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Vous serez étonné de savoir comment la méditation affecte l`esprit et le corps

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Ce qui vient à l`esprit quand je dis le mot « méditation »?

Ennuyeuse? Inutile? Droite? Dans ce monde courir vite, où tout le monde est pressé, qui a le temps de vous asseoir à un endroit sans rien faire!

Vrai! mais ce que la plupart des gens ne parviennent pas à comprendre est que, avec une vie bien remplie, vient le stress. Ce stress doit être traitée ou aggraver votre état de santé.

La méditation est appelée un outil pour rafraîchir notre esprit, le corps, le cœur et l`âme. Il est parce qu`il englobe des tas d`avantages pour la santé.

Pour cette raison, la méditation a été une partie intégrante de la spiritualité orientale depuis des milliers d`années.

Il fait également partie intégrante de nombreuses religions comme l`hindouisme et le bouddhisme as-. De nombreux experts ont également accepté la méditation comme une partie essentielle du processus de guérison.

Alors, voici quelques façons dont les avantages méditation votre cerveau et corps-

COMMENT LE CERVEAU MÉDITATION AFFECTE

COMMENT LE CERVEAU MÉDITATION AFFECTE

1. Réduit l`inflammation du cerveau

Une étude a montré que les personnes qui pratiquent la méditation avaient moins d`inflammation liée au stress dans le cerveau. Le cerveau pourrait facilement effectuer plus d`activités liées à la mise au point et le calme.

2. Le cerveau se développe

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En plus affligeant notre esprit, il augmente également la zone du cerveau associée à la durée d`attention. La matière grise ou cortex pré-frontal augmente à mesure que vous vous livrez à la méditation. Cela aide à faire plus de connexions dans le cerveau. elle conduit en outre à des fonctions accrues.

3. Augmentation / meilleure mémoire



En tant que personne se développe, le cortex frontal du cerveau commence à se rétrécir. Ceci entraîne à THW lapse en mémoire. Cependant, il a été constaté que les méditants ont plus de matière grise dans cette partie du cerveau. Cela augmente la mémoire et aide à la prise de décisions ainsi.

4. Augmente votre conscience

La méditation aide à devenir plus conscients. Une personne qui médite devenir plus connecté à l`environnement et les gens autour.

Une personne commence à trouver une connexion et un sens à tout. Avec un sentiment de pratique continue comme la peur, la colère, l`orgueil, le désir arrêter au pouvoir de votre esprit. Ils sont remplacés par les sentiments de neutralité, la volonté, le courage et plus.

5. Garde cerveau du vieillissement

Une étude dans les frontières de journal de la psychologie a trouvé que la matière grise dans le cerveau diminue dans les deux médiateurs et d`autres.

Cependant, la baisse a été beaucoup moins dans les médiateurs. En tant que personne vieillit, les maladies comme la maladie d`Alzheimer, la démence commencent à régner sur. Selon la même étude, la méditation aide à ralentir cette progression.

6. A un effet permanent

Beaucoup de gens peuvent penser que la méditation rend votre cerveau sain pour une courte durée. Cependant, cela est complètement faux.

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La méditation change la façon par défaut de la façon dont votre cerveau fonctionne. L`amygdale se rétrécit et le cortex frontal se développe. Cela déplace toute notre perception de la vie à un niveau beaucoup plus élevé.

Le script de méditation guidée vous détend et vous donne la paix intérieure. Ainsi, la méditation vous aide à bien des égards.

COMMENT LE CORPS MÉDITATION AFFECTE

COMMENT LE CORPS MÉDITATION AFFECTE

1. Soulager les symptômes causés par la maladie

De nombreuses études ont découvert que la méditation améliore l`efficacité du traitement médical habituel. Je ne vous suggère de remplacer un traitement fourni par le médecin. Mais en pratiquant la méditation avec elle viendra compléter le traitement conventionnel.

2. Renforce le système immunitaire

Des études montrent que la méditation améliore la qualité de vous de réponse du système immunitaire. Une étude a montré que les médiateurs qui ont reçu des vaccins contre la grippe ont eu le plus grand nombre d`anticorps dans leur sang. Le niveau était relativement faible chez les non-méditants. Il a également augmenté les émotions positives dans le cerveau.

3. Réduit la fatigue

Si vous vous trouvez fatigué et étourdi, vous n`avez pas besoin de sauter sur une tasse de café. Laissez-vous tenter dans une petite séance de méditation. La méditation peut avoir un effet plus stimulant sur votre corps d`une tasse de café.

4. Une diminution de la tension musculaire

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La méditation attire l`attention vers différentes zones du corps. Contrôle de la respiration et de calmer l`aide en esprit les muscles à se détendre.

Une called- techniqueLa relaxation musculaire progressive peut être utilisé au début de la méditation. Cela crée des tensions entre les muscles et se détendre dans tout le corps.

5. cardiaque et la tension artérielle

Trop de stress physique ou mentale conduit à des cellules sanguines resserrées et l`hypertension artérielle. Cela peut en outre conduire à l`épuisement professionnel, la dépression et plus. respiration contrôlée, à savoir une partie importante de la méditation, permet de produire de l`acide nitrique corps. Cela aide à l`ouverture des vaisseaux sanguins et maintient ainsi votre tension artérielle.

6. La santé des femmes

La méditation soulage les problèmes de syndrome prémenstruel chez les femmes. Il contribue également à réduire le syndrome du côlon irritable, les ulcères, l`insomnie et d`autres conditions liées au stress chez les femmes.

Les bienfaits de la méditation ne se terminent pas ici. De nouvelles recherches sont menées tous les jours. Avec chaque nouvelle étude, plus d`avantages de la méditation sont montées. Avec tous les avantages de la méditation, il est une pratique intéressante.

Il y a tant de bienfaits de la méditation. Il nous rend plus conscients de notre cerveau inconscient.

Ainsi, la pratique de méditation et de mener une vie saine.

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