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10 Conseils sur la façon de rendre votre corps incroyable

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10 conseils sur la façon de rendre votre corps incroyable

La beauté est dans l`oeil du spectateur, et quand le spectateur est vous regardant dans le miroir, les chances sont que vous verrez des défauts que personne ne voit d`autre. Pourtant, nous aimerions tous regarder incroyable et serait heureux d`apprendre tout nouveau conseil à cet égard. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour être dans la meilleure forme possible. Certains peuvent être faciles, d`autres difficiles, mais ils seront tous payer à la fin.

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1. sommeil

Ils appellent le sommeil de beauté pour une raison. Beaucoup d`entre nous sont privés de sommeil et ne réalisent même pas, mais il est bon d`être au courant de cela, comme le manque de sommeil peut avoir des effets dévastateurs sur le corps, comme affectant sa capacité à se débarrasser des toxines. Cela a un effet à la fois sur vos organes internes et votre apparence. Donc, assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit - dormir dans le week-end ne suffit pas.

2. L`eau

L`importance de garder votre corps bien hydraté ne peut pas être assez souligné. La plupart de nos cellules sont en fait l`eau, et quand vous les privez du montant dont ils ont besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé, votre corps souffre. Ne pas attendre jusqu`à ce que vous desséchées à boire un peu d`eau ou un jus de fruits frais. Cela est particulièrement vrai lorsque vous travaillez ou faire toute autre sorte d`effort physique.

3. Alimentation

Tout comme obtenir assez d`eau, manger assez de bonnes choses peut faire des merveilles pour votre corps. Vous savez certainement quels sont les aliments sains et qui ne sont pas, donc commencer à changer votre alimentation, au cas où vous avez actuellement un biais vers ce dernier. Vous ne devez pas aller végétarien ou quelque chose comme ça, il suffit de couper vers le bas sur les indulgences malsaines pour commencer et ensuite travailler à partir de là. Une alimentation saine peut être savoureux, vous savez?



4. Déplacer

Il est trop facile d`oublier à quel point l`exercice physique important est pour le corps lorsque vous avez un travail de bureau et des comptes dans tous les réseaux sociaux, il est. Vous travaillez et vous faire des pauses pour naviguer sur Facebook ou Pinterest, oubliant complètement que vous avez été coincé dans une position assise pendant les six dernières heures. Essayez de vous rappeler que votre corps a besoin de passer de temps en temps. Levez-vous et se promener, et de le faire pendant cinq minutes toutes les heures.

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5. Détendez-vous

L`exercice est un must, et est donc la détente. Le stress a aucun avantage pour vous, physiquement ou mentalement. Essayez la méditation - tout simplement se reposer tranquillement, respirer régulièrement et de se concentrer sur votre corps pendant quelques minutes, vous n`avez pas besoin de l`étudier sur le plan scolaire. Si vous ne pouvez pas passer comme ça, lire un livre, écouter de la musique ou prendre un bain. En gros, faire tout ce que vous savez prendre vos niveaux de stress. Vous vous sentirez comme nouveau par la suite et votre corps vous remerciera.

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6. Nouvelle routine

Si vous avez l`habitude de rencontrer des amis pour les boissons ou le dîner, pourquoi ne pas changer pour une réunion d`exercer ensemble? En exerçant, nous entendons quelque chose d`une promenade dans la ville à une séance de randonnée ou une visite à la salle de gym. Vous pouvez encourager les uns les autres, et vous pouvez tout faire avec un peu d`exercice au lieu d`un couple de boissons. Au moins un jour par semaine, cela ne devrait pas être trop difficile.

7. Soyez persuasif

C`est, vous persuader qu`il y aura une récompense si vous faites quelque chose pour votre corps. Par exemple, si vous obtenez une demi-heure plus tôt le matin et faire une marche rapide dans un café, vous récompensez-vous avec votre café le plus préféré. Ou, si vous faites 15 minutes d`exercice, vous vous offrirez quelque chose de savoureux. Nous aimons tous les récompenses et les donner à nous-mêmes a le double avantage d`être à la donner et recevoir les deux extrémités. Félicitez-vous sur l`épaule.

8. intervalles

Les chercheurs ont conclu que les séances d`entraînement d`intervalle, lorsque vous alternez entre les salves d`activité intense et des périodes de repos, sont dans de nombreux cas plus efficaces que l`exercice lent pour plus périodes de temps. Une rafale d`activité pourrait être soit une séance d`entraînement au gymnase ou quelque chose d`aussi simple que une montée rapide sur quelques volées d`escaliers.

9. Les vêtements qui vous conviennent

Parfois, nous achetons des vêtements que nous ne se sentent pas particulièrement à l`aise, mais portant croire qu`ils cachent une partie de notre corps ne nous plaît pas. Au lieu de cela, vous pouvez acheter les vêtements qui vous conviennent - pas trop baggy et pas trop serré - et essayer de regarder votre corps dans son ensemble, plutôt que d`une combinaison de caractéristiques qui ont besoin d`amélioration. Personne est parfait, rappelez-vous cela.

10. Restez heureux 

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Notre apparence reflète notre humeur et la façon dont nous nous sentons nous-mêmes. Essayez d`accepter le corps que vous avez avec toutes ses imperfections, travailler sur ceux qui peuvent être résolus et apprendre à aimer ceux que vous ne pouvez pas fixer. Plus positif que vous sentez, plus vous aurez l`air, il est aussi simple que cela.

Reste beau!

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