A défaut de la liste des tâches de votre journée signifie que vous manquez de temps pour terminer tout, et il conduit également à la procrastination. Le manque de priorités est en fait la raison principale que nous remettons les choses à faire. Donc, écrire en bas de vos tâches, et les classer par ordre d`importance.

10. Au début de commencer à travailler

Si vous travaillez à domicile, ou si vous avez une tâche pour le travail que vous pouvez compléter à la maison avant d`aller travailler au bureau commence, nous suggérons que vous obtenez votre tâche la plus ardue fait la première chose le matin.

Selon les recherches, notre volonté est à son plus haut juste après que nous avons mangé le petit déjeuner. Donc, si vous avez une tâche imminente que vous avez été mise hors de l`âge, il se fait tôt vous mettre dans le bon état d`esprit pour le reste de la journée.

Quels sont vos rituels du matin préférés qui améliorent votre vie?

Rester heureux!

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