10 Avantages pour la santé de la betterave vous avez probablement ne saviez pas sur

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10 Avantages pour la santé de la betterave vous n `savoir probablement

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Certaines personnes sont rebutés manger la betterave par le très, presque sang rouge, la couleur. Mais don `t laisser cette couleur profonde vous dissuader de les essayer, parce que les betteraves ont tant de bonté en eux, tu ne peux pas vraiment se permettre d`exclure les betteraves de votre alimentation. Vous pouvez utiliser les betteraves dans votre salade, cuite au four ou blitz dans le mélangeur pour faire un jus. Donc, si vous `re pas envie d`essayer la betterave, voici dix des très bonnes raisons que vous pourriez vouloir essayer:

1. Betteraves peut aider à prévenir les problèmes cardio-vasculaires

La recherche a montré que la consommation de jus de betterave ou de manger le légume peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et de la pression artérielle. Betteraves contiennent ce qui phytonutriments, la vitamine C et de manganèse, tous contribuent à promouvoir un système cardiovasculaire sain.

2. Betteraves aide avec votre bien-être mental

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Avantages pour la santé de betteraves comprennent votre bien-être mental. Betteraves contiennent quelques-uns des ingrédients mêmes qui sont utilisés dans les médicaments anti-dépression. Mangez ce légume sain et vous obtiendrez une alimentation naturelle de bétaïne, un composant de certains médicaments antidépresseurs et tryptophane, une substance qui crée un sentiment de bien-être et détend votre esprit.

3. Augmente l`endurance

Dans une étude menée en Angleterre, les scientifiques ont trouvé que les gens qui mangent des aliments qui sont riches en nitrates en bonne santé, comme la betterave, ont un niveau d`endurance plus élevé lors de l`exercice. Les nitrates naturels contenus dans le végétal agissent pour élargir les vaisseaux sanguins, ce qui permet plus d`oxygène pour atteindre les muscles. Au cours des essais, les gens, qui avaient bu du jus de betterave ont pu exercer plus de 15% plus longtemps que ceux qui avaient pas bu le jus.

4. Betteraves une bonne source d`énergie

Betteraves sont faibles en calories, mais ils contiennent une source de sucre, qui est libérée lentement dans le corps. Cela leur fait une grande source d`énergie à long terme qui vous continuer tout au long de la journée. Il y a, en fait, très peu d`autres aliments qui fourniront le même niveau d`énergie à libération lente que les betteraves.

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5. Riche en antioxydants, bEETS peut aider à prévenir le cancer

la betterave Manger a été prouvé dans des études pour être un bon moyen de prévenir le cancer. Le pigment qui donne la betterave couleur rouge foncé est appelé bétacyanine et il s `l`un des plus forts connus des aides naturelles dans la prévention des cancers.

6. Betteraves sont scientifiquement prouvés pour stimuler l`endurance

L`endurance stimuler les propriétés des betteraves sont beaucoup plus, qu`un simple mythe. Ils contiennent un composé appelé bore, ce qui augmente la production de « l`intimité physique de l`homme related` hormones dans le corps. It `s les Romains, qui aurait découvert cette étonnante capacité naturelle des betteraves et ils ont utilisé les légumes dans les médicaments à cet effet.

7. Betteraves peut contrôler l`inflammation

L`inflammation chronique est non seulement douloureuse, elle peut aussi conduire à d`autres complications, comme les maladies cardiaques et le cancer. Les betteraves contiennent un certain nombre de composés qui peuvent réduire l`inflammation, y compris les phytonutriments et la choline caroténoïdes.

8. Betteraves peut réduire le risque de malformations congénitales

Il est bien prouvé que les femmes qui consomment de la vitamine B complexe, l`acide folique, pendant la grossesse aident à protéger leur enfant à naître de développer des malformations congénitales et les betteraves ont une des plus fortes concentrations d`acide folique que vous pouvez obtenir à partir d`un légume.

9. Betteraves peut aider à traiter l`anémie

Avantages pour la santé de betteraves également le soulagement de l`anémie. Vous n `avez besoin de prendre des suppléments de fer, quand vous avez beaucoup de betteraves dans votre alimentation, car les betteraves sont une excellente source naturelle de fer, qui est rapidement et facilement absorbé dans le corps, ce qui augmente votre hémogramme et améliorer votre circulation sanguine .

10. Betteraves détoxifier votre système

L`un des avantages pour la santé populaires de betteraves est que les betteraves aider à détoxifier votre corps. Les pigments rouges bétalaïne trouvés dans les betteraves sont une partie importante de ce que votre corps a besoin pour aider le processus de désintoxication. betteraves alimentaires peuvent aider le corps à éliminer les toxines indésirables du flux sanguin et leur permettre de passer sans dommage loin dans l`urine.

Quels sont les autres avantages pour la santé de la betterave? Ne hésitez pas à partager vos idées et conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!